一個人如果能活到80歲，他在床上度過的時間大約是26年。一張好的床墊不僅能讓我們擁有舒適的睡眠，而且對身體也大有好處，這個相信大家都深有體會了。因為如果使用不良或不適合的床墊，長年累月下很容易會使得脊椎骨節產生位移，造成腰痠背痛或坐骨神經痠痛，很多朋友都反映這個問題。
決定床的舒適度的不是床架，而是床墊。
▼那麼，彈簧床墊、乳膠床墊、記憶棉、棕墊、泡沫床墊……
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到底哪個舒服、哪個對腰椎好、哪個環保……跟小編一起來看看吧~
好床墊的標準是什麼？決定床墊舒適度的幾個指標支撐性、貼合度、透氣性、抗干擾性。支撐性是最重要的指標，因為它關係著我們的脊柱健康。睡在床墊上時，脊柱的狀態很重要。理想的情況是：睡下時的脊柱和站立時的脊柱一樣，呈現自然S型。
支撐性較好的床墊，能夠根據人的生理曲線產生不同的支撐力度，減輕肩部和臀部這種承壓大的部位的壓力。同時使人體凹陷的地方比如腰部也能得到適宜的支撐力度。所以過軟或者過硬的床對身體都不好，過軟意味著支撐性不足，整個身體下陷，脊柱處於變形狀態。過硬的床肩部和臀部的組織受到擠壓，容易痠疼。
▲ 圖源：ikea.com
貼合度好的床墊帶來包裹感，體感更舒服。透氣性是由床墊的材料決定的，透氣性差的床墊越睡越悶熱，皮膚無法呼吸，容易造成各種皮膚病，抗干擾性，如果你翻身時整個床都隨之震動，影響另一半睡眠，抗干擾性就差；如果你翻個身，除了你睡的地方別的地方都紋絲不動，抗干擾性就強。
▲ 圖源：ikea.com
同時，一般傳統的床墊分區為3區或者5區，這樣就存在個弊端，因為分區太少，人又有高矮之分，沒有辦法精準承託，睡得就不舒服，所以我們行業人一般建議大家購買9分區的產品，這樣就分為頭、肩、背、腰、屁股、大腿、膝蓋和小腿腳踝都能被承托住，而且就算人的身高體重不同，也都能受到足夠的保護。
彈簧床墊
彈簧床墊是現在市面上最主流的床墊。產品跨度大，從幾十萬的高端產品大幾百塊的便宜產品都有。彈簧床墊的彈簧一般分為兩種：
一種是最傳統的連接式彈簧，抗干擾性差，一躺下去整個床都在動。但是價格便宜，一千塊錢以下的彈簧床墊都是連接式的彈簧，彈性好、支撐性強、體感比較硬。
▲ 圖源：m.qzltzs.com
還有一種是比較流行的獨立袋裝彈簧，中端以上的彈簧床墊基本都是獨立袋裝彈簧。優勢是點狀伸縮，單個獨立支撐，整體貼和人體曲線，有效支撐身體各部位，分散壓力；並且抗干擾強，翻身時不影響另一半的睡眠；缺點是床墊某地方經常受壓而造成局部失去彈性，價格也比較高。
▲ 圖源：style.sina.com.cn
現在還有一種五度分區的概念（5-Zone Sleep System），一般也是採用獨立袋裝彈簧，特別之處在於將床墊劃分為五區：頭部、肩背部、腰部、臀部和腿部，每個區的彈簧軟硬程度不同，因此能夠更有力更貼合地支撐身體的不同部位。
▲ 圖源：King Koil
彈簧床墊一般都包含支撐層和舒適層。支撐層就是裝彈簧的那層，決定了床墊的支撐性；舒適層可以填充乳膠、泡沫、記憶棉等軟性材料，增加舒適度，也決定了床墊的貼合度；床墊的軟硬程度是由支撐層和舒適層共同決定的。所以買彈簧床墊不但要關注支撐層，還要關注舒適層的填充物。
▲ 圖源：pinterest
乳膠床墊
現在的乳膠床墊分為天然乳膠和合成乳膠兩種。實際上，沒有純天然的乳膠。天然乳膠床墊中的乳膠含量為85%左右，由於乳膠易老化，100%乳膠製成的床墊耐用性很低，所以不存在100%純天然的乳膠床墊。
▲ 這個才是100%純天然乳膠 圖源：Churchill & Smith
合成乳膠的製作材料來自石油中的PU及PE成份，屬於化工產品，性能和天然乳膠相似，但是環保性較差，質量參差不齊。乳膠床墊具有高彈性，因此支撐性比較強。由於材料本身觸感柔軟，貼合度也比較好。但是乳膠床墊的透氣性一般，即使內部有孔狀結構，睡得時間長了孔被壓縮，再加上材料自身透氣性差，所以無法有效排熱。
▲天然乳膠床墊 圖源：Foam Source
國內市場上純乳膠床墊很少（就是一整塊床墊都是乳膠的）。一般都是乳膠+彈簧的形式。而乳膠床墊質量好壞的重要影響因素是生產工藝。最好的原料不一定生產出來最好的乳膠床墊。
▲記憶棉床墊的一般構造圖 圖源：eBay
純海綿的床墊（支撐層為支撐泡沫，表面為記憶棉的）耐久性較差，因為不管是泡沫還是海綿，睡得時間長了那一塊就容易變塌。
所以記憶棉一般都是作為床褥墊在床墊上，或者是作為舒適層填充在床墊表層增加貼合度的。
棕墊
棕墊也分兩種：山棕和椰棕。山棕是指出生於山地的棕櫚之鞘纖維
其抗水耐腐性強，彈性及韌性優良；造價比較高，是棕墊中的高端產品，一般以天然乳膠做粘合劑，環保性強。而椰棕是指生產於熱帶海岸和河岸的椰子之果皮纖維，其彈性和韌性較差，含有糖分。
造價比較低，通常採用複合膠水做粘合劑。環保性較差，價格一般在幾百到一千多不等。所以不要以為棕墊就是純天然無汙染的
任何產品不管材料多麼天然，加工工藝不到位一樣有汙染。
▲棕墊 圖源：xmsjfurniture.com
除了以上，棕絲還可以按照材質劃分為板絲、片絲、頭絲。
質量：頭絲＞片絲＞板絲。
睡過以上各種床墊再睡棕墊，就只有一個字：硬。所以現在有的棕墊也會以乳膠或者海綿作為舒適層，但整體感覺還是偏硬，比較適合睡硬板床長大的父母那輩。棕墊要買就買貴一點的，便宜棕墊實在有各種問題。除了用膠水粘含甲醛，有一些黑心廠家甚至在棕絲裡面摻毛草，這樣的床墊不發黴生蟲才怪。
購買tips：
鞋合適不合適只有腳知道，一定要親自去試去試！
試的時候不要不好意思
採用自己最常用的睡姿躺10分鐘以上才有效果。
最常用的睡姿一般就是你早晨醒來的睡姿。
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