提醒糖友：有3种表现，十有八九是肾病，一定要重视！
1，腿水肿
腿出现水肿，说明病情进一步恶化。
若发展到持续性或全身水肿，一般这时，已进入糖尿病肾病末期，也就是尿毒症阶段。
2，泡沫尿
泡沫尿的出现，一般与尿蛋白有关。
早期糖尿病肾病只能通过检测微量蛋白尿来判断，这也是早期为宜的表现。
且，蛋白尿从间歇性会逐渐发展为持续性。
3，高血压
2型糖尿病若出现蛋白尿，伴有血压升高比例较多。
1型无肾病的糖尿病病人中，高血压患病率较正常人并不增加。
肾脏受损后，不能正常排水、排钠，很容易出现水和钠的潴留，从而诱发血压升高。
同时，血压高也会损伤肾脏，两者会相互干扰。
糖尿病肾病分为5期：
1，第一期：肾小球高滤过，也就是增加了肾脏的工作，加快肾功能衰退。
2，第二期：仍有高滤过表现，若控制好血糖和体重，这种状态可缓解。
3，第三期：出现蛋白尿，最开始是微量白蛋白尿，这一期，若控制好“三高”指标、饮食、体重，有些糖友的微量白蛋白尿可消失。
4，第四期：这时，病情不可逆转，且白蛋白尿逐渐增多，肾功能会越来越差。
5，第五期：进入肾衰竭期，也就是我们说的尿毒症，这时，维持生命就要进行透析了。
控制好血糖，做好预防，谨记“一查、二勤、三不”：
“一查”：定期查尿
通过检查蛋白尿，可早期发现，做好预防。
判断蛋白尿是否由肾病引起，可以这样检查：
1，微量蛋白尿+眼底病变
微量蛋白尿每天总量不超过0.2-0.3克，或每分钟不超过200微克；
且，合并眼底病变，可诊断糖尿病肾病。
2，24小时尿蛋白定量
每天尿蛋白超过0.3g，可确定胃糖尿病肾病。
另外，日常糖友还要监测好这3个指标：
空腹血糖不超过7.0毫摩尔/升，
餐后血糖不超过10.0毫摩尔/升，
糖化血红蛋白不超过7%。
“二勤”：勤喝茶、勤运动
1，勤喝茶
以茶代饮料，口味不单一，能多喝水。
喝茶水，对控制血糖也有一定帮助。
每天2-3杯蒲公英金钱柳茶，有降糖、延缓并发症的作用。
将蒲公英叶、金钱柳叶二者搭配在一起，制成代茶饮，每天泡水喝。
金钱柳，在江西民间常用其叶制茶饮料，味甜，不会使血糖升高，还有降糖功效。
研究证实，金钱柳叶能增加糖耐量，保护和修复胰岛组织损伤；同时，对防治糖尿病并发症和降糖药毒副作用有较好效果。
蒲公英，是一种被人熟知的野菜，研究发现，蒲公英多糖有降血糖作用，还可提高免疫力。
众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切。
蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。
同时，蒲公英还有保肝护肝的作用，可以减少药物对肝脏的损害。
二者搭配在一起，有降糖、修复胰岛组织、延缓并发症的作用。
2，勤运动
生命在于运动！
运动可提高胰岛素的敏感性，提高葡萄糖的利用率，从而降低血糖，减少降糖药物的用量。
经常运动的人，能改善血糖控制能力，调节脂质，降低高血压。
最好是进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。
研究发现，长期进行有氧运动，可提高胰岛素的作用，促进糖原的产生，降低空腹血糖浓度，从而改善血糖。
研究表明，长时间久坐的人比经常活动的人罹患糖尿病、心脏病或早亡危险高2倍。
“三不”：不熬夜、不喝酒、不吃撑
1，不熬夜
英国一项研究显示，睡眠质量欠佳的人患2型糖尿病的几率比其他人高出6倍。
建议，糖友最好在晚上10点之前入睡，同时在第二天早上6-8点起床，保证每天的睡眠时间在8小时左右。
2，不喝酒
糖尿病人可适量的饮用，但每次啤酒不超过400毫升，葡萄酒不超过150毫升，每周喝酒不宜超过2次。
糖友们能不喝酒最好。
切记，这6类糖友最好不要喝酒：
血糖控制差，忽高忽低；近期内经常发生低血糖的现象；有严重的糖尿病急（慢）性并发症；
伴有脂肪肝或肝功能异常；有高脂血症；有高尿酸血症。
3，不吃撑
饮食上，糖尿病人宜少食多餐，避免吃得过饱，否则会增加胰岛素的负担，导致胰岛素分泌功能障碍，不利于血糖控制。
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