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叶酸（维生素B9），是维生素B复合体之一，水溶性。相当于蝶酰谷氨酸，是米切尔1941年从菠菜叶中提取纯化的，故而命名为叶酸。

0.4毫克叶酸用于预防胎儿神经管畸形，准妈妈在备孕期间就服用0.4毫克叶酸可以下降胎儿神经管畸形率85%。

0.5毫克叶酸是用来治疗女性贫血，购买时一定要认真看好说明书，根据不同情况进行选择。

1. 叶酸是一种维生素，也可以当作一种药物，既然是药物，就不能随随便便服用，所以如果没有明显的缺乏症状是没必要食用的。所以老年人也不能乱吃。一般超出成人最低需要量20倍之外就会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。故过量会加重肾脏的负担。

2.缺乏叶酸确实会导致一些状况：引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，加重老年人中风的概率，对孕妇尤其重要。

3.叶酸几乎存在于日常所有食物中，如果正常进食一般是不会缺乏的。

A绿色蔬菜青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇、莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜等。

B水果橘子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等含有的叶酸也比较多。其中猕猴桃含有高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”的美誉。

C肉类和动物肝脏 动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。内脏类是所有荤食类含有叶酸最高的种类。

D谷物类全麦面粉、米糠、小麦胚芽、燕麦、大麦、糙米等。其中燕麦的叶酸含量是190（微克/100克），是营养成分相当高的全谷类食品，含有丰富的维生素B类。

因此，一般情况不要随便吃叶酸，摄入过多也会有副反应，除非缺乏叶酸或一些特殊人群：

1.需求增加（如妊娠，透析）；

2.H

3.营养不良；

4.不充分的吸收（如吸收不良综合症，胃切除术）；

5.药物干扰。通过一碳方式进行新陈代谢并用于治疗癌症的药物，如甲氨蝶呤和5-氟尿嘧啶，可能会导致功能性叶酸缺乏的结果。

服用过多的叶酸会有那些副作用：

1.叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

2.长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。

3.叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

4.叶酸的补充过量，也会影响胎儿锌的吸收，而每一样微量元素对胎儿都至关重要，任何一种成分的缺失，都不利于胎儿的健康。锌的缺失，会导致胎儿发育缓慢，生出的婴儿大多体重偏轻。

5.叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

希望对你有帮助！

希望大家补充！

健康守护神阿波罗

当然可以的。

老人吃叶酸有什么好处

1、有效预防脑卒中发生

脑卒中的危险因素除了我们常说的吸烟、高血压、糖尿病、高血脂之外，同型半胱氨酸水平升高也被认为是中风的重要原因。同型半胱氨酸是人体新陈代谢产生的中间产物。它在血液中的水平与冠状动脉疾病有一定的关系。水平越高，有病变的冠状动脉血管越高。同型半胱氨酸可以在叶酸和维生素B12的帮助下代谢成其他氨基酸，这是降低血液中同型半胱氨酸水平的方法之一。

因此，适当补充叶酸可以降低心脑血管疾病的发病率，预防脑卒中的发生。由于大众缺乏自觉从食物中补充叶酸的意识。

2、延缓老年痴呆症

美国食品和药物管理局批准向婴儿配方奶粉中添加叶酸。作为一种保健食品添加剂，叶酸可促进婴儿的脑细胞生长，具有智力作用。对于老年人，叶酸也可以在营养和神经中发挥作用。充足的叶酸不仅可以减少人体内有害物质对脑血管的损害，还有助于减少颅神经损伤和痴呆引起的认知功能下降。

3、预防老年人贫血

当人们到了老年时，造血系统会在一定程度上退化，并且容易发生老年性贫血。除了缺铁导致贫血外，缺乏叶酸也会导致老年人贫血。

叶酸是人体细胞生长和繁殖的必需物质，是造血功能的原料之一。缺乏叶酸可导致红细胞异常，红细胞成熟会受阻，临床表现为巨幼红细胞性贫血，患者会出现面色苍白、精神萎靡、健忘、失眠以及胃肠功能紊乱等不良症状。患有叶酸缺乏性贫血的老年人可以在医生的指导下服用叶酸片补充叶酸。虽是健康保健品，也不可多吃。

4、降低患癌症的风险

叶酸是一种水溶性维生素，可以保护细胞DNA的合成并使癌症基因失活，从而预防癌症。需要提醒的是，虽然叶酸对人体健康非常重要，但过量摄入不会增加患癌症的风险。通常我们每天从食物中获取的叶酸约300微克,要起到预防效果,老年人最好额外补充200微克。

