近幾年來，很多癌症的發病率都在逐漸增加，相信大家都是“聞癌色變”。其實，大多數癌症都是長期不健康的生活習慣導致的，為了降低癌症的發病率，希望大家都能養成以下生活習慣。
1、堅持運動健身
生命在於運動，每天保持活動30分鐘以上，可以加強免疫系統、保持腸胃健康，預防多種癌症發生。
2、控制食鹽用量
人體對鈉的安全攝入量為1000—2500毫克，鹽中含40%的鈉，也就是每日可以攝入2.5—6克食鹽，因此世界衛生組織(WHO)建議，鹽的攝入量每人每天應在6克以下。
3、少吃高熱食物
高糖、高脂肪食物有很多，最常見的包括巧克力、薯條、煎炸食物、餅乾和快餐，高糖飲料則有可樂、檸檬汽水、能量飲品及奶昔刨冰等。不需要徹底戒掉，少吃、適量即可。
4、遠離加工肉食
常見加工肉類有火腿、培根、香腸、燻肉、燒臘等，經常且大量食用此類肉食，會增加很多種癌症的發病率，建議儘量選擇新鮮肉類。
5、選擇綠色食品
以植物性食品為主：像全穀物、水果、蔬菜、土豆等澱粉類食物、以及小麥麵包等粗加工食品，每天儘可能吃5種，有助防癌。
6、慎用保健產品
科學實驗證明，盲目攝入過多營養劑和保健品，會增加不同癌症的風險。要針對自身狀況，合理補充營養。
7、杜絕抽菸酗酒
吸菸有害健康，這是大家都明白的道理，香菸中的有害物質非常多，容易引起多種癌症，尤其以肺癌較為常見。少量飲酒對身體有一些好處，但是一定要注意控制用量，過量飲酒甚至酗酒，有害無益。
8、保持健康體重
過胖或過瘦都是身體不健康的表現，而且容易引發多種疾病。男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重，女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重。標準體重正負10﹪為正常體重，標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕，標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足。
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