人类对于习惯是非常非常依赖的，你所养成的习惯的质量，决定了你将能发挥的全部潜能。所以，良好的习惯是成功之母。
纵观四周，那些在工作中、学习上、生活里有好习惯的人，总是有过人之处，要么是工作效率高过他人，要么在学习上总得高分，要么就是比同年龄人的身体强壮很多。反之如此。
效率专家尼古拉斯·科尔（Nicolas Cole），在《摧毁效率的八大恶习》一书中，列出了影响人们行为效率的八个常见习惯，并且还提供了改掉恶习的方法。我们一起来看看这个习惯清单，希望人们都能扔掉这八个坏习惯，从而让自己的行为效率明显提升。
一、频繁看手机
当遇到阻碍的时候，许多人会习惯拿起手机看看，觉得这样过渡一下，在心里会轻松许多，事实并非如此。手机是最让人分心的工具，不知不觉会溜走很多时间。所以，要学会控制不停地看手机的冲动。
二、不善于聆听
练习良好的聆听技能。在别人还没有结束讲话之前，不要提前考虑应该怎么回答，更不能打断对方的言语，你需要全神贯注地倾听，紧眼他人的思路，这样才是有效和有益的交流。
三、多任务
大脑，还没有完全进化为多任务的处理器，不大可能同时做好两件事情。当然，特殊天才除外。如果你在两个任务之间来回切换，那么，你可能两件事情都做得不够理想。与其让回复邮件这样的小任务在一天中无数次地打断你的工作，不如将相似的任务进行归类，安排好时间，集中在同一个时间把它们做完。
四、开着电视工作
电视的背景声音和一闪一闪的画面，会让你在工作中很分心。你或许忽略了这种影响，因为它的影响藏的较深，有些不知不觉的。为了让工作流畅起来，你需要保持工作场所的安静。
五、在没有效率的环境中工作
如果受环境约束，不得不在自己工作的办公室里进行社交，那也不要把工作与社交同时进行。最好是放下手头工作，全心社交，或者是找一个安静的地方去进行社交。
六、与没有效率的人共事
如果你需要头脑风暴，或者进行着不能独立完成的工作，那么与别人一起工作会很有效。但是其余绝大部分的工作，你自己一个人完成会更快并且更加有效率。
七、缺乏准备
上学时我们就知道，提前预习新课内容，学习时会更加有效。你的准备工作做得越是充分，就能真正高效。例如，当你要干一个已经有一阵子没进行的项目时，你或许需要一些时间才能调整到原有的状态。每天预留时间提高相关的技能，并及时跟进有关信息，可以使你花在一个项目上的时间最大化。
八、关掉通知！
如果你正在使用频繁弹出各种通知的电脑或手机工作，那么即使你改掉了上述七个恶习，也不会有什么效率。禁掉所有通知，消灭干扰。
坏习惯如同自己生脚一样，不知不觉间就会粘到身上；好习惯的养成，需要坚持、毅力、还有勇气。
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