關注蘭州
藥補不如食補，吃的好，比各種靈丹妙藥都要管用。這幾種水，裡面加一物，就可以起到事半功倍的效果，快來試一試。
白醋泡腳
緩解耳鳴：出現長時間無法入睡，心煩意亂、耳鳴等，可以試試白醋泡腳。在晚上臨睡前，洗腳放點白醋，就可以幫助您緩解耳鳴，一覺睡到自然醒。
桂皮泡腳
消腫：長時間走路，出現腿腫、腳腫怎麼辦？可以用桂皮泡腳。桂皮與花椒都是日常的香料，有溫陽作用。祛除浮腫，桂皮泡腳再合適不過。
生薑泡腳
祛體寒：中醫認為，生薑可以解表祛寒，毒副作用很小。西醫認為，生薑可以刺激毛細血管，提高新陳代謝與血液循環；對於畏冷、手腳冰涼的你，就可以使用生薑泡腳來緩解。
艾葉泡腳
緩解痛經：女人每個月總有那一天疼的翻來覆去。調理可以改善痛經，艾葉泡腳，每晚泡15分鐘-20分鐘，直到身上出汗後，達到效果，對於緩解女人痛經很有好處。
白蘿蔔泡腳
治療腳氣：一到夏季，許多人腳汗、腳氣撲鼻而來。白蘿蔔泡腳，可以殺菌，還能消炎。將半根白蘿蔔切成薄片後入鍋，加入適量水熬製3分鐘，文火煮5分鐘倒入洗腳盆，加水降溫後，連續洗腳幾次，可以改善腳氣問題。
白玉蘭花泡水
緩解頭痛：中醫認為，玉蘭花性溫，具有祛風散寒通竅，對症頭疼病。因此，番茄醫生推薦使用白玉蘭花泡水，可以治療感冒頭痛。
生薏仁泡水
治扁平疣：這是由於病毒感染的皮膚病，多發於面部、手背等部位。有一定傳染性，究其原因是體內溼毒重，因此，生薏仁泡水用於去溼氣，排毒效果顯著。
苦瓜泡水
降血糖：苦瓜降血糖效果好，是糖尿病病人的理想飲品。
玉米鬚煎水
緩解消化不良：對於改善高血壓，緩解消化不良，用開水沖泡玉米鬚，對於消化不良引起的水瀉效果好。
番茄醫生
首先，房事不要頻繁，古人說"一滴精,十滴血\
用戶103770299892
我來說說我的觀點：你是否見到過坐在小區門口一邊曬太陽一邊在身材各部位拍打揉捏的大爺大媽？你知道他們是在幹嘛嗎？健身？一點沒錯。不要鄙視大爺大媽們的這種看似不起眼的舉措，俗話說“不聽老人言，吃虧在眼前”，就拿那些健身舉措來說，每一個部位及舉措都能為你帶來意想不到的好處。
下面我就給大家分享一下這些好的健身方法： 梳頭健身熬煉法 人的頭部有蒐羅百會在內的十多個穴位，通俗梳頭能刺激這些穴位，療養頭部的神經成果，促進血液輪迴和皮下腺體滲出。如許不單有助於生髮、烏髮、明目，還能治療神經虛弱、偏頭痛、高血壓等症狀。 為了到達下場，天天必需僵持遲早兩次，每次必要4-5分鐘。可以用牛角梳或桃木梳子來梳頭，如許不易起靜電。由前向後梳，把兩鬢、前額角上、兩耳後及後腦勺等部位都梳到。力度適中即可，舉措遲緩柔和，梳到頭皮有熱脹麻痺感最佳。
摸耳朵健身法 主若是鑽耳眼、揉耳廓、捏耳垂和掐痛點。 鑽耳眼：兩手食指分袂輕輕地插進兩側的外耳道，收支十屢次，力度要輕，否側毀傷到外耳道皮膚就得不償失蹤了。 揉耳廓：兩手掌心對向太陽穴按捏住耳廓，順時針揉動15次，再逆時針揉動15次。 捏耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，重複搓揉，並時而向下牽引，拉捏的力氣以不使耳根及耳廓痛楚悲哀為宜。 掐痛點：要是碰上本身罹病，用食指指尖在耳朵上探求一個最敏感的點位，掐捏20次，直到痛點有繼承脹痛為止。 這幾個推拿耳朵的要領不單對耳鳴、目炫、頭痛等疾病有必定的療效，並且可以也許養身健體，延年益壽。
揪耳朵健身熬煉法 天天清晨醒來時，用右手經頭頂向上拉揪左耳十屢次，再用左手同樣拉揪右耳十屢次。天天僵持做，可以使你頭髮不白，耳朵不聾。從當代醫學角度來講，這種要領主若是經由過程刺激末梢神經，促進血液輪迴、淋巴輪迴和構造間的代謝來維護器官之間的正常相關，改進團體手藝。 這些健身能力可不是老年人的專利哦！無論你的春秋有多大，早曉得，早康健。想相識更多健身熬煉法？那就連續存眷吧！
怡和軒養生
