几种常见的补肾中药

1、干姜

姜是助阳之品，自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，具有活血祛寒、除湿发汗等功能，此外还有健胃止呕、消水肿之功效。

2、肉桂

肉桂补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉。肉桂气厚纯阳，主入肾经，味辛能散，味甘能补，性热助阳，肉桂可以温补肾阳。

3、鹿茸

有补肾阳，益精血，强筋骨等作用。可用于肾阳不足，精血亏虚的阳痿早泄，以及女性宫冷不孕，腰膝疼痛等症。

根据现代研究，鹿茸含激素，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢。

4、女贞子

女贞子味苦，性平。有补肾滋阴，养肝明目的功效。主要是用于治疗肝肾阴虚所导致的各种病症。

《本经》上说：女贞子能补中气，安五脏，养精神，除百病，制酒久服，可增强体质，长筋肉，壮筋骨等功效。

5、冬虫夏草

既能养肺阴，又能补肾阳，为平补阴阳之品。常用于肺痨咳血，阳痿遗精等症。

6、菟丝子

菟丝子为补肾益精、壮腰强脊、养肝明目之圣药。具有温而不燥、补而不滞的特点。

长期服用能明目、轻身、益寿延年，且可治疗男女肾虚不育症。

7、淫羊藿

淫羊藿又名仙灵脾，具有补肾壮阳、强筋骨、祛风湿的作用。

药理研究表明淫羊藿“补骨”作用显著，它能促进骨髓细胞DNA合成，促进骨生长，增加骨密度。

8、山药

脾胃虚弱和肾虚的人可以把它作为调补身体的常用食物。山药可以益肾气。

9、何首乌

有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。熟品何首乌经过加工炮制，能乌须黑发。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，均可使用。

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健安生活

什么药补肾最好？补肾是人生中不可缺乏的食物，平时以五谷杂粮为主，都要以五谷杂粮调理，但是仅这些还是不够的，需要药方搭配处方，我个人建议是，1，补肾延寿洒，是人生中药方，熟地黄，200，当归10O，石斛100，川芎50，菟丝子200，川杜仲100，译泻50，淫羊藿50，白酒3K，

功效。补精血，益肝肾，做法，将上述药方，加入白酒，放入玻璃瓶内，封面，15天即服用，采取每天二次，每次二个匙子，

2，鹿茸片，红参浸泡白酒，杞子15，克，红参10克，红枣10克，鹿茸5克，

功效，壮腰健肾，益气养血安神补脑液，补气血功效，

做法，将药方放入玻璃瓶内，放入白酒3K，封面，15天即服用方法，

3，玛卡，肉苁蓉，浸泡洒，具有补肾最好的选择，

上述三项目是补肾，延年益寿的功效，是人们选择的最好的办法，也是效果好，连续喝二个月见效果，精神充沛，身体健康是最佳的药方。

1理念起航

日常生活中好多人会说自己的肾虚，那么问题来了，肾虚到底是怎么一回事。搞清楚状况才能对症下药。

肾虚一般多数发生男性居多，经常会出现虚汗、胸闷、气喘、头晕，膝盖软软、体弱无力等等，大多数人是因为工作压力大、平常熬夜，吸烟喝酒、房事过多造成的肾虚。

第一肾虚食补：

1.多吃一些黑色食物：黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物，平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效。而过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。

2.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

3,充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

我是养生爱好者，对枸杞颇有研究，其实枸杞补肾最好，坚持每天20粒左右。《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长 寿。”枸杞子自古就是补肾良药。晋朝葛洪单用枸杞子捣汁滴目，治疗眼科疾患；唐代孙思邈用枸杞子配合其他药制成补肝丸，治疗肝经虚寒，目暗不明；唐代李梃《医学入门》中的五子衍宗丸，就是用枸杞配合菟丝子等做成蜜丸，用淡盐水送服，治疗男子阳痿早泄、久不生育，须发早白及小便后余沥不禁。现代医学也用白鼠实验表明，枸杞子确实在促进肾功能方面有独到的作用。男性朋友补肾枸杞首选，谚语说到“君行千里，莫食枸杞”，其实说的就是枸杞补肾的功效。

