關於飯前刷牙和飯後刷牙的爭論由來已久，“飯前派”和“飯後派”各執一詞。
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一般來說，刷牙的主要目的是去除牙斑。牙斑也叫牙菌斑，是導致齲齒的一個主要原因。牙斑是指黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群，晚上比較容易形成，因為你睡覺的時候，嘴裡的唾液就會附著在牙上，形成一層膜，而細菌就特別開心地都附著到這層膜上了。
2
人的嘴巴本來就是細菌滋生的溫床，尤其是經過一整夜的“孵育”，早起時嘴裡的細菌數量達到最高峰——這就是早上一定要刷牙的原因：儘快清除嘴裡的細菌。
所以，早起刷牙其實和飯前飯後無關，關鍵取決於你是想先清理乾淨嘴巴再吃飯，還是想把細菌攢起來等飯後一起清理。
3
雖然大多數情況下無所謂什麼時候刷牙，但如果早飯要吃酸性的東西——比如橙汁、酸奶或者甜點，那最好還是飯前刷牙。因為這些含有酸性物質的食物，會令牙齒上的琺琅質變軟，馬上刷牙的話，會傷害到這層保護殼——這對於剛經受了酸性考驗的牙齒來說無疑是雪上加霜。
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