阁楼上少了一只眼睛的熊
如今，养生已经成为了一个全民热议的话题。很多国人在养生这条路上费尽周折，不吃早餐喝点代餐奶昔，不吃晚饭多吃点水果拼盘，很多人努力成为“健康达人”、“养生达人”，而在遥远的美国，富豪们的养生方式似乎比我们想象的更加“玩命”。
大卫·默多克
一位87岁的美国老人，每天保持吃20份蔬果，坚持了25年，不仅如此，他吃的水果也让人瞠目结舌，竟然还包含橙子皮？他就是大卫·默多克。
可能你没有听过这个名字，但你应该听过“多乐”这个公司，全球最大的水果和蔬菜供应商，而上文这位87岁的老人，正是这个品牌的创始人，既然要讲富豪的养生方式，我们就先来说说，默多克到底有多豪？
身居美国福布斯榜排名第130位，大卫·默多克如今的身价估值在25亿美元，他为了能够享受贴近自然的生活方式，斥资在卡罗莱纳州建了一座500英亩森林牧场作为自己的后花园，名下的5处房产中，最小的都几乎占尽了夏威夷小岛拉耐，想要视察自己的房子，只能依靠飞机。
而这位追求“新鲜至上”的富豪默多克，从60岁左右开始，坚持每天吃约20种蔬果、海产品、蛋白质、豆类和干果，他认为纤维素和维生素这两样东西是人体不可缺少的，所以他每天要求自己补充纤维素和维生素，喝2杯含有橙子皮的果蔬汁。
最令人惊讶的是，为了提醒人们要每天摄入20种蔬果，默多克将这些蔬果的图案全部制作成巨幅壁画，放在自己投资的一所学校里。
尽管这些举措已经够奇葩了，然而默多克还有更奇葩的做法，他对于奶制品、红肉、酒精、白糖、盐等的控制非常严格，他认为这些东西是对人体有害的。
有一个非常有意思的小故事：默多克和朋友在咖啡厅喝咖啡，默多克看到朋友往咖啡杯里加方糖，竟然开口问：你为什么要杀死自己？这一举措让对方瞠目结舌。
不仅仅是食物方面，默多克对于阳光的需求也可以比肩“夸父”，他每天必须接受足够的光照，以满足自身需要的维生素D，网友表示：他一定是豪到可以每天乘飞机追着太阳跑吧？
虽然以上种种看起来多少有点奇葩，但默多克对于睡眠的坚持却值得我们学习，他每晚11点前一定入睡，绝不熬夜，或许是这样严格的饮食习惯和良好的生活方式，让默多克如今已达到87岁高龄，没有“三高”身体健康，精神矍铄，除了有一点点耳聋，因此默多克坚信自己可以活到125岁。
奥巴马夫人：米歇尔
如果你觉得默多克的方法看起来过于严苛，那奥巴马夫人米歇尔的做法一定更让你无法忍受。
作为奥巴马的夫人，米歇尔曾公开表示，自己需要更好的生活方式来适应人生角色发生的变化，事实证明，她做到了。在陪同奥巴马出席各种场合期间，米歇尔表现出一个女人的乐观自信、精力充沛，她是如何做到这一点的呢？
米歇尔坚持每天早上4点半起床去健身房锻炼身体，这么早起床对于很多中国人，尤其是年轻人来说简直无法想象。米歇尔平时最喜欢的运动方式是间距跑和普拉提，运动让她保持长久的精力充沛，但是在饮食上，米歇尔却并没有过分苛刻自己。
米歇尔曾在接受采访时表示：白宫的餐饮料理的非常好，基本每餐都有她最爱吃的派和炸薯条，所以她偶尔也得提醒自己，少点吃这些高热量的食物，不过大部分时候，她还是不想过分克制自己的欲望。
虽然在饮食上，米歇尔和默多克可以说是截然不同，但是他们都有一个共同的特点，那就是早睡！因为早上4点半就要起床锻炼身体，米歇尔通常在晚上8点多的时候就感到了困意，不过她说自己的平均睡觉时间是晚上10点钟左右，因为有孩子需要安顿。
比尔·盖茨
说到美国富豪，不得不提的自然是比尔·盖茨，他的养生方法也颇有意思。据说比尔盖茨因为是个标准的IT男，生活并不规律，时长黑白颠倒，“食不果腹”。