第二就是要补：要补一定要到医院在医生正确指导下服用，切勿自己给自己开药，吃错药不但对身体没有帮助，反而有害健康。

补肾是养生的一部分，大家平常生活中坚持养生，补肾是慢慢来的，千万急不得，物极必反。

枸杞养生小知识

谢谢

很荣幸回答这个问题，看到这个问题，我不仅有个疑问❓补肾为什么一定要吃药？吃其他的不行吗？例如食补。不吃，通过其他的方法可以调理好吗？ 那么根据我的经验，给你推荐一个不吃药也可以补肾的好方法:肾脏激活法，通过食补+锻炼！

每个人看问题的角度可能会有所不同，没关系，毕竟经历不同罢了，但是不得不说，这个方法已经帮助过很多男性朋友在补肾和前列腺疾病中改善了很多！

废话不多讲，直奔主题，知道的朋友坚持练习就可以了，不知道的朋友我们一起来看，方法当中包括:

腰肌强肾法：俗称，金刚铁板桥。

方法：找两张等高的椅子对放,平躺上去支撑住小腿和肩部位置，中间悬空双手交叉放于小腹位置，腰身挺直。每天躺个15分钟以上

抖动强肾法：

锻炼方法：两脚分开与肩同宽，双手握拳抵在腰部肾俞穴位置（肚脐正后方两边各三寸位置），以脚尖和膝盖为轴，上下抖动的同时双拳按摩。

提肛吐纳法：有益于改善前列腺疾病

锻炼方法：两脚分开与肩同宽，目视前方双膝微屈，两手叉腰。吸气让气流从鼻腔到喉咙再沉到丹田（肚脐下四指位置），吸气的同时提肛，呼气的同时 放松。

肾脏激活法适合急需要补肾的朋友，特别想改善前列腺疾病的朋友，可以多练习一下提肛吐纳法，更多锻炼方法也是极其适合男性朋友，另外配合固精法，控敏法，勃起法以及收精养元法，坚持锻炼半个月以上，可以有效延长时间20-30分钟以上，长期锻炼，强肾健体，延年益寿。

