“焦慮”真是一個不受人待見的老朋友，經常不請自來，來就來吧，還要帶上他如影隨行的好兄弟，名叫“恐懼”。我常想這兩兄弟經常來拜訪我，到底是想幹啥？
仔細回想、琢磨，看看到底發生了什麼。
“他們”到訪的時候，我一般都遭遇了些什麼？要麼是已經發生了些壞事，要麼是將要發生些壞事。比如最近吧，已經發生的新冠肺炎疫情讓我禁足在家，還有就是我的工作室在因疫情一段時間不能開課將面臨的現金壓力。
一到這種時候，“焦慮”和“恐懼”兩兄弟就會不客氣地造訪。更可惡的是什麼呢？越是不想讓他們來，這倆兄弟的“敲門聲”越是又快又猛。
為什麼這“兩兄弟”總是在我心中一有“壞事”時，就如約而至？慢慢地我發現，“壞事”的發生和將要發生都蘊含著一種東西，那就是讓我感覺有失控或者毫無掌控的無力與恐慌。
遇到壞事和危險，不知道做什麼和怎麼做的失控感和無力感，才是這“兩兄弟”造訪我的關鍵原因。
“焦慮”和“恐懼”原來是幫助我調動更多的注意力，集結更多地資源來應對壞事和危險，讓我重新找回控制感。雖然如此，他們也真的讓人很不舒服，讓身體和情緒都變得緊繃有壓力，我想這是“他們”不受人待見的原因。
既然“他們”的到訪並非惡意，反而是對我有所幫助，那我便要好好擁抱他們，讓他們陪我一起找到應對壞事和危險的方法吧。
應對方法很多，但經驗告訴我，對我真正管用的，只有反覆地問自己這幾個問題： 1.真正的壞事或危險是什麼？2.感到焦慮和恐懼的內外原因是什麼？3.我到底想要什麼？4.哪些因素是我所不能控制的，接下來我能怎麼做？
每當思索良久，得到答案之後，雖不能立馬解決問題，但我會感覺豁然開朗，也輕鬆許多。
“焦慮”這個老朋友，我想，如果我不抗拒“他”，而是接納、擁抱，我想“他”會為我的成長助力更多。
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