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我认为应该分程度

我是自己走出来的，我当时是比较幸运，我感觉到我自己有问题的时候，我就想找人说说话，结果打了很多个电话，还好，有那么一个朋友愿意听我说

之后我知道自己要走出这个状态，我就去玩了，狼人杀这个游戏，因为我当时单纯的认为我必须要找人找人说话

我这个人是对公做事情比较认真负责的一个人，我如果做这个事情，我就会认真做下去，，所以说狼人杀这个游戏，我拿到一个角色牌，，我就会努力玩下去

嗯，所以说这种事情要分情况的可以根据每个人的情况制定一个策略，他总不可能运气差到没有一个朋友吧，这个时候爸妈耐心的指导一下，也可以的

你说复发有可能，我现在还有时会好像要回到那个最黑暗的时候一样，因为我的环境没有改变我的问题，没有得到解决

当然，我会自己调节了，如最近一直在玩头条号和悟空问答一样。已经回答了很多关于抑郁症的问题，我希望帮助到那些和我曾经一样的人。

分享我曾经经历的时候，其实就也代表着我从曾经那个状态已经走出来了，所以说对我自己而言是非常好的一个状态。

相信我能从那个最黑暗的时刻走出来，，别人也能从那个最黑暗的时刻走出来。

人到三十而未立

你好，一个人面对抑郁症一定很辛苦吧。但我可以看出就算是一个人，你也愿意主动的去面对，去想办法。只是有些害怕，担心自己一个人可能撑不下来。对吗？在这里，我可以很肯定的告诉你，抑郁症的康复，最关键的就是患者本人的意志力和决心。也就是说就算没有家人朋友，只要你自己下定了决心，愿意付出努力，那么就可以康复。因为就算有着家人朋友的关心和陪伴，如果他你自己不付出，一样无法痊愈。

必要的时候首选吃药

如果你目前的情况比较严重，例如：已经无法完成普通的工作任务，和日常的生活活动（起床，做饭，洗漱等），这时需要第一时间就医，中度以上的抑郁症，需要先用药物控制和缓解症状。

不要怕吃药，精神科药物和其他的药物不同，需要2-4周才能起效，而且最初容易有服药反应，不要因为服药反应就抗拒和停止吃药了。一般情况下随着时间服药反应会越来越小（就是让身体适应药物），而药效会逐渐明显，抑郁症状也会逐渐减轻。

当状态比较平稳后，要加入心理治疗。因为抑郁症发病其中一个因素就是心理因素，大白话讲就是心理抗挫折能力不够，所以遇到困难就容易陷入抑郁。也就是你说到的，如果你必须要面对的现实就是：没有家人的关爱。那么心理治疗就是教会你如何在逆境中过得更好。

复发大多是因为受到生活中的负性事件刺激，自己又不知道如何去应对，就会陷入消极的思维中去，最终导致抑郁复发。同样的，当你的心理抗挫折能力逐渐加强，可以从容的应对生活中的困难时，也就基本上不会复发了。

防复发的日常技巧

尽快康复和预防复发的心理治疗的方法就是：认知行为疗法（CBT）和正念疗法，这两个方法都是经过数十年的临床验证，效果非常好。如果情况严重，配合药物治疗，完全可以康复，而且防复发的效果比药物好得多。

希望我的解答可以帮助你。：）

健心家园

抑郁症之所以不能根治在于高复发率

当一个人被确诊患上抑郁症之后，想到的第一件事就是如何能够摆脱它远离它对抗它，在心理咨询过程中遇到很多患者第一句话就是：请问有什么办法可以根治的？这里要涉及到一个标准的问题，什么是根治的标准，如果你感冒发烧了，烧到39摄氏度，经过生理治疗，温度降到了37摄氏度，那么这个标准意味着你的感冒发烧好了，如果患有癌症白血病，那么衡量是否好转或者根治的标准就是癌细胞或者白血球的数量，而抑郁症除了生理因素更多的涉及到心理因素，生理因素是客观的，可以标准量化的，而心理因素是主观的，抑郁症以持续的负向情绪为特征的心境障碍，情绪是主观的，你不能说情绪好了就是根治了，情绪不好就是复发了，除非你没有情绪！人怎么可能没有情绪呢？

要抑郁症是神经递质摄取不平衡导致的以持续的负向情绪为特征的心境障碍，抑郁症在生理治疗上相对比较成熟了，临床上，三环类四环类单胺类抗抑郁平衡神经递质药物不下百种，抑郁症的生理治疗是全然没问题的，问题在于抑郁症的高复发率在87%以上，复发后会导致很多并发症，比如与焦虑症并发为焦虑型抑郁症，与狂躁症并发为双相情感障碍，这让心理干预护理的作用更加凸显，对于应对高复发停药带来的戒断反应以及药物成瘾心理依赖都是不可或缺的。

