前两天的艳阳高照
风和日丽
转眼就是降温+降雨
我们走过最远的路
就是天气的套路
很多地方还没有暖气
那叫一个冰！凉！啊！
据中国气象频道消息
今天，继续受冷空气影响
北方会出现大范围的降温、雨雪天气
气温普遍会下降4～6℃
短期天气预报
11月5日夜间到11月6日白天：全市阴天，有小雨或雨夹雪，市区温度：6～10℃，空气污染气象条件等级为2级；
11月6日夜间到11月7日白天：全市阴天，部分地区有小雨，市区温度：4～10℃，空气污染气象条件等级为2级。
——临汾市气象台
中国天气网预报数据显示
洪洞下周为降雨和阴冷天气
11月7日才立冬
冬天就这么迫不及待的以这种方式约你
请务必准备好棉衣棉裤
因为冬天表现热情的方式跟夏天不一样
它是越冷越“钟意”你
这样的温差
谁能受得了啊
这个时候
必须要准备一份初冬保养秘籍
身体的革命的本钱
不敢外界发生任何变化
都要有一个棒棒的身体
▼▼▼
一、保持室内空气流通
在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等， 将使室内空气受到严重污染。 人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，茵此一定要保持室内空气流通、新鲜。
二、冬保三暖
头暖
头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
背暖
寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。
脚暖
一旦脚部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
三、养肾为先
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养，注意热量的补充，要多吃些动物性食品和豆类，补充维生素和无机盐。羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
四、增苦少咸
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺，多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
五、运动养生
冬天，因为气候寒冷，许多人不愿意参加体育运动。但正如俗话所说：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”这些都说明，冬季坚持体育锻炼，非常有益于身体健康。
6、适度进补
在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，道医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳 季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。
冬季“食补”，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、鸡肉、猪腰子及鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、猪蹄筋，常喝豆浆等，可增强体质。
老乡们挺住啊
让我们吃饱穿暖
准备迎接这次大降温吧
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