諺語云：“小寒勝大寒，常見不稀罕。”
小寒雖然叫“小”寒，實則是一年中比較寒冷的日子，原因是什麼呢？因為，從冬至到小寒時節，之前積累的熱量已經消耗殆盡，這是一個極陰之時，而隱藏在自然中的陽還沒有抬起頭來，所以這個季節就是九九中的三九屬於溫度最低的時節，也可以把小寒時節叫做是陰陽平衡的“陰陽不接”時節。
從心理養生的角度來說，這個節氣也是心理上的“陰陽不接”時節。
並非所有的人，在立春的時候立下的志向都能實現，那些沒有實現的目標所生出的遺憾和結果，都會在這個節氣找上門來。
比如，在春、夏時節沒有完成的事件，當時是不會覺得有問題，到了小寒的時節，人們開始閒下來了，這些未完成事件和沒有實現的願望，以及欠下的外債都會湧上心頭和找上門來。所以，小寒時節，又是一個人心理上的“青黃不接”。
新的希望和目標還沒有產生，過去的信心即將被消耗殆盡，這是一個一年中最讓人“心寒”的日子。
因此上來說，小寒時節的生理養生是禦寒，防止邪氣入侵。而小寒時節的心理養生目標是化解掉一年中積累下來的不良情緒和壓力，安放好一顆心，合理認知這一年自己的經歷和成就。防止外部的環境對自己內心的侵蝕，養好自己的一顆心，以待春天來臨再次踏上追求理想和自我實現的新的一個四季旅程。
那麼，如何做才能在心理上實現養心，做好外部不良動力不會干擾自己的這顆心的目標呢？
答案就是，繼續沿著冬至所練習的“九陽心功”第一式：定心神冬至養德，在小寒節氣繼續習練“九陽心功”第二式：護心燈小寒御邪。
也就是說，在小寒這個節氣要把一些外部對我們曾經發生的，或者正在發生的不良刺激防禦掉，處理掉。
什麼是不良刺激呢？就是一些邪話，一些對你的不良的評價和認識。當然那些不良的評價和認識，也是因為我們之前的行為所造成的，所以，我們要用一顆平常心去面對，不要受到太大的影響。
比如說，有人評價你不行，你自己要面對這種評價的現實，也接受是自己沒有做的那麼好，所以才會有人這樣對待自己。但心裡又知道這不是自己永遠的樣子，暗暗下定決心在來年繼續努力，好好做事和做人，到時候一定會做的更好的。
這樣一來，自己的一顆心就不會被侵擾，邪氣不能入侵。這樣即在心理上不會被打敗，但又接受了自己所面對的現實。
心理養生處方：寫一個“小寒自我分析報告”。
對自己從立春到小寒所作的事情，寫一個評估報告，哪些目標實現了，哪些沒有實現，分析一下為什麼沒有實現。
哪些事情自己作對了，那些做的不恰當，以後如何注意？
外面的人對我的評價和不良的行為，哪些是客觀的，哪些不是客觀的，以後我要如何做，才能更好的成為優秀的人。
這個報告有利於自己客觀評估自己，不會受到外部的邪氣入侵，又能為來年保留希望生出更多正氣。
所以，一定要認真做好小寒心理養生的處方。
作者：韋志中（《與時間同行-----二十四節氣心理建設方法》一書的作者）
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