胃不好，整个人就会有很多毛病。比如口臭啊、失眠啊、气色差。既尴尬人也难受。而且再严重一点，就会吃不下饭，人日益消瘦。现在也经常能听到胃癌的常见性，也有很多人因为胃癌而丧失生命。那么，这些我们如果可以早期发现并避免，是不是就可以把胃癌阻挡在门外呢？
消化专家：年轻人常做的这3件事，最伤胃 尽早改掉！
1.过量喝酒
有胃病的人建议少饮酒，如果没有胃病的话建议少饮高度酒，小酌怡情，贪杯伤胃。酒精饮品在20°以上时，每小时饮用超过100ml，就可能对胃粘膜产生伤害，并存在导致胃出血的风险。饮酒时尽量选择低度酒，且不要过度饮酒，避免急性伤胃。
2.吃饱就睡
不少人晚上加班或上夜班后，习惯在路上吃宵夜、喝啤酒，吃完回到家倒头就睡。然而，食物从胃彻底排空到进入小肠大约需要4小时，睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，很容易出现消化功能异常。
3.胃痛经常忍
许多人对胃部隐痛、腹胀等症状很不重视，能忍就忍、能拖就拖，实在不行吃片止痛药救急，更不愿去医院。事实上，任何不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，避免把小病耽误成大病。
以上这3个习惯，经常出现在年轻人身上。而每个都是非常不好的，如果我们想要胃更健康，就要在平时改掉这几个习惯，并作出一些养胃的举措
三个养胃小习惯，平时坚持做 慢慢养好胃！
胃部保暖
养胃期间更是要注意胃部的保暖，一些爱美女性不论春夏秋冬穿的都比较单薄，美丽“冻人”第一个影响的就是我们的胃，胃部着凉就容易引起一系列的胃痛等症状，这些不仅影响着养胃，还会给身体带来很大伤害，所以这种做法不可取。
猴菇芜菁粉
《大医典》中有一个沿用至今的养胃食疗方——猴菇芜菁粉，将芜菁、猴头菇、山药、小米、黑芝麻、南瓜子、芡实等多种药食同源的碱性食材打磨得到的。碱性食物，对于脾胃不好的人来说简直是“吃进健康”，碱性食物可以保护胃粘膜、中和胃酸。此外，猴菇芜菁粉含有多糖类、皂甙类物质，而这些物质对于胃癌也有很好的抑制作用。
每次取柯坪芜菁粉30克，然后用少量温水搅成糊状，后加入开水，稠稀根据自己的喜好自己把握，冲好后直接饮用即可，可以代餐食用。
运动保养
运动使人健康，动一动十年少，诸如此类的话我们经常听到，由此也可以看出运动的重要性
只有我们多加强运动，我们才能有强健的体魄，才能有健康的身体，提高身体的抗病能力，促进身心健康，从而减少胃病的发作。所以无论何时运动都是非常重要的一剂良方。
閱讀更多 十七說健康 的文章
