工字搓背是小兒推拿的一種保健手法，上邊的“一”作用於上焦，中間的“l”作用於督脈和膀胱經，下面的“一”作用於下焦，所以工字搓背法可以調節整體，能溫補陽氣、行氣活血、強身健體、止咳平喘、對肺腎二髒效果尤其顯著。
工字搓背方法：
1、先上下擦100次，沿督脈一線；
2、再橫擦100次，沿肺俞一線；
3、最後橫擦100次，沿腎俞一線，可略向下；
用掌根或者大小魚際在寶寶的脊背做快速來回工字型往返摩擦，擦熱脊柱，以熱透為度；再橫擦大椎及肩胛骨內側的肺俞穴和肚臍正對面背部位置的腎俞，都是熱透為度。如果天冷，可以隔著棉毛衫擦拭，不需要暴露，也不需要介質。就是要把寶寶的小背背，擦得熱呼呼的，就到位了。
工字搓背適應症：
1 . 肺部疾病，如咳嗽、哮喘、鼻炎、反覆感冒等；
2 . 腎臟疾病，如尿頻、遺尿、腰腹冷痛、先天不足，小兒發育遲緩、久咳等；
3 . 陽氣不足、督脈不通的疾病，如腰痠背疼、四肢冰涼、精力不足、頭暈不適、貧血、慢性病體質虛弱等。
感冒咳嗽的治療和預防。每次感冒咳嗽初起，給寶寶早中晚工字搓背100次，一般做三四天即可控制病情甚至不用任何要即痊癒。
體質差或發育不良的寶寶每天單獨工字搓背即可增強體質，促進生長，特別適合害怕疼痛，不願捏脊的寶寶，可作為捏脊的替代穴位。
工字搓背為什麼會增強營衛治療疾患呢？
脊背正中間是督脈，督脈主一身之陽，稱為身體一號線。脊背兩旁，是膀胱經，膀胱經是人體偱經部位最廣的一條經脈，它就像一個大的交通樞紐，主導著全身的氣血運行。它聯繫著其他的臟腑。肺俞、厥陰俞、、心俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、大腸腧、小腸俞、膀胱俞等關鍵部位都在膀胱經上，分佈於督脈兩側。而人體的五臟是協調運行的，五行相生相剋，需要協同作戰，互相剋制。當五臟自己無法協調時，就需要外力的作用幫助它們恢復正常的運作。而捏脊、擦脊背工字型就能起到這樣的作用。
當我們來回快速搓擦時，會快速產生熱量，而這股熱能也會大大的激發孩子身體的陽氣，而此時人體可以藉助這股陽氣，一方面有保護之意，一方面也有抵禦外邪之力，可以迅速的驅趕病邪。
工字搓背注意事項：
搓背時，需要加點介質（如茶油、芝麻油、爽身粉、玉米粉等），次數一般是來回搓100下左右，具體根據孩子的年齡來定，把背搓熱乎起來就可以。以晨起空腹搓背為主，可提升一天的陽氣。搓時要避風，避免虛邪賊風侵入。如果背部皮膚較緊的寶貝，媽媽們可以根據配合情況，先選擇每天搓背，等寶貝適應了再捏脊哦。室內空氣既應保持新鮮，又應保持適宜的溫度，不宜過冷或過熱。
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