我們保證，我們不會告訴你智能手機是如何變得邪惡的，手機使社會變得更好，他改變了我們生活的方方面，但是因為我們經常使用手機，所以我們應該注意一些問題。如 ...
過度使用智能手機會讓你和父母疏遠
任何家長都可以告訴你，剛學會走路的孩子們充滿了抱怨，比如“我需要食物”、“我需要愛”、“我父母拯救我”。智能手機讓父母從撫養孩子的壓力中獲得了喘息的機會，但一項又一項研究表明，這些喘息需要適度，除非你想撫養的孩子比你更依賴遊戲。
首先，研究發現，嬰兒和剛學會走路的孩子在母親使用手機的時候，情緒上會更加沮喪，也不太可能探索周圍的環境。事實上，過度使用電話被認為是一種“母親的退縮和無反應”。
這個問題一直延續到青少年時期。在8歲至13歲的兒童中，32%的人表示，當他們的父母在晚餐、談話和其他家庭場合使用手機時，他們覺得自己不重要。另一項研究表明，孩子們更有可能通過行為來引起使用手機的父母的注意，而家長們則更有可能在他們的反應中變得易怒，從而形成一個惡性循環。
我們並不是說，如果你在孩子們的樂隊演奏會上太多次查看手機，他們長大後就會變成情感發育不良的罪犯，但重要的是要設定明確的界限，在家庭遊戲之夜不要碰手機。
屏幕時間對孩子的教育沒有好處
研究發現，屏幕時間與表達性語言發育遲緩之間存在令人擔憂的相關性。你不需要回避所有的技術，也不需要每天把你蹣跚學步的孩子停在喬叟的大書前，但人們發現，5歲以下的孩子從屏幕時間中得不到任何東西，即使這是一款理應具有教育意義的應用程序或視頻。他們只是不會從屏幕上拿走任何東西，除非有家長在那裡幫助他們把屏幕上的東西放到上下文中去。因此，為你的孩子製造手機或平板電腦是解決無聊或暴躁情緒的必備品，會阻礙他們處理這些情緒的能力。理想情況下，2到5歲的孩子每天應該只有1小時的屏幕時間，2歲以下的孩子應該完全沒有屏幕時間。
另外，要小心網絡上的兒童欄目。如果你不是父母或性犯罪者，你可能不熟悉視頻網站上的孩子。明亮的燈光和奇怪的聲音以飛快的速度射入孩子們的眼睛和耳朵。創作者仔細分析視頻網站上的數據，製作出最能吸引兒童注意力的視頻。但是，是什麼讓孩子們一直處於麻木狀態，又是什麼真正教會了他們任何東西，這是非常不同的。
孩子們需要的是移動緩慢、幾乎沒有外來干擾的視頻;否則，這就像是期望他們在伯特和厄尼(Ernie)為火山爆發而爭吵時，能從芝麻街(Sesame Street)學到數學。還有一種擔心是，如果幼兒習慣了像可卡因模擬一樣的視頻節奏，那麼實際的教育節目將無法吸引他們的興趣。
導航應用程序阻止你形成思維地圖
如果我們讓你給我們指明你每週去五次的工作場所，然後讓你給我們指明你五年前去過的那個性牢房，前者會容易得多，對吧？你知道所有的標誌和路標。你有一個“認知地圖”的路徑，這是一個奇妙的科學方式來說你已經記住了它。你可能有一個關於你通常居住的地方的正確的認知地圖——主要道路，去最好的炸雞場的最快方式，如何讓你看起來像是從雞場回家而不是從性牢籠回來，等等。
但有明確證據表明，導航應用程序正在侵蝕我們的認知地圖。如果你能把一個地點輸入手機，讓它指引你走一條好路線，就沒有必要特別瞭解城裡所有不同的路是如何連接的。頻繁使用智能手機與嚮導任務表現不佳之間存在很強的相關性。比如說，如果你的手機導航錯誤，導致你陷入災難性的境地，這是很危險的。如果你沒有意識到出了什麼問題，你會驚訝地發現，你願意讓手機帶你走很遠。看看“GPS定位死亡”的現象就知道了。
這樣做的長期後果仍懸而未決。但手機正在改變我們大腦的工作方式，這是應用程序開發人員需要牢記的一個事實，因為他們沒有對手機進行編程來提醒人們。一種折衷方案是開發地圖應用程序，讓用戶瞭解自己所處的位置，而不是僅僅指導他們。無論哪種方式，最好有一個備用計劃，以防忘記帶電話、電池沒電、無網絡所以有時需要要多注意一下自己腳下的路。
社交媒體應用讓我們感到悲傷和焦慮
社交媒體的使用增加了悲傷和焦慮感，同時也影響了身體健康、心理健康降低了生活滿意度。然而，我們似乎一直在使用那些讓我們不開心的應用程序。平均每人每天花27分鐘在每個社交網絡應用上，而只有9分鐘花在閱讀、健康、放鬆和其他讓我們感覺良好的習慣上。
被動使用(例如，盲目滾動)似乎是造成這樣的主要原因。如果你想在微信上發朋友圈或給朋友發信息，這是一種積極的使用方式，它能滿足特定的目的。但如果你只是在抖音那種自殺式爆炸的視頻面前走神，你會讓自己感覺更糟，即使你沒有意識到這一點。
僅僅有一個電話在身邊就會傷害有意義的談話
有多少次談話因為對方在電話裡胡鬧，除了“嗯”、“呵呵”或者不必要的表情包。不，手機並不是單單扼殺了微妙的交談藝術，有時它們還能讓我們擺脫不必要的交談。但似乎每個人都同意，在交談中使用手機會降低通話質量。如果你在等滴滴的時候浪費時間，這沒什麼問題，但如果你想向某個真心想看抖音上小姐姐比心的人傾訴，這就不太理想了。
甚至在桌子上放一部手機也可能是一個問題，因為它發出的信息是，它的主人並不反對被電話打擾或自己製造打擾。因此，談話內容也會隨之改變，因為你可能不想和一個可能會接電話或出去喝奶茶的人提出一個嚴肅的問題。此外，研究表明，無論是在桌子上還是在使用中，沒有手機的交談被認為是更被尊重，也更有優越感。不間斷的談話通常效果更好，因為參與者會感覺到對方真的想要全身心地投入其中。它還迫使我們在交談方面有所提高——如果你總是可以選擇用手機，那麼一項有價值的生活技能仍未得到開發。
這並不意味著你應該把手機放在車上，和一個完全陌生的人展開一場政治辯論。不，從來不需要這樣做。但是當你和朋友和家人出去玩的時候，儘量把它放在褲子裡。唯一的例外是使用你的手機向其他人大聲朗讀文章，因為研究後發現這會讓你看起來既受過高等教育，又對異性有吸引力，所以儘可能這樣做。
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