現在是信息時代，人們的生活和工作時刻離不開電腦，長時間坐著，腰椎很容易勞損，腰間盤突出發病率節節攀升。臨床數據顯示，在20-50歲的青壯年中，有15.6%都有不同程度的腰椎間盤突出。腰椎問題，已經成為人們普遍關注的熱點。
1、腰椎間盤突出症引發的疼痛是發射性的，而且患者會有麻木的感覺。走路時感覺腿部沉重，沒以前那種輕鬆的感覺，這是神經受到壓迫的表現。2、患腰椎間盤突出症的人確實很多都有腰痛的表現，因為腰椎間盤突出後，附近的組織變得沒那麼穩定，更容易受傷，進而出現發炎、水腫，壓迫到神經，導致腰痛。但其實，腰椎間盤突出症未必一定會有疼痛的表現。3、單純的腰椎間盤突出，並沒有壓迫到神經根，所以並不會出現疼痛。因此，要選用最受大眾歡迎與安全得方法，中醫文化博大精深，淵源流長，膏貼法更是流傳甚廣，選用萬洛佰骨通可以解決高達九五成以上的疼痛問題。同時，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，一定要選用安全可靠的方法。
4.此外，患者要注意，千萬不要用藥酒，很多人喜歡把藥酒當作補酒來用，即使患有腰椎間盤突出也可以強身健體，這種做法的背後潛伏著很大的危險。則可能造成陰虛陽亢而腎氣大衰、性功能減退。所以，身體有腰椎間盤突出最好不用藥酒。
腰椎間盤突出患者可用以下2種方法預防：
1.腰部後伸鍛鍊，有統計數據表明，腰椎每天前屈高達3000到5000次，但後伸的動作很少，同時，現代人在工作中常常處於前屈坐位，這個體位使腰椎長期處於屈曲位，長此以往，會造成腰椎間盤應力的不平衡，腰椎後韌帶過度牽伸，從而引起腰痛。
2.雙臂置於腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放鬆，在腰部向上直抻的同時腰背向後抻36次，每日做兩次。另外仰臥法亦可做腰後伸練習，雙臂將上半身儘量撐起，下半身貼床，使腰部儘量後伸，反覆做這一動作36次。
2、倒走訓練，倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。走時要挺胸收腹，平視前方，雙手自然前後揮動，儘量少回頭，倒退走的速度要根據自己的具體情況而定，要循序漸進，每次一般倒走15分鐘，每日兩次
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