牙齿，从某种程度上来说可以算得上是我们每个人的门面了，牙齿洁白整齐的人，笑得更自信，给人落落大方的感觉；而那些一口黄牙的人，往往不敢露出牙齿大笑，黄黄的牙齿也给人一种邋遢的印象，对形象大打折扣。
很多人用了各种各样的美白牙膏、美牙粉、洁牙剂都无济于事，甚至有些人花重金求助医师，但仍然收效甚微。
然而，在国外，非常流行DIY洁牙，Youtube上的健康频道Healthy Life，就经常有网友上传自己洁牙的视频和方法，真实的前后对比让大家争相效仿。今天小编总结了这几个在国外盛传的、最受欢迎的几个牙齿美白小妙招，一起看看他们的奇思妙想和成效吧。
一、锡箔纸美白牙齿
这个⽅法听起来很神奇，毕竟锡箔纸一般都是在烧烤时才用到，很难想象得到它还能用来洁牙，不得不说外国人脑洞大。
具体步骤：只要将⼩苏打粉、盐跟⽔混合在一起，涂在牙齿上，然后在外层包覆⼀张锡箔纸，一个小时后取下，就这样每周做个1-2次，就能让牙⻮变⽩！记住不要重复使用，做太多次的话，可能会损害牙釉质，因为⼩苏打粉是碱性物质。
二、姜黄粉洁牙
在印度，姜黄粉可以说是家家户户都在⽤的食品调味料，很多⼈爱吃的咖喱⾯也是含有姜黄粉。用姜黄粉可以提取姜黄色素也即是姜黄素，是一种天然的、无毒的功能性色素，被许多的国家认可可以添加到食品、药品、化妆品等领域且是没有限制用量的是根据需要量添加。
姜黄粉是一种草本植物，有强大的药用价值，托托雷罗博士说：“每天服用少量的姜黄，配合着传统治疗方法，可以有效地抵御糖尿病和肥胖症，是一种天然而又安全的治疗方法。 它还能够抑制癌细胞的生长和扩散，且具有减轻炎症、加速伤口愈合的功效。所以姜黄粉不仅能美白牙齿，对治疗口腔溃疡也有奇效。
具体步骤：1汤匙椰⼦油，2个胶囊分量的姜黄粉，再加入⼀点点的薄荷油，搅拌混和均匀，把它当作牙膏来使用，放一定剂量到牙刷上，正常刷牙即可。刷完牙，漱完⼝，你就会发现效果异常明显！
真人使用前后对比，这只是使用一次的效果哦，坚持一周，基本上就能彻底告别大黄牙了。
三、椰子油的妙用
椰⼦油常常被称做“奇迹之油”，菲律宾⼈称“装在瓶子里的药店”，因为它不仅可以用来炒菜和当沙拉酱，还有很多保健上的妙⽤，包括保养头发或是护理⽪肤，⽽对于⼝腔状况的改善，椰⼦油也有着显著功效。椰⼦油可以刺激免疫系统，协助抵抗感染，保持器官的健康，⽽这点也正好能用在口腔上。把椰⼦油运⽤在⼝腔中有⼏个⽅法：
其中一个是从古早印度的阿育吠陀医学流传出的“油拔法”，即：早上起床时，含⼀匙椰子油在口中，来回鼓动腮帮漱口，⼗五分钟后再吐掉。由于油比⽔的附着性更⾼，所以能够更全⾯地涵盖⼝腔周围，⽽细菌也有亲油性，更易溶于油中。
另一个方法是国外小伙自制的纯天然椰子油牙膏：准备密封⼩罐⼦1个、椰⼦油些许、⼩苏打粉少量、食⽤性精油（甜橙、薄荷等）3-5滴，将这些材料混合放到罐内之后，让它冷却成为固状，之后就可以拿来刷牙了。
这个椰⼦油牙膏⾥的⼩苏打能产⽣轻柔的摩擦效果，结合椰⼦油的功⽤，有助于美⽩牙⻮、预防牙龈疾病和蛀牙，最棒当然是它天然⽆添加了。
四、橘子皮清洁牙齿
橘子皮有美白牙齿、清除口臭的效果，这在中医中也有记载。中医提到的橘子皮美白牙齿，是将剩下的橘子皮晒干、研磨成粉状，每次刷牙时撒少量在牙膏上，刷完后清漱即可。
而在国外，大家使用的方式更加简单粗暴，他们直接将橘子皮含在口中，紧贴牙齿，或者用手拿着橘子皮摩擦牙齿表面，多做几次后用清水漱口，就能达到美白牙齿和清新口气的作用了。
这是因为橘子皮中的酸性物质能使牙齿表面软化、然后通过摩擦牙齿表面达到清除牙齿表面污渍的效果，有助于防⽌残留物质堆积，抵抗细菌减少牙菌斑的形成。当然，经常使用会使牙齿过度磨耗，一周1-2次即可。
五、咀嚼花生米
花生营养丰富，富含多种维生素以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，对于美白牙齿，花生也能够很好的发挥它的效果。在刷牙之前，将花生含在嘴里嚼碎，然后再挤牙膏，进行刷牙，刷至5-10分钟的样子，用花生粒刷牙，对牙齿的美白和坚固都有一定的作用。
这几个方法是网络上反响最好的，当然还有一些其他的，如盐水刷牙、柠檬汁刷牙等等，小编以前也分享过很多能够美白牙齿还能健牙的小方法，但更多是偏中医性质的，内调加外用，双管齐下才能快速有效洁白牙齿。
但事实上，牙⻮⽩不⽩纯粹是审美观的问题。正常⼈健康的牙⻮是象牙⽩偏黄⾊，这是外层透明的牙釉质呈现出牙本质（象牙质）的颜⾊，有些⼈天⽣牙釉质厚较不透明，牙⻮就会比较⽩。
牙⻮颜⾊改变分外在染⾊及内在变⾊，其中外在染⾊多是后天因素，如抽烟、喝酒、喝咖啡⻓期造成⾊素沉积；内在变⾊则因幼年服⽤药物等居多。
如果想要牙齿从根本上变得白亮，一方面你要明确自己牙釉质的具体情况，不应强求；另一方面也要减少接触使牙齿色素沉积的食物，改掉抽烟、喝咖啡、吃零食的习惯；还要坚持早晚刷牙，使用正确的刷牙方式（巴氏刷牙法），再搭配这些洁牙的小方法，才能逐渐从根源上改变黄牙问题。
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