焦慮情緒是一個另類天使，它預感到未來可能的威脅，讓我們未雨綢繆。
焦慮情緒一旦失控，也會變身成惡魔（焦慮症），讓人消極負面，迷失自我。
誘因
天使適時出現，惡魔無故糾纏
“天使”不會無緣無故現身，當你面對考試、職場壓力、家人生病等困境時，它會督促你去拼搏，去克服。
“惡魔” 則常是沒有由來的糾纏，讓人焦急、緊張和恐懼，甚至小題大做。
時間
天使來去匆匆，惡魔流連忘返
“天使”知道審時度勢，當你走出困境它就功成身退，最多逗留一天到數天，且極少短期重複出現。
“惡魔”則常常流連忘返，如不尋求醫生幫助，它能與你糾纏幾周、幾月甚至數年。
症狀
天使在心中，惡魔遍全身
“天使”只會停留在你心裡，不影響你的正常生活、工作和學習。
“惡魔”則會把觸手伸向全身，不但讓你整體憂心忡忡，還可能出現軀體焦慮的表現如：心慌、手抖、出汗、尿頻等症狀。
對策
一招有效緩解焦慮情緒
焦慮或恐慌會讓人的呼吸變得淺而快，無法將足夠的氧氣吸入肺部。這時我們可以嘗試一下“腹式呼吸法”，其最大的好處是，增加肺部通氣量，幫助大腦更好地吸收葡萄糖和氧氣，有助於人的放鬆。
控制好焦慮情緒，它就是一種激勵，但如果焦慮的時間和程度影響到正常生活、工作及學習，要及時到醫院進行確診，以免延誤病情。
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