直到有一天他和股神巴菲特一起出席活动时突然感觉自己心脏略微疼痛，而旁边正站着比他年长30多岁但是却精神矍铄的巴菲特，于是比尔盖茨意识到：该养生了。
最初，比尔盖茨的养生方法比较正常，每天运动2小时，加之他本来就热爱轮滑和跳舞，这样的养生方式他也颇为喜欢。
不过后期比尔盖茨的养生方法却有点跑偏，据说他成立了一个研究团队，专门去全世界各地探索养生秘诀，他还亲自探访了印第安部落，只因为听说那里有能够养生的神秘植物。
随后，比尔盖茨还发出全球悬赏令，用100万美元换一个养生秘诀，虽然最后结果可想而知，但比尔盖茨的这一举措，却让全球人都加强了养生意识。
不论是中国还是美国，建立养生意识，用正确的方法养生都是人们当下应该做的事情，毕竟身体是自己的，不要等到它千疮百孔，才开始修修补补。
移民帮
看到各位猛吹美国人养生，觉得好笑。
美国人均寿命在发达国家基本上垫底了，比日本差一大截，那也就算了，比同样是白种人的法国英国意大利德国都差一截。
中国人均医疗费用不到美国一个零头，人均寿命不如美国，那算正常，问题是美国人均医疗费用比日本，德国，英国高那么多，怎么寿命低那么多？
美国不是好的学习对象。
注重保养的
会保养的美国富人吃的是有机食品，有机蔬菜，有机水果，特别注意保养，尤其是避免使用高糖食品，而且经常健身，你在电影上，宣传片上看到的美国人，是不是特别帅？特别漂亮？特别健康？
比如说是这样的：
这种美国人，活的非常久。
绿色食品+经常运动=健康，别说在美国，在中国也一样。
穷人
还有一种美国人，他们每天都会吃带有巨大热量的汉堡，吃巨大热量的烤肉，吃一大堆的糖，关键是这些糖还不是有意吃的，而是无意吃的，美国几乎所有的零食或多或少都有糖，甚至如果让你不知觉的就能 吃到巨量的糖都成为一种技能了。
所以这些美国人长这样
当他们慢慢悠悠走过来的时候，你会觉得一座大山压过来，任何一个中国胖子到了美国都能找到自信，觉得自己至少看起来没那么胖了。
为什么美国生态那么好还吃出一堆的胖子？
举个例子：
这是一个美国超市四处可见的，用来自己DIY饼干的原料，看到上面白的了么？全部是糖，中间的，全部是巧克力豆，然后下面一点面粉外带一点杂粮，当你把这罐饼干做出来，你猜猜看你吃了多少糖？
半罐子糖。
其实美国人的饮食是非常不健康的，美国确实有很多很便宜的食物，但是对不起，那些可不是有机食品，真正的有机食品是相当贵的。
如果你一定要学习国外养生，地中海饮食我认为不错，就是意大利，西班牙那一块的饮食，多吃全谷类，比如说豆类，多吃不饱和脂肪酸类和多酚类，比如说橄榄油，多吃鱼类，鸡肉鸡蛋，少吃猪肉，饭后可以吃点新鲜水果，多吃加工度低的食品。
至于美国，算了吧，真不是什么好的学习对象。
李建秋的世界
美国人是怎么养生保健的？
美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱抢救。
中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救。
关于美国人的健康养生问题，我们可以通过一个例子来说明，大家可以百度美国癌症发病率，会出现一个图表，这个图表显示的是自1991年开始，每个的各种癌症的发病率呈逐渐下降的趋势，一直到现在。也有一张中国的图表，中国是在1991年以前逐年上升的基础上继续上升，这也难怪中国的癌症病人越来越多。
