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養生保健不吃這些東西，你可就虧大了！
醫學研究表明，50歲是人體的一個分水嶺，過了之後，我們通常就會說人老了，這個時候，人體免疫系統的機能會有很大的退化，相較往常更容易感染疾病。
那麼，人到了這個年紀，通過養生預防疾病，應該多吃哪些東西呢？
一、紅棗
古語有講：一日吃仨棗，一生不顯老。說的就是紅棗有益於健康，紅棗鐵元素含量豐富，經常食用，可以促進血液循環，調理體質較差的虛寒身體，還能夠補中益氣、養血安神，是老年人滋補的佳品。
二、枸杞
離家千里，勿食枸杞。說的就是枸杞的神奇功效，雖然有些誇張，但也從側面反映了效果的顯著。枸杞不僅能夠益氣養精、補腎壯陽，還能增強免疫、強健體魄，連《神農本草經》中都這樣記載：輕身不老，乃中藥中之上品。
三、牛奶
牛奶是老年人最好的營養來源之一，老年人就是要多喝牛奶。牛奶中含有人體多種必須的氨基酸，以及豐富的碳水化合物，非常有利於乳酸菌的生長，促進消化，補虛養身，睡前一杯溫牛奶，還能促進睡眠。
四、黑木耳
黑木耳也是我們日常食用較多的一種食材，但大多數可能不知道它的功效和作用。黑木耳中含有豐富的木糖、甘露糖、鐵、鈣、胡蘿蔔素，以及多種微量元素，補足氣血，健腦益智，還能預防心腦血管疾病。
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芳蕾健康百科
老年人養生最好吃原生態的產品，千萬不要吃什麼市面上的保健品，保健品裡面都含有藥物成分，原生態的產品都是純天然的綠色產品，吃了對身體沒有害處，如果吃養生食品，最好吃鮮的鹿茸和鮮的鹿茸血，特別是梅花鹿的，它裡面含有大量的營養成分，特別適合老年人。
魅力瑤瑤
這個問題還真的問對了人！
近幾年我在北京的工作是做護工。護工的工作多數時候都是照顧護理有病痛的或者是老的不能動臥床的老人。
這些老人有的是離休幹部，有的是普通退休職工。
這些老人平時除了吃各種中藥、西藥，還要吃腸內營養素、三七粉、蜂王漿、酸奶、果汁、營養糊（就是由黑米、花生、芝麻、豆類等打的豆漿）等等。
四華545
藥補不如食補
海燕49462
應根據個人體質，選擇合適方式，不可一概而論。
日常生活:粗糧、雜糧、鮮奶、水果
滋補建議:燕窩或阿膠
以上純屬個人觀點，不喜勿噴!
我深愛著我的家人
最好去諮詢一下真正的老中醫！或營養專家！
一般狀況下，我是不相信這些的！
