已有多年了，長期堅持睡前一杯水，早晨一杯水，對身體健康有著良好的作用。
早起床洗漱之後喝一杯水，有利於降低血壓，預防腦溢血和心、腦梗塞。人們在一夜的睡眠中，因為出汗, 和尿液的排放，早晨起床時，體內缺乏水分。同時在睡眠中由於血流量不足，血管變得細小，這時喝上一杯水，可降低血液濃度，使動脈血管壁變寬，促進血液正常循環。喝水後，應輔之以輕微的運動，以不出汗，不感到呼吸困難為度。這樣長期堅持，會有助於身體健康。
眾所周知，清晨系中老年中風或心臟病發作的“最危險時辰”。對此，半夜飲水可防清晨中風，這是由於晚間不飲水而引起血液變稠，因此血液在血管中更易被堵塞之故。據瞭解，專家們曾對200餘名中老年志願者作了試驗，要求其中一半人半夜起來喝上一杯白開水，而另ー半則不喝水。最後證實，後者中清晨中風或心臟病發病率竟比前者高出一半左右。而血栓也證實，後者的血液濃度也明顯高過前者。由此，專家們建議，患有心血管疾病的中老年人不妨在半夜補充水分，以減少清晨發作中風或心臟病的危險。
舉手之勞，別忘了給給自己的健康加一道保險。
你是每天早晚一杯水嗎？
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