所以补肾药物不是我们的首选，肾藏精，是男人非常重要的器官，轻则伤及尊严，重则婚姻破解，所以有个好的肾脏，就等同于有一个幸福的家庭，男性朋友们，行动起来吧！

男人的成长之路

肾虚的话题一直备受关注，补肾药物也随着肾虚患者的呼声一路高涨。

对于补肾，我一直认为适合自己的才是最好的。

那么怎么在众多的补肾药物中选择出最适合自己的那个呢？

首先要辨别自己虚证的类型，肾虚可以简单的分为肾阳虚、肾阴虚、阴阳两虚三种情况。

各种补肾药物都是针对不同虚证的，没有最好一说，六味地黄丸名气最大，但是阳虚患者就不能使用。所以说，适合自己的，才是最好的。

简单分辨虚证类型：

【肾阳虚】

理解--阳为人体火力，阳虚即为人体火力不足。

症状--腰膝冷痛；畏寒怕冷，尤其是腿脚；面色苍白或黧黑；五更泄泻，大便糖稀；性欲减退，难勃起伴随早泄；女性宫寒不孕；夜尿增多，小便清长；神疲乏力，精神萎靡。

多发--中老年、长期熬夜、纵欲过度人群。

【肾阴虚】

理解--阴为人体津液，阳虚即为人体津液不足。

症状--腰膝酸软；心火偏旺，心神不宁；面色绯红；口干舌燥、舌红少苔；冲动易举，先亢进后低下，遗精早泄；女性少经闭经；失眠多梦，潮热盗汗；失眠健忘，头昏耳鸣。

多发--中青年、慢性病患、纵欲过度人群。

【阴阳两虚】

理解--阴阳都属肾精，阴阳两虚即为人体肾精亏虚。

症状--腰痛绵绵；脑髓空虚，行动迟缓，记忆力减退；骨骼失养，骨骼萎软，易骨折；性欲减退；耳聋耳鸣；气血虚弱，精神疲惫。

多发--先天不足、房事过度、大病久病人群。

补肾阳药物推介：

【中药】--鹿茸、肉桂、杜仲、肉苁蓉、锁阳、菟丝子。

【中成药（针对不同的阳虚）】--

右归丸--主补肾阳，填精止遗。适用于真阳不足。

金匮肾气丸--平补肾阳，少生火意。适用于肾阳虚弱。

济生肾气丸--温肾化气，利水消肿。适用于阳虚水肿。

锁阳固精丸--温肾固精，壮阳止遗。适用于阳虚早泄。

水陆二仙丹--骨肾涩精，补脾止泻。适用于脾肾阳虚。

金锁固精丸

人参鹿茸丸--温肾生津，益气补血。适用于阳虚气虚。

五子衍宗丸--填精益髓，扶阳固涩。适用于阳痿早泄。

补肾阴药物推介：

【中药】--玄参、石斛、黄精、熟地黄、鳖甲、怀牛膝。

【中成药（针对不同的阴虚）】--

左归丸--纯补肾阴，滋阴填精。适用于真阴不足。

六味地黄丸--平补肾阴，滋阴平燥。适用于肾阴不足。

知柏地黄丸--滋养肾阴，清热降火。适用于阴虚火旺。

杞菊地黄丸--滋肾养肝，补肾益精。适用于肝肾阴虚。

麦味地黄丸--滋肾敛肺，清降虚火。适用于肺肾阴虚。

归勺地黄丸--滋阴护肾，养血润燥。适用于肾阴血少。

大补阴丸--滋阴降火，益髓填精。适用于虚火上炕。

河车大造丸--滋阴益肾，补养元气。适用于肾阴气虚。

阴阳双补药物推介：

阴阳两虚极容易和气虚混淆，所以建议找中医辩证。

补天大造丸--主治诸虚百损，五劳七伤。（不好买）

龟鹿二仙膏--阴阳双补，气血并补。（价格高）

金匮肾气丸+六味地黄丸---先用金匮肾气丸，阴中求阳，补而不燥，阳虚症状改善后，再用六味地黄丸平补肾阴，滋而不腻。（推荐使用）

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论健道

谢谢！

男人关系肾就相当于关心自己的健康，就相当于关心自己的性能力

我这里就给大家推荐补肾最好的药

这两种药不是什么偏方，经过很多年的验证，毒性最小，危害性最小！

肾阴虚，就吃六位地黄丸

肾阳虚，就吃金匮肾气丸

为什么我不给介绍二者的不同，我给大家一个图，概括一下，大家可以对号入座！

但是是药都有三分毒，怎么做才能真正的补肾呢？

大家不要舍本逐末，在我们传统健康人士眼里，身体是容器，容器被你的坏习惯打磨的越来越小，不藏精气，就是想补也补充不了多少，所以要练这个容器，只有把自身练强大了，在缓缓的食补，你身上的肾虚，早泄，甚至是前列腺疾病都会治好。

强肾就练习腰肌强肾功，抖动强肾功，再通过按摩锻炼得方式练习阴茎，睾丸。配合着固精法，控敏法，勃起法等一些列的按摩锻炼，大幅提升你的能力，坚持一个月就能提高15-20分钟，广大男性朋友应该懂得！

所以大道至简，我推给大家这2种药，记住是药，已经不是偏方，已经经过了时间的考验，所以想通过吃药补肾的朋友药好好考虑利弊得失，再去选择！

大丈夫的健康之路

　芒果可以壮阳：

　　其实和芒果一样，南瓜、杏、胡萝卜、芫荽、植物油、鳄梨、各种坚果、种子和谷物等都有壮阳的作用，这些食物主要靠其含有的抗氧化剂和丰富的锌元素发挥壮阳作用。外国科学研究认为，芒果含有的部分抗氧化剂可以提高男性精子的成活率和运动能力、增强抵抗外界伤害的能力，而锌元素是男性精子组成的必需物质之一。芒果等食物恰好都含有这两类使精子更加健壮的物质，这就解释了吃芒果可以壮阳的原理。

　　这些水果也可以壮阳：

　　1、荔枝

　　荔枝素有“岭南佳果”之美誉，不但肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，每100克荔枝含蛋白质0.9克、脂肪0.2克、碳水化合物14克，还富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。荔枝核的作用：理气，散结，止痛。用于疝气痛，鞘膜积液，睾丸肿痛，胃痛，痛经。用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾丸肿痛。

　　2、枸杞

　　枸杞是药食同源的水果。枸杞性甘、平，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺、滋肾、益气、生精、助阳、祛风、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物、维生素和矿物质等多种营养成分。其中维生素c含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。

　　3、木瓜

　　木瓜性温、味酸，入肝、脾经;具有消食，驱虫，清热，祛风的功效;主治胃痛，消化不良，肺热干咳，乳汁不通，湿疹，寄生虫病，手脚痉挛疼痛等病症。木瓜性温，不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，特别是可发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血。用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