養生，顧名思義，就是養護身體，提高生活質量，實質就是健康的生活方式，對年輕人來說，規律的作息，家常的飲食，適度的鍛練，平靜善良的心態，對人對事寬容，不鑽牛角尖，不為未知的將來過度憂慮，不為過去的時光耿耿於懷，樂觀地活在當下，努力奮鬥。對中年人來說，肩上的擔子較重，愛惜身體，少煙少酒，儘量不熬夜，多在家吃飯，多交益友，每年起碼到三甲醫院體檢兩次。對老年人來說，保持年輕的心態，適度鍛鍊，清淡飲食，多和社會接觸，有條件經常出去走走，保持心情舒暢，少用藥物養生，戒菸酒，按期體檢，不忌疾諱醫，適當勞動。
一說養生，總會想到各種養生學，各種藥物，各種講座，其實那些都是騙錢的，歸根結底一句話，愛惜身體，簡單生活！
老王不想老
脾胃虛衰百病生，我們身體的很多出現的症狀，跟脾胃有關係，脾胃主管人體的消化系統，人體的營養吸收輸布都是靠脾胃在完成，脾胃的飲食物消化之後，變成氣血精微物質，維持人體的新陳代謝，靠胃氣下降的功能，又將體內廢棄物排出體外。
在這個過程中，脾胃將胃消化之後的水谷物質營養物質輸送到心肺，然後心肺將營養物質輸送到全身，變化成人體的精氣血液，所以五臟六腑功能是否健壯，跟脾胃關係尤為密切，所以稱“脾胃為後天之本”，是人體五臟六腑的中心。
脾胃中氣功能也非常重要，脾胃健旺，身體就不會容易生病，不會容易受到病邪的侵襲，所以，脾胃是人體抵抗力和生命活力的基本保障，對人體的養生非常重要。
因此，我們只要在飲食、生活起居、睡眠、精神等各方面對脾胃進行保養，就能夠達到延年益壽、健脾和胃、補益氣血的作用，自然五臟六腑氣血功能健旺，身體健壯。
所以，當身體出現食慾不振、乏力睏倦、容易嘔吐、噁心反胃、腹瀉的時候，一般就是要考慮脾胃虧虛的可能，必須及時調養，才能夠使身體恢復正常狀態。
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吳醫生說中醫
養生，在我看來是為了順應自然環境，將身體保持在健康狀態。這種狀態可以通過生活習慣的改善，生活環境的改善來達到，而不是單單依靠藥物來養生，這樣的養生只是亡羊補牢。
現在很多人都說自己在養生，而他們所謂的養生，就是各種吃保健品，今天看到吃韭菜好，晚上立馬吃韭菜，這類型表面養生，都是從飲食著手。雖然飲食是很重要，但並不是全部。
如果你每天吃得很健康，卻有抽菸、酗酒、熬夜的壞毛病，吃得再健康，也功不抵過。真正的養生是全身性的調整，既要吃得健康，也要有規範的生活方式，每週保持3次，每次不低於30分鐘的運動時間，早睡早起，飲食健康、營養均衡。在此基礎上的保健品養生，才能事半功倍。
這是外在養生，還有內在養生。情緒對人體健康，其實有很大的影響力，最先發揮作用的就是胃口，你會發現當你開心的時候，會不自覺吃很多，當你不開心的時候，會不自覺吃得很少。保持健康、樂觀的心態，對養生也很重要。
以上說的養生，其實完全可以參照隱世的高僧，他們就是飲食清淡，內心平靜，每天有足夠的運動時間，能夠融入大自然，這樣的人群一般都比較長命百歲。
益生菌來了
聯合國糧農組織,世界衛生組織聯合提出人類最佳飲食結構是“一葷.一素.一菇”
靈芝深加工
現在越來越多的人會有著各種各樣的肥胖困擾，尤其是對於那些上班族來說，整天坐在辦公室裡面，不知不覺間手臂、腰到處都成了肥肉的地盤，這時候人們就會感覺到，自己整個人都已經變得笨重起來。
面對這樣的困擾，最好的辦法就是練習瑜伽，通過練習瑜伽，不僅可以幫助我們提升自身的個人氣質，還可以幫助我們將手臂和腰都瘦下來，即使我們是上班族，整天坐在辦公室前面，但是我們在沒事的時候練習一會兒瑜伽就可以做到別人整天練習的效果。
1.仰臥鴿式
a.身體放鬆，雙手放在自己身旁，雙腳平直向前伸直，身體仰臥在地面上；
b.將左腿膝蓋彎曲，慢慢收回放在胸前，雙手緊握左腿膝蓋；
c.右腿膝蓋彎曲，將右腳放在雙手的手腕處，用雙手撐住右腳，幫助有腳離開地面；
