三博腦健康專家
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腦出血是非常嚴重的疾病,一旦出現,非死即殘,無一例外。只要攤上了這個病,偏癱、失語。
腦出血如何做到早發現、早預防、早治療呢?
兩個腦出血來臨前的症狀
身體2個地方發硬腦出血馬上來臨
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【動脈硬化】
腦部的血管非常豐富。如果腦部的血管硬化了,就會變得很脆,這樣就非常危險了,與血管破裂只有一步之遙了。
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【舌頭髮硬】
如果說動脈硬化只是腦出血的必要條件,舌頭髮硬就預示腦出血近在眼前了。如果伴有吞嚥困難,嘴角流涎,更是危險至極。
01
哈欠不斷
患缺血性腦血栓病者,80% 發病前 5~10 天會出現哈欠連連的現象。
02
血壓異常
✦血壓突然持續升高到 200/120mmHg 以上時,是發生腦血栓的前兆;
✦血壓突然降至 80/50mmHg 以下時,是形成腦血栓的前兆。
03
高血壓病人的鼻出血
冬季防栓,重點在早上!
冬天是血栓性疾病的高發季節,而這段之間內,又以早上這幾個小時最為危險!
臨床觀察發現,清晨是冠心病突發心肌梗死、高血壓等突發中風的多發時刻,70~80% 心腦血管疾病的發生都是在早晨 6~10 點。其中,最危險的時候,就是我們剛剛睡醒的一剎那!
可以說,防住了早上血栓的突襲,就能避免絕大多數的意外!預防的重點,有以下幾個~
01 穩壓最重要
血壓突然升高或者降低,都會直接導致血栓的脫落或者形成,所以說穩定血壓最重要。穩定血壓,有這麼幾件事效果又好又簡單!
天氣一變趕快拉響防栓警報器
老年人對天氣適應能力減弱,過冷過熱皆可使血粘度增加誘發腦中風,因此,一定要隨時注意天氣冷暖的變化,隨時增減衣服。
早上彆著急起床穿衣服
如果一睡醒就匆匆起床穿衣服,身體從長時間的休息狀態,突然改變體位進入到活動狀態,人體交感神經系統被迅速激活。老年人調節能力差,易發生體位高血壓。
再者,經過一晚上的人體處於靜止狀態,血液粘稠度增高,血管阻塞發生幾率大,也有可能會加劇供血不足,引發心腦血管疾病。
遇事彆著急別生氣
很多中風、心梗的發生,都和情緒激動有關。因為情緒激動時,腎上腺素大量釋放,會直接導致血壓迅速上升,刺激血栓脫落。
02 飲食不能對付
很多病都是吃出來的,血栓這類疾病更是和吃密不可分。平時飲食上注意點,比啥藥都管用一萬倍!
保證充足飲水喝點茶更好
冬季氣候乾燥,空氣溼度小,更應補充水分。如果喝水少,血液濃稠度就高,容易出現血栓等症狀,引發心血管疾病。此外,冬天多喝水還能加快新陳代謝,起到抵禦寒冷的作用。
半夜醒來時適量喝點水,以降低血液黏稠度,對預防血栓形成大有好處。
堅果軟血管護心臟
調查研究證明,明天吃堅果的人,血管更乾淨、血栓風險更小,而且大腦更年期,很多疾病、癌症的風險也更小。
選堅果一定注意,選沒有調味的、儘量少的做開口處理的堅果,這樣的堅果,味道好、營養保存好、保質期也長,更不會攝入過多給身體帶來負擔的成分,比如鹽、香精等。每天也別吃多,一手心的果仁剛剛好。
03 運動通血管
運動的好處千千萬,對心腦血管病、血栓的預防效果,對三高的逆轉效果尤其突出!
走走路防全身血栓
1992 年,世界衛生組織指出,走路是世界最佳運動之一,既簡單易行,強身效果又好,不論男女老少,什麼時候開始這項運動都不晚。
而在預防血栓方面,走路能保持有氧代謝、增強心肺功能,促進全身從頭到腳的血液循環,防止血脂在血管壁堆積,防止血栓形成。
走路防血栓,要注意“三五七”原則:
✦“三”是指每天要步行 3000 米以上,且保證 30 分鐘,並堅持做到有恆、有度,過分激烈的運動對身體不利。
✦“五”是指一星期要運動五次以上。
✦“七”是指運動後心率 + 年齡 = 170。例如:50 歲的人,運動後心率達到 120 次。(身體極好者可達到 190 次;身體不好者不要超過 150 次,具體要根據自己的身體情況來調節)
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