2常用补肾药有哪些

　　具有补壮阳效果的中药很多，如附子、干姜、肉桂、肉苁蓉、仙茅、淫羊藿、阳起石、骨碎补、巴戟天、川续继、狗脊、补骨脂、山药、胡桃肉、金樱子、益智仁、桑螵蛸、复盆子、菟丝子、鹿茸等。在临床上使用这些药物治疗时，还要根据病人的表现，症状、舌质、舌苔变化及脉象，随症加减用药。如伴有阳痿早泄时用芡实、金樱子、阳起石、莲子肉等配伍;伴有水肿时常与泽泻、车前子、茯苓、猪苓等药物配伍;伴有小便多，遗尿时常与益智仁、桑螵蛸、复盆子等配伍。病人体虚或气喘、肢凉时，又常与附子、党参、黄芪、龙骨、壮蛎等药物配伍。常用的补肾壮阳方剂有右归丸、金匮肾气丸、缩泉丸、贞武汤及五苓散等，均可随症加减选用。

　　常用药有：

　　知柏地黄丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，口干咽痛，耳鸣遗精，小便短赤。 同上 适用于肾阴不足兼舌苔黄腻或小便短赤等下焦湿热者。

　　七味都气丸 补肾纳气，涩精止遗。用于肾虚不能纳气，呼多吸少，喘促胸闷，久咳咽干气短，遗精盗汗，小便频数。 口服，1次9克，1日2次。 肾阴虚引起的气喘、咳嗽、呃逆等。外感咳嗽引起的气喘忌服。

　　大补阴丸 滋阴降火。用于阴虚火旺，潮热盗汗，咳嗽咯血，耳鸣遗精。 口服，1次6克，1日2～3次。 针对阴虚火旺者而设，滋阴降火并用，而以滋阴为主。

　　四神丸 温肾暖脾，涩肠止泻。用于命门火衰，脾肾虚寒，五更泄泻或便溏腹痛，腰酸肢冷。 口服，1次9克，1日1～2次。 五更泄泻名方。以肾阳虚衰(命门火衰)，凌晨即泻为特点。

　　青娥丸 补肾强腰。用于肾虚腰痛，起坐不利，膝软乏力。 口服，水蜜丸1次6～9克，大蜜丸1次1丸，1日2～3次。 针对肾亏而偏阳虚的腰痛病人。

　　五子衍宗丸 补肾益精。用于肾虚腰痛，尿后余沥，遗精早泄，阳痿不育。 口服，水蜜丸1次6克;小蜜丸1次9克，大蜜丸1次1丸，1日2次。 用于肾中精气阴阳不足之证，兼有收涩之功。

　　最好的补肾药包括了多种，补肾最好的方法就是药物补充，患者可服用指定的中药或是中成药，药物之间也有药性冲突，建议患者多吃补肾的食物，再配合药物进行服用，补肾期间患者要多锻炼身体，多运动，更要观察身体调理后的特征，如发现补肾未达到功效的，可更换其它的补肾药物，也能更改补肾的方法。

3七种天然补肾食物让男人重展雄风

　　七种天然补肾食物让男人重展雄风

　　1、桑椹

　　俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。

　　2、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

　　3、芝麻

　　芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

　　4、板栗

　　味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。

　　5、干贝

　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

　　6、鲈鱼

　　又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。

　　7、狗肉

　　狗肉除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

　　这两款滋补佳品也能补肾

　　首乌炖鸡

　　材料：何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。

　　做法：先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。

　　功效：可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。

　　归芪蒸鸡

　　材料：母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。

　　做法：先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。

　　功效：可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。

4男性补肾必须要知道的3大误区

　　1、补肾不等于壮阳

　　传统中医认为，肾虚有阴阳之分，与大众认识的阳痿、早泄等有关的，是补肾阳，而另外的肾阴虚是不适宜再补肾的。毕竟阴虚本身已属“火旺”，再不加节制地补肾，无异于火上浇油。因此真正的治疗

　　男性性功能障碍，应该从整体阴阳平衡入手，以固肾护气、调理阴阳才能达到目的。

　　2、盲目相信广告药和偏方药

　　许多男性补肾的原则，就是相信各种广告上的所谓“纯中药”或者某某地区的偏方药，非广告药不信，非偏方药不用。其实那些打出“纯中药、无副作用”的广告产品，通常是添加

　　西药枸橼酸西地那非等，欺骗消费者的产物而已。至于偏方药在没有科学验证下，在不病因情况下服用，很容易带来未知的后果。

　　3、单纯追求快速起效

　　基本上男性补肾关心的结果只有一项，就是什么时候有效，多快有效。其实肾阳肾阴互依互存，维持人体平衡，是牵一发而动全身。因此补肾不可能单单靠某一剂药就能解决，单纯追求快速起效，在中医看来只会“欲速而不达”。

