我们保证，我们不会告诉你智能手机是如何变得邪恶的，手机使社会变得更好，他改变了我们生活的方方面，但是因为我们经常使用手机，所以我们应该注意一些问题。如 ...
过度使用智能手机会让你和父母疏远
任何家长都可以告诉你，刚学会走路的孩子们充满了抱怨，比如“我需要食物”、“我需要爱”、“我父母拯救我”。智能手机让父母从抚养孩子的压力中获得了喘息的机会，但一项又一项研究表明，这些喘息需要适度，除非你想抚养的孩子比你更依赖游戏。
首先，研究发现，婴儿和刚学会走路的孩子在母亲使用手机的时候，情绪上会更加沮丧，也不太可能探索周围的环境。事实上，过度使用电话被认为是一种“母亲的退缩和无反应”。
这个问题一直延续到青少年时期。在8岁至13岁的儿童中，32%的人表示，当他们的父母在晚餐、谈话和其他家庭场合使用手机时，他们觉得自己不重要。另一项研究表明，孩子们更有可能通过行为来引起使用手机的父母的注意，而家长们则更有可能在他们的反应中变得易怒，从而形成一个恶性循环。
我们并不是说，如果你在孩子们的乐队演奏会上太多次查看手机，他们长大后就会变成情感发育不良的罪犯，但重要的是要设定明确的界限，在家庭游戏之夜不要碰手机。
屏幕时间对孩子的教育没有好处
研究发现，屏幕时间与表达性语言发育迟缓之间存在令人担忧的相关性。你不需要回避所有的技术，也不需要每天把你蹒跚学步的孩子停在乔叟的大书前，但人们发现，5岁以下的孩子从屏幕时间中得不到任何东西，即使这是一款理应具有教育意义的应用程序或视频。他们只是不会从屏幕上拿走任何东西，除非有家长在那里帮助他们把屏幕上的东西放到上下文中去。因此，为你的孩子制造手机或平板电脑是解决无聊或暴躁情绪的必备品，会阻碍他们处理这些情绪的能力。理想情况下，2到5岁的孩子每天应该只有1小时的屏幕时间，2岁以下的孩子应该完全没有屏幕时间。
另外，要小心网络上的儿童栏目。如果你不是父母或性犯罪者，你可能不熟悉视频网站上的孩子。明亮的灯光和奇怪的声音以飞快的速度射入孩子们的眼睛和耳朵。创作者仔细分析视频网站上的数据，制作出最能吸引儿童注意力的视频。但是，是什么让孩子们一直处于麻木状态，又是什么真正教会了他们任何东西，这是非常不同的。
孩子们需要的是移动缓慢、几乎没有外来干扰的视频;否则，这就像是期望他们在伯特和厄尼(Ernie)为火山爆发而争吵时，能从芝麻街(Sesame Street)学到数学。还有一种担心是，如果幼儿习惯了像可卡因模拟一样的视频节奏，那么实际的教育节目将无法吸引他们的兴趣。
导航应用程序阻止你形成思维地图
如果我们让你给我们指明你每周去五次的工作场所，然后让你给我们指明你五年前去过的那个性牢房，前者会容易得多，对吧？你知道所有的标志和路标。你有一个“认知地图”的路径，这是一个奇妙的科学方式来说你已经记住了它。你可能有一个关于你通常居住的地方的正确的认知地图——主要道路，去最好的炸鸡场的最快方式，如何让你看起来像是从鸡场回家而不是从性牢笼回来，等等。
但有明确证据表明，导航应用程序正在侵蚀我们的认知地图。如果你能把一个地点输入手机，让它指引你走一条好路线，就没有必要特别了解城里所有不同的路是如何连接的。频繁使用智能手机与向导任务表现不佳之间存在很强的相关性。比如说，如果你的手机导航错误，导致你陷入灾难性的境地，这是很危险的。如果你没有意识到出了什么问题，你会惊讶地发现，你愿意让手机带你走很远。看看“GPS定位死亡”的现象就知道了。
这样做的长期后果仍悬而未决。但手机正在改变我们大脑的工作方式，这是应用程序开发人员需要牢记的一个事实，因为他们没有对手机进行编程来提醒人们。一种折衷方案是开发地图应用程序，让用户了解自己所处的位置，而不是仅仅指导他们。无论哪种方式，最好有一个备用计划，以防忘记带电话、电池没电、无网络所以有时需要要多注意一下自己脚下的路。
社交媒体应用让我们感到悲伤和焦虑
社交媒体的使用增加了悲伤和焦虑感，同时也影响了身体健康、心理健康降低了生活满意度。然而，我们似乎一直在使用那些让我们不开心的应用程序。平均每人每天花27分钟在每个社交网络应用上，而只有9分钟花在阅读、健康、放松和其他让我们感觉良好的习惯上。
被动使用(例如，盲目滚动)似乎是造成这样的主要原因。如果你想在微信上发朋友圈或给朋友发信息，这是一种积极的使用方式，它能满足特定的目的。但如果你只是在抖音那种自杀式爆炸的视频面前走神，你会让自己感觉更糟，即使你没有意识到这一点。
仅仅有一个电话在身边就会伤害有意义的谈话
有多少次谈话因为对方在电话里胡闹，除了“嗯”、“呵呵”或者不必要的表情包。不，手机并不是单单扼杀了微妙的交谈艺术，有时它们还能让我们摆脱不必要的交谈。但似乎每个人都同意，在交谈中使用手机会降低通话质量。如果你在等滴滴的时候浪费时间，这没什么问题，但如果你想向某个真心想看抖音上小姐姐比心的人倾诉，这就不太理想了。
甚至在桌子上放一部手机也可能是一个问题，因为它发出的信息是，它的主人并不反对被电话打扰或自己制造打扰。因此，谈话内容也会随之改变，因为你可能不想和一个可能会接电话或出去喝奶茶的人提出一个严肃的问题。此外，研究表明，无论是在桌子上还是在使用中，没有手机的交谈被认为是更被尊重，也更有优越感。不间断的谈话通常效果更好，因为参与者会感觉到对方真的想要全身心地投入其中。它还迫使我们在交谈方面有所提高——如果你总是可以选择用手机，那么一项有价值的生活技能仍未得到开发。
这并不意味着你应该把手机放在车上，和一个完全陌生的人展开一场政治辩论。不，从来不需要这样做。但是当你和朋友和家人出去玩的时候，尽量把它放在裤子里。唯一的例外是使用你的手机向其他人大声朗读文章，因为研究后发现这会让你看起来既受过高等教育，又对异性有吸引力，所以尽可能这样做。
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