老牛肉有嚼头儿，老逗言有听头儿。大家好，我是老逗儿！
鞋子，一直是我们生活中亲密的伙伴，每一天，我们都要穿着鞋子走遍生活和工作中的角落，很难想象，要是生活中，没有了鞋子，我们的生活该会怎么样。
不过，你知道吗？正是因为鞋子和我们几乎是形影不离，所以，在这个小小的鞋子上面，可是忠实的记录着我们的健康密码。不信，就跟着老逗来看看吧。
为什么说鞋子能记录我们身体的健康密码呢？这主要是在鞋子与地面接触时，由于受力点的不均衡，就会导致鞋子的某个位置加剧磨损，所以，我们说，除去鞋子的质量问题和个人年龄因素，而不同的磨损部位，一定会反映出每个人不同的问题。
那么，身体健康、走路姿势又正确的人，他的鞋子底部磨损，会是什么样的呢？正常人走路，一定是脚跟先着地，然后整个身体的重心在脚掌上一路向前“滚”，逐渐由脚跟到脚掌再到脚尖。
在这样的行走过程中，脚跟后外侧所受到的摩擦力比较多。所以一般人的鞋底应该是从后外侧开始先出现磨损，左右两侧鞋底的磨损情况不会有太大差异，而且磨损的区域也很对称。这是正常的。
一般来说，如果新买的鞋子，6个月鞋底磨损不超过20％，就是正常状态，但3个月内就磨损20％～30％，尤其是当鞋底被磨损得不对称时，这时候就要注意了，基本上可以判断是身体出了问题。
如果是你的鞋底外侧磨损很严重，就说明脚跟外侧受力过多，这种情况通常由于高弓足让体重过多倾向于脚外侧，造成鞋外侧磨损突出。
这种走路方式容易导致关节扭伤和损伤，长期的受力不均也会使膝盖外软骨的磨损，引发关节炎，还会给髋骨施加过多的压力，让你在坐立时，骨骼长久疼痛。
如果是鞋底内侧磨损比较严重，这可能由膝内翻或扁平足造成。这种情况会让小腿肌肉过度工作而更加紧绷，进而可能导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀，也会导致前骨盆倾斜，进而腰背部疼痛，这类人一般腰椎不是很好，需要警惕。
如果是大脚趾外侧磨损严重的话，这样多半是脚拇外翻造成，可能是先天造成的，也有可能后天逐渐形成并加重，比如脚尖内侧长期朝下用力造成，如久坐，经常穿高跟鞋等。
拇外翻很容易造成鸡眼、老茧。症状较严重的，穿鞋时大拇趾内侧会经常感觉疼痛，此时可能需要手术治疗。
那么，我们该选择什么样的鞋子会让自己更舒服一些呢？老逗给你一个建议，如果是女性的话，高于10厘米以上的高跟鞋就要少穿了；如果是老年人，还是选一些宽头的、底儿厚的鞋子，会让你更加的舒服一些。
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