　　补肾食物

　　1、动物肝脏

　　正所谓“以形补形”，动物的肝脏有着各种非常丰富的营养物质，比如蛋白质、脂肪以及多种维生素，适当的食用有利肾脏的健康。

　　2、黑米

　　多食用黑米不仅有滋阴补肾的功效，还可以补益脾胃，益气活血。除此之外，黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

　　3、虾

　　虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

　　4、核桃

　　核桃本身就是一种营养价值非常高的食物，不仅可以用来增强大脑的活力以及补充人体所缺的肌醇，还有非常好的补肾的功效，生活中可以常吃。

　　5、荔枝

　　荔枝是夏季常见水果，味甘性温，其功效非常的多，不仅可以用来健身益颜，还可以用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。

　　6、鸡蛋

　　鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

5多吃六种水果可以补肾

　　吃什么水果补肾?

　　1、葡萄

　　中医认为，黑色入肾，多吃黑色食物有助于补养肾脏。市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。黑葡萄不仅富含钙、钾、磷、铁等多种矿物质和丰富的维生素，还含有多种人体必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。

　　葡萄营养价值虽高，但是俗话说“病从口入”，买来的葡萄要清洗干净才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放适量水，然后放入两勺面粉或淀粉，来回翻腾葡萄，不要使劲地去揉，由于面粉和淀粉都有黏性，会把葡萄表皮的脏东西都给带下来。

　　营养学家建议，吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，这样营养就会达到“百分百”。“吃葡萄不吐葡萄皮”不再是一句绕口令，而是一句科学饮食的良言。吃葡萄后不能立刻喝水，否则很容易发生腹泻。食用葡萄后以间隔4小时再吃水产品为宜，以免葡萄中的柔酸与水产品中的钙质形成难以吸收的物质，影响健康。

　　2、桑葚

　　桑葚是补肾的佳品，多食用桑葚，可益气补肾。桑葚又叫桑果、桑枣，成熟的桑葚质油润，酸甜适口，以个大、肉厚、色紫红、糖分足者为佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋补肝肾、补血养颜、生津止渴。可用于肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、关节不利、津亏血少、口渴烦热、肠燥便秘等症。

　　经现代营养学研究发现桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状。而且它的营养价值相当于苹果、葡萄五倍左右，因为含有大量的膳食纤维，食用后可以促进肠蠕动，减轻肾脏负担，排毒养颜。

　　桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圆形或长圆形形态的，比较难于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就难于将缝隙中的脏东西洗净。清洗桑葚有小技巧，先用自来水不断冲洗，就可以将其表面的脏东西冲洗出去。最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。

　　3、黑加仑

　　黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。

　　这种被叫做黑醋栗、黑豆果的水果还有很高的药用价值，经常吃的话可以通过里面一种叫做生物类黄酮的物质改善血管的通透性，同时还能延缓衰老和有效防癌。

　　黑色水果的黑色表皮中含有更多营养成分，大家在食用时，最好连皮一起吃。

　　4、黑枣

　　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。因为传统医学讲究的是以色补色，肾脏按照五色属于黑色，因此黑色的食物对于肾脏的健康都非常有帮助，黑枣也不例外，因为黑枣的营养价值很高，被誉为“营养仓库”，补肾就是补元气，一个人元气足，体质就相对更好，也会更健康。

　　红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的可以多吃一点黑枣。

　　吃的时候别一次吃的太多了，适可而止就不会有副作用的。

　　5、栗子

　　板栗对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。

　　唐代孙思邈称栗为“栗，肾之果也，肾病宜食之”，并指出，生食治腰、脚不遂。《本草纲目》也曾记载：“有人内寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚顿愈。肾主大便，栗能通肾，于此可验。”苏东坡有诗句云：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”。

　　但栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，所以一次不宜多吃。饭后吃板栗易发胖，最好在两餐间当做零食吃。吃栗子除了要注意适量节制外，要警惕加入糖浆后短时间内外表变得格外好看的板栗。据媒体报道，现在很多商贩为了提亮板栗的“肤色”，加入化学上光剂。

