苦命由天
雄性激素主要是由男性的性腺睾丸合成的一类内分泌激素，在女性的卵巢内也有微量合成。一般情况下，如果雄性激素分泌不足，容易导致肥胖，腹部脂肪堆积等病症。与此同时，其他相关的代谢疾病也可能接踵而至。
雄性激素水平和肌肉强壮程度成正比，对于男性朋友而言，一般情况下肌肉越强，雄性激素水平越高。建立规律的生活模式，有助于预防雄性激素的下降。即增加雄性激素最自然也是最好的办法，首先是多运动和健身，以促进性腺激素的分泌，以及男性体内睾丸酮的生成，这些都会提高男性血液中雄性激素的整体水平。
另外在饮食上，男性朋友应该多食用一些黑色食品，雄性激素缺乏在中医看来相当于肾气不足，黑色食物有益于肾脏的健康和充盈肾气，强健肾功能。另外可以多吃一些干鲜果品，里面含有比较丰富的镁和铬等稀有微量元素，这两种元素可以促进男性体内雄性激素和睾丸酮的分泌，会增加男性体内雄性激素的形成。
但是最好不要使用含有雌性激素的食品。像大豆，黄豆之类的食品，男性平时可以多吃一些动物内脏，含锌食物以及含精氨酸的食物等。这些食物均可以在不同程度上促进性腺发育，提高精子质量，刺激精子成熟，达到补肾益精的作用，另一方面而言，雄性激素水平也得到了相应提高。
养生小妹Echo
随着年龄的增加雄性激素逐渐减少，雄性激素还通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性兴奋。想增加雄性激素吃哪些食物呢？关注 了一个私信为你解答男科问题
1、吃含钙食物。含钙丰富的食物有虾皮、蛋黄、海带等.
2、吃含精氨酸的食物。此类食物有黏滑的特点，如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等。
3、可以适量吃一些动物内脏。 适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏，有利于提高体内雄激素水平，改善性功能。
温馨提示以上食物可以增加雄性激素，平时可以吃对于增加雄性激素有一定的作用。并且配合坚持锻炼身体，以及有一个好的作息习惯。
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俗话说得好：男性的魅力来自于雄性激素。
雄性激素促进男性发育和第二性征出现，重要的作用是维持性欲、影响男性生殖功能。
只有雄性激素正常分泌才能让男性保持第二性征、发育正常、性功能良好、生殖功能正常。
生活中常见的很多“娘炮”其实就是因为雄激素分泌不足导致的。
雄激素在体内合成，食物中并不含有。
男性的雄激素由睾丸生成，女性的雄激素在卵巢中少量合成。
哪些食物可以促进雄激素的分泌呢？
锌，是我们常听到的一种营养元素，它直接影响着人体雄性激素的分泌。所以要增加雄性激素，途径就是补锌，多吃富含锌元素的食物。
含锌元素食物排行榜（每100克食物）：
1. 生蚝 --锌含量：71.2
2. 小麦胚粉 --锌含量：23.4
3. 蕨菜(脱水)--锌含量：18.1
4. 蛏干--锌含量：13.6
5. 山核桃(熟)--锌含量：12.6
6. 马肉 --锌含量：12.3
7. 羊肚菌--锌含量：12.1
8. 扇贝(鲜)--锌含量：11.7
9. 泥蚶--锌含量：11.6
10. 赤贝--锌含量：11.6
11. 猪胆肝--锌含量：11.3
12. 鱿鱼(干)--锌含量：11.2
13. 沙鸡--锌含量：10.6
14. 山羊肉(冻)--锌含量：10.4
15. 螺蛳--锌含量：10.3
16. 芝麻南糖--锌含量：10.3
17. 墨鱼(干)--锌含量：10.0
18. 腊羊肉--锌含量：9.9
19. 糌粑(稞麦熟品) --锌含量：9.6
20. 牡蛎[海蛎子]--锌含量：9.4
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可以多吃一些：（1）动物内脏。（2）含锌食物。（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于补肾益精。（4）含钙食物。（5）富含维生素的食物。
增加雄性激素，最重要的还是要多参加体育锻炼。同时针对肾部器官做一个加强性的锻炼，常见的比如腰肌强肾功，铁板桥，按摩肾俞、太溪穴（更多可私信我）。来达到强肾固肾，激活肾气的能力。不仅可以增加雄性激素，还可提高男士房事能力，轻松达到30分钟以上。（详细可关注并私信我）
