飘渺月光x
晚上想事情失眠怎么办，有什么好的建议吗？
晚上想事情失眠的毛病很多人都有！出现这种毛病基本都是生活压力山大，大多都是白天无法解决的或者做不完的事情，到了晚上睡觉时大脑还在为没解决完的事情工作，停不下来！心里着急发愁，有时会整夜整夜的睡不着，到了白天头脑发胀很是难受！这样会对身体造成很大的伤害，
我个人的解决办法是这样的，首先在睡觉之前晚饭不要吃得太饱，然后做些身体能为的轻微运动，比如压腿10分钟，扩胸运动10分钟，俯卧撑10分钟，如果身体不行，1O分钟的俯卧撑可以分几次做不要硬撑着，做运动时要静下心不要想别的杂事。然后再睡觉时喝杯牛奶，或者喝杯少为甜的开水。然后睡到床上，面朝上四肢放平，要做到心无杂念，深吸一口气沉入丹田能憋多久憋多久，连续做五至六次，做完以上事情之后，身体会感觉有点累，但是也感觉很舒服，然后就很快的睡着了。
神钓大侠1
失眠会对健康造成非常大的影响，不仅影响睡眠质量，还会对内分泌造成不利影响，加重慢性病的发生，晚上想事情睡不着，那要白天把该解决的事情解决，解决不了的明天解决，要坦然面对，还要做以下事情。
1、睡前不能吃东西为好；
2、睡前不要喝浓茶、咖啡；
3、睡前泡脚或者按摩一下头部、脚部穴位；
4、睡前1小时适度运动；
5、睡前听听轻松音乐放松；
7、跟亲人朋友倾诉一下心情；
8、唱歌、拳击或者其他方式放松。
心病还得心来医，一定要解决心理问题，才能好好休息。
整合大健康
现代大部分人都经常失眠 我也经常失眠 晚上睡不好白天没精神感觉做什么都没劲，还会导致记忆力下降，精神不集中等精神问题 。
我个人的办法是睡前听点舒缓的音乐或是雨声（个人非常喜欢下雨的声音）然后尽量控制自己不要去想一些烦心事，就静静的听个半个小时后入眠效果会好一些，不知道其他的朋友是怎么解决这个世纪难题的
别动丶有蚊子
有个很好的方法，今天我还微头条中推广，您可以在学着健康中找到这个问题的回复，是一个简单有效的方法。
祝您好睡眠！
学着健康
虽然这是不健康的，我每次都刻意的不让自己睡，闭上眼睛这一天就过去了，白天忙碌，自己留给自己的也就这点时间，
不爱动的猴子
专研进去想，越想会约虚幻，越虚幻越扭曲，然后就睡着了！
五訟哒虎
对于失眠我还是深有体会的，别说失眠，就是觉不够睡第二天就很难受，头晕脑胀的，而且特别容易发脾气。后来我也摸索了一些方法，供你参考。
第一，推肚子，就是平躺着，用双手推肚子，从上到下按着推，推三百下身体会微微发热，对失眠很有帮助
第二，吐纳，也是平躺，然后深呼吸，吸气的同时肚子要鼓起来，然后慢慢的呼出，反复多次就会有倦意，不知不觉就睡着了
第三，如果都觉得费事可以听小说，现在有那种有声小说的软件，具体是什么自己搜，选一个自己喜欢的小说，听着听着就睡着了。
幻想完美1176
调整活动时间，临睡前可适度运动一下，步行，回家热水泡泡脚。可缓解大脑兴奋，晚上不要饮茶。
老虎头20
建议您晚上就别想事情了。
翱翔的鱼10
失眠绝大部分原因都是因为精神紧张，生活压力大，能改善睡眠最有效的办法就是运动，有氧运动可以缓解压力 调节情绪 改善血液循环，身体虽然感到疲惫，但是精神会得到放松
