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做了這麼多年的心理和情感諮詢中，總有一些年輕人以為只要自己找到符合自己標準的對象就一切萬事大吉了，我的戀愛就沒問題了，真的是這樣麼？
那麼在一起的人的確會深刻的影響到我們，不論是兩個人的興趣，愛好，以及性格都會影響到兩個人之間的關係。如果遇到一個興趣相投，而且令你自信從容，讓你有安全感的的人，當然很好，但是這樣的人真的是太稀缺了，而且你遇到Ta之後你是否準備好了，你對對方而言是不是一個合格的對象，你周圍的環境對你們的影響如何，這都會影響你們之間的戀愛關係質量，也會影響你們之間的戀愛體驗。
所以，好的戀愛不取決於你遇上誰，而取決你是一個什麼樣的人。
我們無法決定自己會遇上什麼樣的伴侶，但是我們能夠決定自己是什麼樣的人。讓自己更自信，更宜人，更富有健康積極的心態，對建立一段高質量的戀愛是非常有幫助的。
那麼你可以做以下這幾點來達到更好的你：
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1，接納自己的身體，不要讓大眾審美主義觀來狹隘了自己身體的價值。
很多人都不喜歡自己的身材，尤其大部分女性都對自己身材不滿意，而這些年來大眾的審美觀一直都是，網紅臉，瓜子臉，高鼻樑，體重不過百，這些極少數女性才能達到標準的大眾審美觀。而且這些觀點已經變成了無數女性的焦慮來源。
這些錯誤的看法會讓大部分女性產生自卑心理，覺得自己身材不夠好，覺得自己好醜，覺得再也沒有人愛我了，覺得自己永遠都是這個樣子了的錯誤觀念會讓女性在長期的戀愛關係中貶低自身的價值，會在長期的關係中產生負能量，甚至讓自己受傷害。
還會讓女性產生“性焦慮”，就是覺得自己脫了衣服身材不好看，總是沒辦法享受良好的性體驗，而且往往會在性生活中扮演“二把刀”的角色，長期以來也會讓伴侶失去探索的性趣。
總之，不要讓大眾審美限制了你的自信不是非得網紅臉，尖下巴，高鼻樑才美！男生而言不是非得馬甲線，胸大肌，長陰莖就是好的！要相信自己不必符合大眾的審美，也是一樣美的，有價值的。如果你想要讓自己更健康，用科學的方法運動、減脂，那麼用不了多久你就會找到健康的自己，而女性需要對抗的形體焦慮或許更多，沒有巨乳長腿a4腰，沒有巴掌臉尖下巴高鼻樑，沒有關係，那些評判你身體的人不值得你為此難過，你相信自己是美的，你就是美的，否則就算擁有完美身材，一臉自卑，難道你會覺得這樣美嗎？美的形式有很多種，不要讓審美觀狹窄的人定義了你。
2，“性”是一生的事，你需要探索性的愉悅。
在一個婚前性行為仍然有汙名，自慰仍然被認為有害的文化裡，提倡探索性愉悅並不容易。
很多人告訴你要，戴套，小心意外懷孕，小心性暴力，很少有人提倡性的愉悅，我們立世的教條是如此質樸且緊張，以至於純粹的快樂都讓人感覺自己有罪。
在走進一段關係之前，在做愛之前，就瞭解性，瞭解避孕、性技巧、性權利、性暴力等等，非常重要，性貫穿一個人一生的始終，對性瞭解更多，迷惑和恐懼就更少。不嫌棄厭惡自己的性活動，就更有可能建立健康的性關係。能夠滿足自己的性需求，就不容易為性慾而迷失。對於沒有過性行為的年輕男女而言，瞭解自己的身體，探索自己的性愉悅，對未來的人際間性活動很有價值。尤其是女性，知道怎樣滿足自己，怎樣讓自己得到愉悅或高潮，就更有可能在未來和他人的性活動中指導對方，幫你獲得快感。
總之，一個有自信的女人一定會讓自己活得更開心，讓自己活得更舒服。
3，與人的交往中要尊重自己的感受，不要壓抑自己的不適。