d.頭部一直向上望，閉上眼睛享受這一個過程，動作持續15-20秒左右。
2.簡易側角式
a.身體雙腳並立，雙手平放在身體兩側，身體雙腳放鬆站立在地面上；
b.將右腳向右跨一大步，成弓步狀態，左腳慢慢向後伸直；
c.將左手向上抬高，一直向身體頭頂上方拉伸，眼睛看向頭頂上方天花板；
d.將這一個動作保持15到20秒左右，換另外一隻腿，繼續進行同樣的動作練習。
3.樹式
a.身體呈放鬆狀態，雙腳展開已肩部齊寬，雙手平放在身體兩側。
b.將右腳緩緩向上抬高腳被放在左腳大腿上，腳底朝上，雙手繼續平放身體兩側；
c.慢慢的移動，雙手在胸前，雙手併力，用力向中間推籠；
d.頭部放在指尖上方，閉上眼睛，慢慢的享受一下瑜伽給我們帶來的快樂。
4.金剛式仰臥
a.身體上半身放鬆，挺立雙手，平放在身體兩側，雙腳跪立地面上；
b.將兩隻腳分別向外方移動，腳背與地面貼近，將臀部放在地面上，與腳步齊平；
c.身體慢慢養向後方，仰臥頭部放在地面上，腰部離開地面；
d.雙手慢慢的向上，極高五指放開，雙手在胸前合十，享受瑜伽給我們身體帶來的按摩。
5.坐立單腿頭碰膝式
a.身體上半身挺直，雙手平直向前伸直，雙手平放在身體兩邊，身體坐立在地面上；
b.將右腿繼續向前伸直，左腿慢慢的向後移動，將左腳腳掌貼在右大腿上。
c.兩手從身體兩旁慢慢向前傾斜，帶動身體向前彎曲，用頭去碰膝蓋
d.將這一個動作保持平穩，呼吸5-10次，換另外一個方向，繼續練習這個動作。
6.鷹式變式
a.雙腿平穩向前伸直，雙手平放在身體兩側，身體坐立在地面上，保持放鬆狀態；
b.將右腿收回，放在左腿外側，將左腿收回，放在右腿外側；
c.雙手慢慢向上舉高，在身體身上交叉合十，眼睛一直看向指尖，將頭部一直向上望；
d.將這一個動作保持5-10秒，然後換另外一個方向，繼續練習這個動作。
7.騎馬式變式
a.身體站立在地面上保持放鬆狀態，雙手平放在身體兩側，雙腳打開比肩部稍寬；
b.將右腿向前跨一大步，左腿慢慢向後移動，腳背貼地；
c.將左腳膝蓋慢慢彎曲，左腳腳掌貼近右腿大腿，雙手撐住地面，頭頂一直向上望；
d.將這一個動作持續5到10秒以後換另外一隻腿在前面，慢慢在進行著一個動作的練習。
今天我們練習的這幾個動作雖然看起來比較簡單，但是這幾個動作卻能給我們帶來很好的功效，堅持練習幾天以後，我們就可以感受到身體的手和腰部逐漸的減小，身上也會變得越來越輕盈，整個人的身體氣質都會感覺到提升了一大步。
關於成功減肥瘦身，小伽有話要說：
上班族，不用怕；
幾分鐘，練瑜伽；
手臂和腰上贅肉說再見！
今日互動話題：你有為手臂和腰上的贅肉感覺到困擾嗎？
舉個栗子：小伽雖然整天坐在電腦前，但是手臂和腰上從來沒有贅肉哦！
瑜伽微社區
隨著社會的進步，物質生活水平的蛻變，人們從最初的飢不擇食到如今的溫飽得以改善，雖說不能大魚大肉但也能細水長流！慢慢的人們追求的也不再是數量而且質量，也就衍生出來養生這個話題！ 養生不止針對於年老體邁的老年人，中年人，青壯年，兒童也需要養生！合理健康的養生能延年益壽，康健無疾！
注意膳食的均衡搭配，晨起多跑跑步，呼吸呼吸新鮮空氣，喝杯開水，早餐和點粥，有助於腸胃蠕動，中午得吃飽，晚上可以吃點粗糧，飯後可以吃點水果！
精神方面，一個舒心的自然環境，良好的社會環境，和睦的家庭，有利於精神的調節，這都需要自己去調整，把控好自己的情緒，消沉或者暴躁都對身心不利！
美食的小俘虜
👍以參養生👍是最明智的選擇！炳翰品牌人參粉做到全面性的調理：能做到補、瀉、涼、溫的雙向功能，補身體的不足、所需元素；瀉身體多餘的毒素和垃圾；涼身體的肝虛火和濕氣；溫身體的氣血至平衡。[強][強][強] 你的健康是全家的幸福💞愛自己、愛家人！給別人健康是使命！給自己健康是責任！祝福大家都擁有健康幸福！[愛心][愛心][玫瑰][玫瑰]
