近几年来，很多癌症的发病率都在逐渐增加，相信大家都是“闻癌色变”。其实，大多数癌症都是长期不健康的生活习惯导致的，为了降低癌症的发病率，希望大家都能养成以下生活习惯。
1、坚持运动健身
生命在于运动，每天保持活动30分钟以上，可以加强免疫系统、保持肠胃健康，预防多种癌症发生。
2、控制食盐用量
人体对钠的安全摄入量为1000—2500毫克，盐中含40%的钠，也就是每日可以摄入2.5—6克食盐，因此世界卫生组织(WHO)建议，盐的摄入量每人每天应在6克以下。
3、少吃高热食物
高糖、高脂肪食物有很多，最常见的包括巧克力、薯条、煎炸食物、饼干和快餐，高糖饮料则有可乐、柠檬汽水、能量饮品及奶昔刨冰等。不需要彻底戒掉，少吃、适量即可。
4、远离加工肉食
常见加工肉类有火腿、培根、香肠、熏肉、烧腊等，经常且大量食用此类肉食，会增加很多种癌症的发病率，建议尽量选择新鲜肉类。
5、选择绿色食品
以植物性食品为主：像全谷物、水果、蔬菜、土豆等淀粉类食物、以及小麦面包等粗加工食品，每天尽可能吃5种，有助防癌。
6、慎用保健产品
科学实验证明，盲目摄入过多营养剂和保健品，会增加不同癌症的风险。要针对自身状况，合理补充营养。
7、杜绝抽烟酗酒
吸烟有害健康，这是大家都明白的道理，香烟中的有害物质非常多，容易引起多种癌症，尤其以肺癌较为常见。少量饮酒对身体有一些好处，但是一定要注意控制用量，过量饮酒甚至酗酒，有害无益。
8、保持健康体重
过胖或过瘦都是身体不健康的表现，而且容易引发多种疾病。男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重，女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。标准体重正负10﹪为正常体重，标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻，标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
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