为什么美国人能做到很好的预防呢？美国政府在研究出癌症病因的基础上，为美国国民制定了一个从饮食到生活习惯的准则，要求国民执行，大概的有多运动，控制烟草，控制饮酒，多吃果蔬，作息规律等等。当然还有一些因素，人家比较好，比如空气质量，水洁净多，食品安全等。再有美国人保健观念比较超前，保健品成为餐桌的必需品，每天都使用。
用户6503856202
又到了养生的时节，最近搜索养生食谱的时候有看到这么一段话，分享给大家：
美国人：用100块钱养生，50块钱买保险，10块钱抢救。
中国人：用1块钱养生，10块钱吃药，50块看病，100块钱抢救。大多数中国人，在生命的最后1-2年，花光一生的积蓄，吃完所有含大量副作的西药。再多开几次刀，然后......离去。
给大家讲讲美国人是如何养生的！
1.积极参加社交活动
与亲朋好友保持密切的联系往往寿命较长。在参加社交活动的过程中若能给予他人很多帮助，则更有益于长寿。如果你的朋友不多，则应多参加社会组织或志愿工作。
2.宠物不能作为最好的朋友
虽说养宠物有益于健康，但是宠物不能代替人与人之间的接触，据研究发现，养宠物的人要比不养宠物的人寿命短，用养宠物取代人际交往的人，其寿命往往更短。
3.要经常承担一些“好压力”
如果你讨厌自己所做的工作，那么这个工作压力就是有害健康的“坏压力”，如果你热爱自己的工作，因力争在事业上有所成就而产生的压力就是延年益寿的“好压力”。
4.保持充足的睡眠时间
现代人生活节奏太快，睡眠时间越来越少，但是充足的睡眠才是根本，有足够的休息，才可精力充沛。
5.爱操心
特别爱操心，或许是件好事。据研究表示，忧虑有益于健康，尤其对于男性而言更是如此。当你为某件事担忧的时候，你自然会考虑到可能出现的各种情况，并采取相应的预防措施。这样，你就不会遭受意外的损失，身体的健康状况也可得到更好的维护。
6.不要陷于糟糕的婚姻中
槽糕的婚姻状况只会使人折寿，往往男人离婚后会习惯再婚去缓解离婚所 带来的伤害，而女人离婚后一个人也会过得精彩。对于不适合结婚的人来说，保持稳定的单身生活才能更长寿。
7.冥想
沉思冥想可以降低血压和减少心脏病发病率。它也可以提高氧的吸入。沉思冥想跟体育活动差不多，但不需要汗流浃背。宗教人士的祷告就是沉思冥想活动，但并非只有宗教人士才可以沉思冥想。
8.多吃蓝莓或草莓
蓝莓是超级食品，含有丰富的营养成分，如果不喜欢蓝莓也可多食草莓，和酸奶一起吃，效果更佳。酸奶可以帮助释放蓝莓和草莓的抗氧化功能。
9.不喜欢健身就不要健身
尽管健身对健康十分有益，但一些长寿者在二十多岁时并不经常去健身，而会多做一些自己感兴趣的事（如种花、种菜、做木匠活等），从而让自己活动起来。
10.不要过度乐观
小心谨慎的人更懂得自我防护，并更少从事高风险活动，如酗酒，吸毒，飙车等等，而且过度乐观的人往往没有小心谨慎的人更加长寿。
11.喝酒
这里的喝酒不是指酗酒，少量的饮酒可以降低血糖，预防老年痴呆，保护前列腺。喝红酒更可以起镇静作用和防心血管病。
12.多吃谷物杂粮
在美国人的菜单里常会出现坚果，豆类，燕麦，全麦面包和牛油果等食物，这些食物含有大量植物纤维、微量元素，是一种天然的保健品。
13.不要过早的退休
很多人都认为，早退休的人会更加长寿。但其实根据研究表明，一直处于工作状态的老年人比那些过早退休的人寿命更长。事业最成功的人通常最不可能英年早逝，因为健康的工作环境和事业的成就感能使人活得更开心、更长寿。
科学长头发
“洋为中用,古为今用\
童真彩虹庄园
美国人也天天吃阿胶，三七，鸿毛药酒，石角斗，雪莲，也天天让保健品骗子无法无天，更让食药企业造假害人，也有靠山保护伞。
天马怪圣
各国人民如何养生保健？
