前兩天的豔陽高照
風和日麗
轉眼就是降溫+降雨
我們走過最遠的路
就是天氣的套路
很多地方還沒有暖氣
那叫一個冰！涼！啊！
據中國氣象頻道消息
今天，繼續受冷空氣影響
北方會出現大範圍的降溫、雨雪天氣
氣溫普遍會下降4～6℃
短期天氣預報
11月5日夜間到11月6日白天：全市陰天，有小雨或雨夾雪，市區溫度：6～10℃，空氣汙染氣象條件等級為2級；
11月6日夜間到11月7日白天：全市陰天，部分地區有小雨，市區溫度：4～10℃，空氣汙染氣象條件等級為2級。
——臨汾市氣象臺
中國天氣網預報數據顯示
洪洞下週為降雨和陰冷天氣
11月7日才立冬
冬天就這麼迫不及待的以這種方式約你
請務必準備好棉衣棉褲
因為冬天表現熱情的方式跟夏天不一樣
它是越冷越“鐘意”你
這樣的溫差
誰能受得了啊
這個時候
必須要準備一份初冬保養秘籍
身體的革命的本錢
不敢外界發生任何變化
都要有一個棒棒的身體
▼▼▼
一、保持室內空氣流通
在冬季，人們習慣把房子的門窗關得緊緊的，如此會造成室內二氧化碳濃度過高，若再加上汗水的分解產物，消化道排除的不良氣體等， 將使室內空氣受到嚴重汙染。 人在這樣環境中會出現頭昏、疲勞、噁心、食慾不振等現象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好發季節，茵此一定要保持室內空氣流通、新鮮。
二、冬保三暖
頭暖
頭部暴露受寒冷刺激，血管會收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。
背暖
寒冷的刺激可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內臟，危害健康。除了引起腰痠背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關節、內臟，促發各種不適。
腳暖
一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。後果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
三、養腎為先
寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量，又要為來年貯存一定的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時刻關注腎的調養，注意熱量的補充，要多吃些動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿蔔等均是冬季適宜食物。
四、增苦少鹹
冬天腎的功能偏旺，如果再多吃一些鹹味食品，腎氣會更旺，從而極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，影響人體健康。因此，在冬天裡，要少食用鹹味食品，以防腎水過旺，多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
五、運動養生
冬天，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”“夏練三伏，冬練三九。”這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。
6、適度進補
在一般民眾的觀念裡，寒冷的冬天是進補的好時節，道醫對人體的調節滋補十分講究，根據天人相應，時髒對應的理論，冬季屬腎，腎主髒精而為生命之元，故冬月為四季進補的最佳 季節。意思是天氣與人體方面四季時令對應五臟，冬季宜調理腎臟，腎是生命之元，因此冬季進補重要的是滋補腎臟，腎強壯人體亦強壯。
冬季“食補”，應選用富含蛋白質、維生素和易於消化的食物。可選食：糙米、玉米、小麥、黑豆、豌豆等榖豆類；生薑、韭菜、大蒜、蘿蔔、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、雞肉、豬腰子及鰱魚、帶魚、蝦等肉食；核桃、桂圓、栗子、芝麻等果品。體質虛弱的老年人，冬季可常吃燉母雞、瘦肉、豬蹄筋，常喝豆漿等，可增強體質。
老鄉們挺住啊
讓我們吃飽穿暖
準備迎接這次大降溫吧
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