　　6、木瓜

　　补肾水果在日常生活中都是比价常见的，比如木瓜。在诊断为肾虚之后或在日常生活中都可以食用这些具有补肾作用的水果。常食之，能够壮阳补肾。

　　研究发现，木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成和提高人体免疫力的作用。现代医学证明，果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等，并富含17种以上氨基酸及多种营养元素。所以补肾可以吃些木瓜。

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和早泄。

中医食疗师

谢谢

我觉得吃药是可以治病，但是药不能乱吃，毕竟是药三分毒

我和我爱人结婚快十年时间了，刚开始结婚前几年过的一直很幸福，同时那几年也是他事业上升期，经常熬夜，加班应酬，有时候还出去乱搞，导致身体严重透支，以前一周可以做好几次，现在也是几次，但是每次时间就三分钟，后来就有些力不从心了

然后就开始疯狂的寻找治疗的方法，先去的男科医院检查，拿了几个疗程的药，还差点做手术，还好没有，效果都不是太明显，后来也找过老中医，喝过中药，吃过保健品，吃过很多大补的东西，这样持续了差不多有一年半的时间，也没有太大的效果，而且还花了不少冤枉钱，说实话，这种事情也是非常折磨人的，当时就想放弃了。

还好后来一位朋友介绍的好像是通过锻炼调理的，没打针，也没吃药，当时训练了差不多有一个月左右，就调理好了，现在差不多每次都可以做半小时

其实我觉得遇到这种事情，不要盲目花钱，也不要自暴自弃，更不要乱吃药，希望可以帮到你

用户106596842193

补肾中药有鹿茸、山药、淫羊藿、杜仲，巴戟，熟地，阳起石等等，不过，只有在出现肾虚时才需要补肾，若无明显症状，则无需药补！

肾虚主要分为以下四种:

肾阴虚:主要表现症状为腰酸，燥热，盗汗，虚汗，耳鸣等；

肾阳虚:主要表现症状为腰酸，四肢发冷，畏寒，甚至还有水肿；

肾精亏虚:主要表现为眩晕耳鸣，腰膝酸软，性功能减退等；

肾气虚:主要表现为腰膝酸软无力，小便频数，夜尿多，遗尿等。

补肾切勿盲目，一定要分清自己是哪种肾虚，这里有几种补肾中成药，来给大家介绍下它们的适用情况: 肾阴虚一一六味地黄丸；肾阳虚一一金匮肾气丸；肾气虚一一桂附地黄丸；肾精亏虚一一金锁固精丸。

以上内容仅供参考。 若有不适，建议去医院就诊，切勿自行选择，以免带来不必要的麻烦。

综合内科张医生

不是一味药而通补的药性有温凉寒热，没有任何一味药具备这四种性质的。

不过补肾由来已久，其中最重要的就是钱乙提出来的肾无实证的观点，为什么说肾无实证呢？是因为肾藏精，精承于父母，为先天之本，精可化生为血，故约精血同源。而肾之精气是先天决定的，只会越来越少，所以没有实证，所以临床上只会说肾阴虚，肾阳虚，或者肾气虚，从来没有过肾阳亢之类的诊断。

故补肾需先明阴阳再行补之，血为阴，气为阳。补肾气应该用附子、肉桂。而滋阴莫过于熟地、熟首乌。但是孤阴不生孤阳不长，应该阴阳相济。

大家耳熟能详的号称补肾第一方的六味地黄丸，

出自钱乙的《小儿药证直诀》，是根据小儿肾阳常有余，肾阴常不足而从《金匮要略》中的肾气丸化裁而来的。

而肾气丸对于老年人肾阳虚或则阴阳两虚的人来说才是首推之品。处方如下:附子、肉桂、熟地、山药、山萸肉、茯苓、泽泻、牡丹皮。去掉前面的附子、肉桂即是六味地黄丸。此方有阴有阳，有补有泻，实在是无可挑剔。有阴有阳，即阴阳相济，从阴引阳，从阳引阴，阴阳调达，疾从何来？此外有补有泻，既防补之太过，又防泻之太猛。此外根据此方加减变化的还有治疗肝肾阴虚的杞菊地黄丸，治疗肺肾阴虚的麦味地黄丸，治疗心肾不交，肾阴不足，阴不制阳，心阳上亢的知柏地黄丸等。

总结:肾虚需要补，可以更需要辩证治疗后对证下药，不可随意补之，否则恐适得其反，得不偿失。

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