總有不少這樣的人，興致勃勃地花了大幾千人民幣辦了張健身卡，還發誓要練出小蠻腰馬甲線，最終卻由於工作忙沒時間、下班太累不想鍛鍊、或者“懶癌”再犯半路荒廢。
再加上某些健身房賣課人員頻繁地推銷，很容易讓人心煩，內心狂吼無數遍還能不能讓老子安靜地健身了！
相比於去健身房，在家健身省去了來往健身房的時間，是個不錯的選擇。首先要選對適合家用的健身小器材，有了它們，健身才會變得更有趣味，也能讓人更容易堅持。小編給各位推薦幾款健身小器械，不佔地方、不貴、高效好用，值得擁有~
TRX 全稱是Total Resistance Exercise，翻譯過來就是“全身抗阻力鍛鍊”的意思，可以鍛鍊到核心穩定肌群，讓肩、手臂、胸等全身都得到充分鍛鍊，提高力量、身體柔軟性和穩定性。
TRX只需一條訓練帶就能鍛鍊全身，將其懸掛，比如懸掛於天花板上，固定於門縫、其他器械或大樹上等，可以進行上百種訓練動作，比如平板撐、俯臥撐、平衡弓步、高位划船等等，它的材質堅韌、便於攜帶、老少皆宜，回到家就能鍛鍊，為枯燥的健身增添了不少趣味。
棒鈴與槓鈴啞鈴不同，可以從多角度多平面有效訓練全身肌肉，讓肌肉學會加速、減速以為保持穩定狀態。在用棒鈴訓練的過程中，雙腳站立，能鍛鍊肱二頭肌、背闊肌、胸肌、腹肌，還能讓手臂變得纖細，讓胸部變得豐滿，讓全身的線條性感撩人。可根據自身鍛鍊狀態，選擇棒鈴重量和單雙棒練習。
牛角包也被叫做保加利亞牛角包，是由一個保加利亞的摔跤運動員創造出來的，最近這些年被用作健身的小器械，逐漸流行起來。牛角包有不同的重量，各人根據情況不同選擇適合自己的重量即可。可以用來進行深蹲訓練，重點鍛鍊手臂、肩部、背部、腿部等處，鍛鍊核心肌群，提高身體平衡性。
重力球在健身房裡比較常見一些，其實它也是一個適合在家健身的神器。不受帶電的限制，也不佔太大地方，價格也不貴。重力球的重量分為不同的規格，根據自己的實際情況選擇可以承受的重量即可。
可以用手拿，也可以通過拋、丟、砸的動作來進行鍛鍊，比如弓步轉體、重力深蹲、腳踩重力球俯臥撐等，可以燃燒更多的卡路里，達到減肥塑身的作用。
繩梯是由軟繩和塑料杆製成的軟梯，看到繩梯，應該有很多人會想起小時候玩的跳房子。
可以交叉跳躍，也可以選擇單腳跳，在腳部快速移動的時候，可以有效提高身體的協調性、耐力，增加臀部和肩部的旋轉力，提高踝關節和膝關節功能，減少在後續鍛鍊中受傷的可能，讓身體更加靈活敏捷，燃燒脂肪。
這裡說的波速球就是半圓平衡球，是由軟式球面和防滑底座兩部分構成。
在多種動作訓練中都可以用到波速球，比如做側身平板支撐、卷腹運動等，可以提高身體協調性，鍛鍊腹部核心肌肉群，讓肌肉緊緻，肌肉線條流暢。
泡沫軸是放鬆肌肉的神器，流行於歐美地區。剛開始健身或者突然做了高強度運動後，很容易肌肉痠疼，這時你就可以用泡沫軸來自行按摩，讓肌肉放鬆，減輕肌肉僵硬，促進血液循環。
可以用於肌肉、穴位、筋膜等，相當於可以給全身做spa，加強核心肌肉，讓肌肉變得均衡協調，減輕關節壓力，緩解身體疲勞狀態。腳底、小腿、大腿、臀部、手臂都可以用泡沫軸來按摩。
關於家用健身小器械的推薦，小編先說到這裡啦，值友們都用過哪幾款？你用過啥健身神器，歡迎在評論區發言！
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