抑郁症的复发是没能正确处理情绪欲望跟思维的关系

抑郁症在成为心境障碍之前，它只不过是一种情绪而已，情绪我们每天都要面对的，你摆脱它了吗？远离它了吗？如果你想要摆脱远离抑郁症，除非你能够做到没有情绪，人怎么能够没有情绪呢？除非你是山上的石头，林中的草木，人只有存在欲望就会有情绪，叔本华说人本身就是一团欲望，当欲望被满足就会带来好情绪，

情绪是二元对立的周期，我们一辈子都在好坏情绪相互交替的轮回中度过，经历过抑郁症的人对于自己情绪都是很敏感的，一旦情绪好转，情绪高涨的时候就认为自己的抑郁症也跟着好了，一旦处在负向情绪当中的时候，就下意识的认为又复发了，惶惶不可终日，坐困愁城，有想着如何摆脱如何远离如何抗拒它！

当你不能远离摆脱你的欲望你的情绪，所你就会选择对抗选择压制，这是我们一贯在做的，头脑将我们的情绪锁在了那个早就不在这时这里的过去，我们一生都在逃避这些情绪，看起来很有效，情绪似乎消失不见了，并不意味着他们也就不复存在

一个控制的人是压抑的，他一直在压抑。因为他一直在压抑，所以他一直在累积所有的错误。他的整个人生变成一座火山。迟早，或者说是很快的，火山将会爆发--因为你只能容纳到某个限度。你压抑愤怒，你压抑性，你压抑各种的欲求--你能继续压抑多久？你只能容纳这么多。于是有一天它超出你的控制：它爆发了！所以你想到了自杀。

跟情绪欲望思维和谐当下合一才是彻底的疗愈的方法

每个人都有情绪欲望跟思维，基于此，每个人都是潜在的抑郁症患者，只是等待引爆它的导火索，一旦条件成熟，抑郁症就会找上门来，所以要在做生理治疗的同时，心理干预也是很重要的，在防止复发停药带来的戒断反应以及药物成瘾都是极好的，《了凡心疗愈》意识疗法的核心在于要找到的是一种跟你的欲望你的情绪你的思维和谐共处的模式。

这个方法就是合一，什么是合一呢？那是一种随时进入随时出离的能力，思维欲望都不是什么坏事，不要压抑你的欲望，人本身就是一团欲望，无论你压抑什么，它都会深入你的内在，等待时机，以更大的力量伺机报复，所有被压抑的都会造成罪恶感，所有违背自然的都会导致罪恶感，你一直在自欺欺人，不诚实本身就是罪恶感的来源。欲望本身是很美的，它并没有任何错；只要你能够放下任何要追求的目标，欲望本身是很神圣的。如果思想跟欲望结合在一起，它就变成了枷锁；如果思想没有跟欲望结合在一起，那么思想就能够被当成一个工具而达到最终的解放，思想是一种能量，它能够透过欲望而移到外在世界的客体时，它就变成一个枷锁，控制的枷锁。压抑不会引导你走向自由，压抑是一种远比放纵更糟糕的枷锁，因为透过放纵，人迟早会对他在追逐的事物感到厌烦，但是透过压抑，他将永远不会对这件事情厌烦。

我并不反对欲望，我非常赞成它，当时机来到，你就进入它，全然进入它，好让要离开它的时机来到的时候，你也可以全然地离开它。

成为自己的主人不要被情绪思维欲望主宰

最困难的事情是统治自己，成为自己内在的主人——而不是欲望的奴隶，不是思考虑的仆人，不是被自己头脑中的一千零一件事情推、拉和操纵，而是成为完全的安然，在家，自己内在王国的国王。至乐只对成为自己的主人的人是可能的，统治了自己内在本质的人：那是你的家。如果你能够进入合一境界，

了凡心疗愈

我第一次听到抑郁症这个词是在2003年，那年的4月1日，一代香港巨星张国荣从香港中环一家酒店24楼一跃而下，让无数影迷扼腕痛惜，也让我们对抑郁症有了初步的认识。

抑郁症被称为精神上的感冒，患者常常情绪消沉、自卑、悲观厌世甚至自残自杀。抑郁症就像你一个人站在乌云满天、雷声轰鸣的环境下，周围有无数的豺狼虎豹侍机吞噬你，这时，你需要有人拨开乌云，伸出双手，带你离开这地方。可是根据你的描述，你的周围没有朋友，没有亲人，所有的一切都需要一个人面对，我建议你回到父母身边，有亲人的陪伴能让你感觉心理安稳，情绪稳定，有利于疾病的治疗、康复。

