我的早餐很簡單，就是去肯德基買個大飯糰，裡面包裹的是油條，再要一杯豆漿，這樣一頓早餐下來就是一二十塊。
還怕它吃起來的不是很健康，於是就自己研究了一番這個早餐的做法，也不是很複雜，有點像做壽司的步驟。
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所需食材
芝麻5克、植物油200毫升、白砂糖45克。
水適量、黃豆粉100克。
油條3根、糯米300克。
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做法步驟
米要用冷水浸泡不可用開水或熱水，蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，蒸30分鐘左右。如果所有米粒都熟至顏色透明即可，如果有白色或者半白硬芯就是沒蒸透，直至完全熟透，然後開蓋晾至稍涼。
鍋中倒入大半鍋油，大火燒至六成熱時轉中火，下入油條炸至兩面金黃，撈出濾幹油分備用。將砧板上鋪一層保鮮袋，將鍋中糯米盛出，取適量均勻攤開呈正方或者長方形。
再撒上一層熟黃豆粉，再撒上少許熟黑芝麻。如果油條太粗，其實半根也可以，用力擰緊兩頭。
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功效作用
糯米是含鈣量非常高的食材，有很好的補骨健齒的作用。富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
除此之外還是碳水化合物含量較高的一種穀物，高熱量，煮熟後粘性較強，適宜減肥期間食用。另外選購的時候，應選擇米粒較大且飽滿，顆粒均勻，顏色白皙，有米香，無雜質的。
如果碎粒很多，顏色發暗，混有雜質，沒有糯米特有的清香味，不宜選購。可放在乾燥、密封效果好的容器內，並且要置於陰涼處保存即可。
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