在交往的過程中，一定要尊重自己的感受，遠離那些讓你不舒服，不適合你的，學會拒絕是一件相當獨立的事情，這也讓自己更有控制感。 一味壓抑自己的感覺，默認了那些對你不好的言談舉止，會讓你更壓抑，讓你感覺很無助，沒有力量，權利界限模糊。在交往中權利界限模糊，在關係中往往更難堅持權利界限，別人的意志很容易施加在你的身上，你很容易失去對自己的控制感。
4，不要被性所困，不要用性來確定關係。
對很多人來說，性是兩個人長期關係中必不可少的，如果性出了問題，會讓兩個人的親密關係產生壓抑感，缺乏激情。所以在決定有性行為的時候要確定是自願想做，還是出於壓力。如果一段關係需要性才能留住的話，那你會在長期的關係中處於被剝削的地位，你會不斷為了對方而放棄自己的權利無視自己的意願。性深刻地影響到我們對自我的評價，不能在性上感覺擁有自主權，對一個個體的自尊，是很大的挫傷。
不要被性困住，這樣會使女性的自我評價變低，讓自己處於受虐的環境中。在中國，處女情結讓很多女性被性綁架。而且很多女性把第一次當做籌碼，用來置換婚姻或金錢，把第一次當做了交易，或者交換，這樣女性的性就淪為了稀缺的資源，工具。而一旦發生第一次性行為後，就會貶低自己的價值，覺得以後沒人要了，覺得自己沒價值了，這樣的想法會長期阻礙女性的自信心理，也會讓自己在長期的關係中處於被動的狀態。
5，讓自己的心理早點成為“成年人”
很多人從小都特別聽家人的話，從上學，考研，畢業，找工作，結婚，等等都會聽父母的話，這樣的人很容易失去自己的成人感，無法實現真正的獨立。
父母所經歷的時代也許過時很久了，他們還以為按照他們的經驗會讓你走上正軌，其實他們未必意識到他們的經驗已經脫離時代，他們的想法和經驗不適合你，因為他們知道孩子像自己尋求幫助的時候，其實更應該讓孩子自己來決定自己的人生。但你要自己知道自己已經長大了，不是小孩了，你應該自己決定自己的人生，為自己的人生負責，走自己的路，而這條路不是別人告訴你的，而是你自己走出來的。
在你真正找到“成人感”之後，你會按照自己的想法走，而不需要別人給你做人生指導，而在你遇到喜歡的人的時候，甚至是談婚論嫁的時候，就不會因為父母的反對而陷入痛苦中。
會在親密關係上和父母發生矛盾的，往往一直都是缺乏成人感，任由父母控制了自己的人生，在自己身上實現他們的意志，所以矛盾的關鍵不在於父母多麼反對你的親密關係，而是你脫離了他們的控制。
脫離控制，長大成人，要趁早。
6，經歷自己的獨處，感受自己的獨立性和自身的價值感。
一個獨立的階段也許是求學的時候，也許是換了個城市自己獨處的時候，你需要很多事情都是自己完成，比如自己找工作，自己生活，或許感到孤獨，但是這是你獨立最重要的時刻，因為很多事情你都要自己去負責，哪怕跌倒了也要自己爬起來，成功失敗，都需要你自己面對，你也會和其他人建立社交，會有自己的朋友，會找到獨處的方式，會知道怎樣讓自己愉悅、平靜，也知道怎樣排遣悲憤、孤獨，你不會因為單身而自怨自艾，也不會因為沒人陪你而覺得活著無趣。也許會有一些愛情雞湯告訴你，每個人生來都是不完整的，就是要尋找缺失的另一半的，這些說法是錯誤的，它們只會令你感覺自己無助，並且會依賴關係來定義自己。
總之要得到幸福的要訣，就是自己能令自己快樂滿足，要得到健康親密的關係要訣就是，不因為親密關係而失去自己。在一個獨立的成長環境裡，你感受並確認了自己的價值感，就不太容易因為親密關係而迷失自我，覺得自己價值低，一無是處。你感受並確認了自己的獨立性，就不太可能依賴關係定義自己，不太容易被關係困住，也更容易找到你想要的並適合你的關係。
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