谚语云：“小寒胜大寒，常见不稀罕。”
小寒虽然叫“小”寒，实则是一年中比较寒冷的日子，原因是什么呢？因为，从冬至到小寒时节，之前积累的热量已经消耗殆尽，这是一个极阴之时，而隐藏在自然中的阳还没有抬起头来，所以这个季节就是九九中的三九属于温度最低的时节，也可以把小寒时节叫做是阴阳平衡的“阴阳不接”时节。
从心理养生的角度来说，这个节气也是心理上的“阴阳不接”时节。
并非所有的人，在立春的时候立下的志向都能实现，那些没有实现的目标所生出的遗憾和结果，都会在这个节气找上门来。
比如，在春、夏时节没有完成的事件，当时是不会觉得有问题，到了小寒的时节，人们开始闲下来了，这些未完成事件和没有实现的愿望，以及欠下的外债都会涌上心头和找上门来。所以，小寒时节，又是一个人心理上的“青黄不接”。
新的希望和目标还没有产生，过去的信心即将被消耗殆尽，这是一个一年中最让人“心寒”的日子。
因此上来说，小寒时节的生理养生是御寒，防止邪气入侵。而小寒时节的心理养生目标是化解掉一年中积累下来的不良情绪和压力，安放好一颗心，合理认知这一年自己的经历和成就。防止外部的环境对自己内心的侵蚀，养好自己的一颗心，以待春天来临再次踏上追求理想和自我实现的新的一个四季旅程。
那么，如何做才能在心理上实现养心，做好外部不良动力不会干扰自己的这颗心的目标呢？
答案就是，继续沿着冬至所练习的“九阳心功”第一式：定心神冬至养德，在小寒节气继续习练“九阳心功”第二式：护心灯小寒御邪。
也就是说，在小寒这个节气要把一些外部对我们曾经发生的，或者正在发生的不良刺激防御掉，处理掉。
什么是不良刺激呢？就是一些邪话，一些对你的不良的评价和认识。当然那些不良的评价和认识，也是因为我们之前的行为所造成的，所以，我们要用一颗平常心去面对，不要受到太大的影响。
比如说，有人评价你不行，你自己要面对这种评价的现实，也接受是自己没有做的那么好，所以才会有人这样对待自己。但心里又知道这不是自己永远的样子，暗暗下定决心在来年继续努力，好好做事和做人，到时候一定会做的更好的。
这样一来，自己的一颗心就不会被侵扰，邪气不能入侵。这样即在心理上不会被打败，但又接受了自己所面对的现实。
心理养生处方：写一个“小寒自我分析报告”。
对自己从立春到小寒所作的事情，写一个评估报告，哪些目标实现了，哪些没有实现，分析一下为什么没有实现。
哪些事情自己作对了，那些做的不恰当，以后如何注意？
外面的人对我的评价和不良的行为，哪些是客观的，哪些不是客观的，以后我要如何做，才能更好的成为优秀的人。
这个报告有利于自己客观评估自己，不会受到外部的邪气入侵，又能为来年保留希望生出更多正气。
所以，一定要认真做好小寒心理养生的处方。
作者：韦志中（《与时间同行-----二十四节气心理建设方法》一书的作者）
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