全區最青春、最洋氣、最活潑的微信公眾號
QINGBAIJIANG UNIVERSI
冬
至
時光走的悄無聲息
卻留下了難以磨滅的痕跡
四季更替、週而復始
2018只剩下短短十天的時間
很多地方瑞雪欣然飄落
也有很多地方暖陽依舊
2018年12月22日
我們迎來了又一個冬至
冬至
冬至：二十四節氣中的第22個節氣，《月令七十二候集解》說：“十一月中，終藏之氣，至此而極也”。到了冬至這一天，陽光幾乎直射南迴歸線，北半球白晝最短，黑夜最長，開始進入數九寒天。
2018年12月22日 農曆冬月十六 冬至
冬至三候
一候蚯蚓結：蚯蚓，陰曲陽伸之物。陽氣未動，屈首下向，陽氣已動，回首上向，故屈曲而結。
二候麋角解：糜，角後生，陰獸也，得陽氣而解角。
三候水泉動：水泉動，天一之陽生也。
冬至習俗
享祀先祖
很多地區在冬至這一天有祭天祭祖的習俗，道觀也都會在這期間舉行為期三天的“冬至普度黃籙大齋”。現在還有一些地方會把家譜、祖先像、牌位等供於家中上廳，安放供桌，擺好香爐、供品等。
提冬數九
冬至的次日開始數九，這就是人們所說的"提冬數九"。數上9天是一九，再數9天是二九，以此類推，數到"九九"就算"九"盡了。"九盡楊花開"，那時天就暖了。
冬至美食
各地慶賀冬至的美食各相徑庭。不管吃什麼，其實都是一種對先輩祖父的天文知識傳承的一種敬念。
四川人冬至吃什麼——羊肉湯
廣東人冬至吃什麼——燒臘
廈門人冬至吃什麼——薑母鴨
東北人冬至吃什麼——餃子
杭州人冬至吃什麼——年糕
團團tips
冬至飲食應該遵守五個原則：多樣、清淡、溫熱、熟軟、少緩。多樣指的是均衡性，即肉類、蔬菜及水果等應該均衡搭配。而在冬季養生，不宜吃太過油膩的食物，應該避免攝入太多糖類、脂肪及鹽。此外，冬季脾胃虛弱，應該注意飲食的速度。
宜
理肺益胃
羊肉、蘿蔔、枸杞、芋頭
核桃、菠菜、南瓜、桑葚
忌
多脂生冷
海鮮、巧克力、冰淇淋
奶油、內臟、餅乾
冬至養生
起居有常
冬令時節應該合理安排起居作息、保養精神，儘量做到“行不疾步，耳不極聽，目不極視”，同時冬至前後要睡好“子午覺”。白天多曬太陽，以助陽氣的生長。
動中求靜
冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒的境界。散步、太極、瑜伽等平和的運動都是很好的選擇。
著衣避寒
冬至後，天氣寒冷、陽氣伏藏。順應這一變化，此時養生當注重於“藏”：多著衣、避寒邪，以免感冒多病。
冬至三十六計“躲”為上
冬天陽氣藏得好，春陽才能煥發出勃勃生機，而冬至是陰陽轉化的關鍵節氣，也是人體陽氣最弱的時節，我們要學會“躲”才能保護好體內微弱的陽氣。
躲 暴飲暴食
冬至正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食，因為此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。
躲 寒冷
冬至時節人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲著寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。
躲 大汗
中醫認為，大量排汗同時也會耗費大量精氣，冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。
躲 是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
保健康，補陽氣曬後背
萬物生長靠太陽，尤其是在冬天!想要補充人體的陽氣，最簡單的方法是——曬太陽。因為背部是人體督脈所在，中醫認為督脈是人體的陽經，有調節陽經氣血的作用。
如果感冒了，這些一定要喝
川貝梨潤肺
雪梨一個，去掉梨的中上部分，除去內核，倒入3g川貝粉和適量冰糖；蓋上梨蓋，放入碗中隔水蒸10分鐘，關火；待梨溫熱時將蒸出的梨湯喝下，並把梨吃掉。每天1次，能潤肺化痰。
蒸橙子止咳
橙子洗淨用鹽水浸泡20分鐘，在其頂部平切一刀，形成一個盅；在露出的果肉上撒少許鹽，用筷子戳幾個洞；將切下的“蓋子”蓋上去；放入碗中，水沸後再蒸15分鐘；蒸好後，去掉橙皮吃果肉，碗底的汁水最好一起喝掉，有止咳的功效。
燉柚子化痰
將新柚子留皮去核，加蜜糖，燉後食用。適量食用能起到化痰、降火降燥的作用。
明天是冬至節
也是週末
青們記得早點回家
和家人吃上一頓熱騰騰的冬至美食~
把溫暖帶回家
冬
至
如果你離家近，就暫時放下你的忙碌，回去和家人吃一頓團圓飯，放下你的手機，和父母、孩子說說話；
如果你離家遠，就打一通電話或者和家人視頻通話，看看許久不見的孩子、父母，和他們說說你的近況，表達你的問候和思念……
成年人的世界，總有那麼多身不由己，離家近也好，離家遠也罷，只要心中有家，那便是牽掛~
冬至
團團願你年終有所歸~
———— / END/ ————
部分圖片來源丨網絡
►校核：all blue
►審核：楠楠
閱讀更多 青白江共青團 的文章