如果迫不得已只能一个人面对，那你更要打起十二份精神积极治疗，药物治疗和心理辅导同时进行，找到引起你发病的症结，解开心结，才能情绪稳定，早日痊愈。

康复后，你要多注意以下几个方面：

一，你要调整心态，多和身边的人沟通交流，把烦恼和痛苦说出来，推心至腹的交流，既能联络彼此之间的感情，又能让你心情舒畅，烦恼尽消。

二，多听一些柔和优美的音乐，让优美的乐曲化解你心中的郁闷，让你的精神得到放松。你可以走出去，适当参加一些户外运动，如爬山、跑步等，适量运动有解郁作用。

三，平时多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼肉等，每天服用一定剂量的复合维生素B，维生素B缺乏容易引起抑郁。

你不要整天纠结于抑郁症是否会复发，抑郁症是可治可控的。只要你以积极乐观的心态工作、生活，老天也会给你一个艳阳天。最后祝你早日康复！

成笙

我也想说能，但是具体的分析了，还是不能。

具体原因就在做抑郁症它本身就是心理方面的问题，这种看不了摸不到的心理问题不像是外伤，可以抹点药，整点纱布就可以了，心理问题是很难做到完全治愈的。

抑郁症，遗传因素占到了80%，很多人没有由头的就抑郁了，并且患者本人对此是完全不知道的，还只是以为没有休息好，情绪不稳定才出现的一些情况。像这种遗传的抑郁症就是基因方面的影响，没有什么可以能根除掉这种基因里面的因素。

还有就是外部的一些因素，比如小时候和人打架留下心理阴影，失恋造成的打击，没有考上理想的的学校，工作压力大得不到释放，房价太贵工资太低，等等这些都是引起抑郁的关键原因，而且由于外部的原因导致的抑郁症越来越多。这些外部的原因是客观存在的，不是说我们忽略了它它就没有了，不，它一直存在，直到你再次想起来，或是看到它，就很有可能复发，情绪，心境，正常的欲望变得非常的差。

鉴于抑郁的困难，怎么做才是最好的？科学的治疗最重要。不要轻信什么看书疗法，跑步疗法，听相声疗法，都是没用的，那些只能暂时的压抑住悲观情绪，并且会越积越多，到最后难以释放。所以去科学的，专业的治疗后才会有成效。

国557

抑郁症是能根治的。治愈抑郁症首先要找到产生抑郁的根源，可以说这是治愈的重中之重和关键，然后才可根据情况有针对性的治疗。抑郁症患者多为精神原因所致。其次是饮食单调和动的少。这些因素都要进行考虑进行综合的全方位调理，包括吃药。时间长了的抑郁情绪一定会产生器质性病变，最主要的是肝脾心脏和大脑，吃药调理也必须重点解决这几方面。

超然智者

中低度抑郁症能根治，只要患者打开心结，靠少量服药和患者的自我心理调节。治疗后必须保持一个乐观的心态和快乐的心情，负面情绪很少，对待生活必须要有信心，要相信自己自己是最好的。就有可能不会复发了。

吴智勇905

面对你的这个问题，我也只能根据自己的观点来谈论一下。

抑郁症是一个心理疾病，大部分的原因就是因为自己的心理因素，就相当于一个人把自己关在一个心灵的小黑屋里面。他们感觉是孤独的。他们也很难感受到他人的爱与关爱。

所以来自于家人以及朋友的关心是很重要的。对于你这种情况，自己一个人去面对，那么应该来说是很难治愈的。毕竟心理疾病都是需要心药医的。

谈论生活

既然你已经认识自己的毛病，就该克制自己，寻找快乐，不要想那些不开心的事，我以前说过，把注意力集中到别的方面，学习，探讨，研究。这样，你就不会老想你不开心的事了，时间一长，你的人生就改变了，不知不觉的你就好了，如果你老想那些不开心的事，只会越来越重，对你一点好处也没有，希望你走出困境，拯救更多的人。

然自利人陈全孝

我认为能！虽然没治疗过抑郁症，但在我的想象中用中草药治疗轻度的，半个月以内更应该治好，重度的不会超过一个月。治好了同没患病时一样，应该不会复发。即使再复发还用中草药治疗不会有耐药性。总之，抑郁症不应该有那么多痛苦。

關鍵字: 狼人 健康 认真负责