养生保健品种类繁多，各国文化、气候、习惯、资源都有所不同、各有长短。随着出国越来越普遍，外国人的养生保健意识逐渐渗透到国内，身体第一的理念慢慢为更多国人认可和接受！那么，你是否明确这一点，养生保健品不是药，不能用于疾病治疗，不存在乱吃瞎吃的问题，主要起到预防和缓解作用。日常补充一些体内容易流失的营养或因子，使身体机制更好运转起来。
青春难再来，养生保健只争朝夕！我们先看看全世界人民都是怎么养生长寿的。目前为止，大家都知道欧洲的人均寿命在世界排名是最高的，可是他们的饮食是以中国人很不称道的肉食为主，那么如何能够做到这么长的人均寿命，确保一生的健康保障呢？
小编对全球几大板块的养生保健做了详细的调查，细数给你听：
欧洲人养生保健大法：
在生活舒适、福利待遇良好的欧洲，养生保健品拥有世界上最严苛的药检标准和最为规范的市场。高精尖科技研发、高昂的人工费用、稀缺的有机材料，使得制造商需要付出极高的代价，因此，欧洲养生保健品功效最为显著。
在保证基本营养数值的基础上，欧洲人评判好的养生保健品都是不刺激、0污染、无副作用的，他们一般选择富含营养元素的水果，通过液体形式进行日常补充，以安全吸收和高吸收率为本，避免了更多添加和流失，也拒绝营养过量造成的危害。
尤其是以严谨著称的德国，养生保健品广告寥寥无几，能存留下来的都是质量享誉全球的产品，同时，小编在最具代表性的德国进行了多家药店调查，发现医师协会是对保健品和药品同步监管最严格的机构，人们去药店基本都是听从医嘱或者医师协会的推荐，比如德国4代人家喻户晓的品牌德国铁元Rotbäckchen小红脸，在德国是连续6年获得医师协会推荐的品牌，以60年的信誉保障德国人的健康，守卫开创德国营养液先河并至今深受喜爱。
美国人养生保健大法：
在速度就是一切的美帝，养生保健品向药剂靠拢，以片剂和粉剂形式压缩更多药物成分，在不考虑是否吸收的情况下，能够迅速提升体内营养含量，也便于繁忙的美国人出差携带。
但是养生保健品在美国不需要达到药品的监督规格，同时商业帝国利益为先的属性，导致宣传会有些夸大，需要谨慎挑选。
当然，美国人对待养生保健品和日常食品一样，在高强度锻炼的同时都会长期补充养生保健品，比较知名的例如New Chapter、GNC等都是可以选择的。
中国人养生保健大法：
我们国家地大物博，是中医故乡，养生理念流传千百年，针灸、拔罐是全球盖章的神奇疗法，应对问题快准狠。养生茶、食疗更是我们为之骄傲的养生保健瑰宝，源自天然草本精华。这种取之于天然，用之安全有效的方法，与欧洲人方式更为类似，可能因为都是古老的国度。
我们在继续传承老祖宗的养生饮食的同时，也应慢慢向发达国家靠拢，学习他们的养生保健意识，将其中优秀的部分应用到本国。多补充国人饮食中较为缺乏的钙铁锌等微量元素，尝试将养生保健品作为膳食补充剂，让每一天都精神活力、青春永驻，疾病远离你！
陳阿华
美国人相信自己是上帝的臣民，大吃大喝，无限膨胀，狂热运动，追求绝对霸权，挑战自然，凌驾于一切之上的王者意识，改造自然的能力强，提高了美国人的生活水平，高水平的生活进一步增强了他们改造自然的能力！达到了一种富强循环态！这种强意志力且剧烈的生活方式，会提高生物体的生命力，对整体有利，但对个体不利，美国人的自然科学发达，但人文不如中国。
炸腦
首先外国佬的心态比我们国人要好很多，接下来再说。
海阔天空31500935
首先，美国总体生态环境好，绿色食品为主，烹饪几乎无高温油烟，爱吃使天然生食，主要普遍爱运动，运动是该国每天第四餐，各社区有免费健身卡，环境器材优良，经济，文化，决定一切。中国加油，更改穷观念
