苦命由天
雄性激素主要是由男性的性腺睪丸合成的一類內分泌激素，在女性的卵巢內也有微量合成。一般情況下，如果雄性激素分泌不足，容易導致肥胖，腹部脂肪堆積等病症。與此同時，其他相關的代謝疾病也可能接踵而至。
雄性激素水平和肌肉強壯程度成正比，對於男性朋友而言，一般情況下肌肉越強，雄性激素水平越高。建立規律的生活模式，有助於預防雄性激素的下降。即增加雄性激素最自然也是最好的辦法，首先是多運動和健身，以促進性腺激素的分泌，以及男性體內睪丸酮的生成，這些都會提高男性血液中雄性激素的整體水平。
另外在飲食上，男性朋友應該多食用一些黑色食品，雄性激素缺乏在中醫看來相當於腎氣不足，黑色食物有益於腎臟的健康和充盈腎氣，強健腎功能。另外可以多吃一些乾鮮果品，裡面含有比較豐富的鎂和鉻等稀有微量元素，這兩種元素可以促進男性體內雄性激素和睪丸酮的分泌，會增加男性體內雄性激素的形成。
但是最好不要使用含有雌性激素的食品。像大豆，黃豆之類的食品，男性平時可以多吃一些動物內臟，含鋅食物以及含精氨酸的食物等。這些食物均可以在不同程度上促進性腺發育，提高精子質量，刺激精子成熟，達到補腎益精的作用，另一方面而言，雄性激素水平也得到了相應提高。
養生小妹Echo
隨著年齡的增加雄性激素逐漸減少，雄性激素還通過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發人的性慾，提高性興奮。想增加雄性激素吃哪些食物呢？關注 了一個私信為你解答男科問題
1、吃含鈣食物。含鈣豐富的食物有蝦皮、蛋黃、海帶等.
2、吃含精氨酸的食物。此類食物有黏滑的特點，如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參等。
3、可以適量吃一些動物內臟。 適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，改善性功能。
溫馨提示以上食物可以增加雄性激素，平時可以吃對於增加雄性激素有一定的作用。並且配合堅持鍛鍊身體，以及有一個好的作息習慣。
關注 私信為你解答男科問題男科楊醫生
俗話說得好：男性的魅力來自於雄性激素。
雄性激素促進男性發育和第二性徵出現，重要的作用是維持性慾、影響男性生殖功能。
只有雄性激素正常分泌才能讓男性保持第二性徵、發育正常、性功能良好、生殖功能正常。
生活中常見的很多“娘炮”其實就是因為雄激素分泌不足導致的。
雄激素在體內合成，食物中並不含有。
男性的雄激素由睪丸生成，女性的雄激素在卵巢中少量合成。
哪些食物可以促進雄激素的分泌呢？
鋅，是我們常聽到的一種營養元素，它直接影響著人體雄性激素的分泌。所以要增加雄性激素，途徑就是補鋅，多吃富含鋅元素的食物。
含鋅元素食物排行榜（每100克食物）：
1. 生蠔 --鋅含量：71.2
2. 小麥胚粉 --鋅含量：23.4
3. 蕨菜(脫水)--鋅含量：18.1
4. 蟶乾--鋅含量：13.6
5. 山核桃(熟)--鋅含量：12.6
6. 馬肉 --鋅含量：12.3
7. 羊肚菌--鋅含量：12.1
8. 扇貝(鮮)--鋅含量：11.7
9. 泥蚶--鋅含量：11.6
10. 赤貝--鋅含量：11.6
11. 豬膽肝--鋅含量：11.3
12. 魷魚(幹)--鋅含量：11.2
13. 沙雞--鋅含量：10.6
14. 山羊肉(凍)--鋅含量：10.4
15. 螺螄--鋅含量：10.3
16. 芝麻南糖--鋅含量：10.3
17. 墨魚(幹)--鋅含量：10.0
18. 臘羊肉--鋅含量：9.9
19. 糌粑(稞麥熟品) --鋅含量：9.6
20. 牡蠣[海蠣子]--鋅含量：9.4
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可以多吃一些：（1）動物內臟。（2）含鋅食物。（3）含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助於補腎益精。（4）含鈣食物。（5）富含維生素的食物。
增加雄性激素，最重要的還是要多參加體育鍛煉。同時針對腎部器官做一個加強性的鍛鍊，常見的比如腰肌強腎功，鐵板橋，按摩腎俞、太溪穴（更多可私信我）。來達到強腎固腎，激活腎氣的能力。不僅可以增加雄性激素，還可提高男士房事能力，輕鬆達到30分鐘以上。（詳細可關注並私信我）