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平安好医生官方号

当然是可以吃的，不仅孕妇要吃，而且男人、女人、老人都可以吃啊。我和我老婆都在吃。我吃是因为我体检发现同型半胱氨酸高，我老婆吃是因为要备孕。

叶酸是什么？

是一种水溶性维生素，属于维生素B家族。1941年，科学家从菠菜叶子中提取纯化了这种物质，因此命名为叶酸。

叶酸对人体有很多重要的作用：比如孕妇服用可以预防胎儿出现神经管发育畸形。可以促进红细胞成熟，可以治疗贫血。同时还参与同型半胱氨酸的代谢，预防心血管梗塞（同型半胱氨酸高提示心梗、脑梗的风险高，一般在肝功能检查报告中可以查到）

食物中叶酸含量那么高，为什么还要补充叶酸呢？

在食物中，比如新鲜的水果、蔬菜和肝脏中都含有丰富的叶酸。但是叶酸很容易因为受到日光照射、高温加热而失去活性，因此从食物中直接获取的叶酸量往往很少。因此，通过服用叶酸片，补充叶酸的效果更好。

吃叶酸片有没有什么副作用？

前面我们已经说过了，叶酸片是一种水溶性的维生素，只要正常肝肾功能的人，叶酸吃多了也不会在体内蓄积，会随着尿液就排出去了，所以不用担心叶酸会在体内积蓄、叶酸过量而产生毒副作用。

所以啊，叶酸有那么多好处（预防心血管梗塞、预防贫血等），而且毒副作用基本没有，所以老年人是可以吃的。当然，有肝肾功能异常的人，一定要在医生指导下服用。

人体探索者

说到叶酸，很多人都以为是孕妇的专用，甚至有的时候就有人觉得，只要不怀孕，就没必要吃叶酸，其实除了妇产科用叶酸，心脑血管内科和康复科也常用叶酸。

不仅仅是孕妇，中老年人也可以吃叶酸。孕妇补充叶酸是为了降低胎儿畸形的风险，而中老年人补充叶酸，可以预防和治疗因为缺乏叶酸导致的巨幼细胞贫血，还可以降低脑卒中的风险。

为什么叶酸可以降低脑卒中的风险呢？因为我们体内存在一种同型半胱氨酸，它是人体新陈代谢产生的中间产物。这个家伙没什么好作用，是出来捣乱的。它在血液中的水平越高，冠状动脉血管病变的风险就越高。如果可以把同型半胱氨酸清除掉，就可以保护我们的血管，降低脑卒中的风险。而最常用的清除同型半胱氨酸的方法，就是用叶酸和维生素B12，让同型半胱氨酸代谢成其他氨基酸。

所以，下次看到老头老太太吃叶酸，千万别太惊讶了，怀孕是不可能怀孕的，人家只是在保护自己的心脑血管而已！

妇产科女司机

叶酸跟一种叫同型半胱氨酸的有害身体的物质是天敌，可以有效降低它的含量。而这个物质被证明是产生心脑血管疾病的重大杀手之一，所以单从这点来看额外补充叶酸在任何的年龄阶段都是有必要的。

只是叶酸作为B族维生素的一种，单一补充的效果会大打折扣，协同作战的效用更佳，所以补充叶酸也需要其他B族维生素一同参与。当然围孕期的妇女例外。

B组维生素的来源丰富（可以查的到来源不赘述），只是现在的加工工艺让很多这些有益成分流失还是比较建议通过营养素补充剂额外补充。选择大品牌，天然提取，补不单一补充。祝你健康

健康教练张天正

为什么可以吃？因为叶酸的功效啊，其实叶酸简单来理解就是维生素，对的，就是蔬果里面都会含主要营养。
这么理解就很简单了；平常人需要维生素之一=（等于）叶酸；

老人吃叶酸的好处主要几点：
1、有效预防脑卒中发生，
2、延缓老年痴呆，
3、预防老年贫血，

希望我的回答对你有帮助。有问题可以关注我，私信给我，谢谢！

十二美喂养艺术

可以吃的，1.叶酸是一种水溶性维生素对预防它对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要作用，是人体必须物质，对预防老年痴呆和心脑血管疾病有很大帮助。2.长期补充的话建议选用蓝帽标志的保健品类叶酸，对身体没有副作用。

祝您健康！

佳佳乐463

当人可以的。

叶酸并不只是孕妇吃的专利。叶酸的用途补充维生素B12很多，可以按计量服用，每天建议服用0.4毫克。老年人适当服用，可以有效降低心脑血管疾病。同时饮食建议，清淡为主，外加体育锻炼。特别是冬季老人的运动量不要减少，在适当的场所增加锻炼。

双棒农场

可以吃，但是最好清楚自己的情况！

简单懒人1

可以吃，预防H型高血压的，和心脑血管疾病，尤其本身就血压高的更应该补充了，我为家里老人买的斯利安叶酸片

關鍵字: 健康 叶酸 药是