打球時身體後仰是一種常見的毛病，要克服身體後仰的毛病，必須要分析身體為什麼會出現後仰的現象，找出造成後仰的主要原因，才能有效的去加以糾正和改進。
首先談談擊球點太后的問題。
擊球點太后的問題，不是指擊球點離身體的遠近，而是指擊球點與身體前後位置上的處理過於向後，一般指擊球點位於體側或體側的後方，這樣的擊球點無疑會使身體後仰。
從外部動作上看，整個身體沒有迎前的趨勢，多有等球的現象，擊球的時間也比較晚。造成這種現象的原因是兩腳站位過於平行，沒有轉腰動作或轉腰動作不好，擊球不知道迎前以及擊球出手的時機把握得太遲。
糾正的方法：
1、養成正確的站位姿勢；
2、通過轉腰來調節好擊球點，保持擊球點始終在體側的稍前方；
3、擊球前將身體的重心適度前移，養成迎前的習慣。
其次是談談操縱身體重心的問題。
擊球時身體的重量要落在前腳掌上，也就是說，身體重心要適當前移，不能落在身體的後方，如果身體重量是由兩隻腳的後腳掌支撐，那麼，引拍的時候身體的重心也就勢必就在身後了，於是就形成了身體的後仰而無法再使身體迎前。
如果加上兩腳基本上是平行開立的話，身體後仰的狀況就會十分明顯。引拍時，如果持拍手一側的腳是全腳掌撐地，那麼一定要使持拍另一側的腳用前腳掌撐地，在擊球的一瞬間，持拍一側的腳的蹬伸要由後腳掌迅速過渡到前腳掌，並帶動腰部向擊球方向轉動，這樣才能保證身體的前送。
從現實的情況分析，不少球手在拉球的時候都是採用持拍手一側的全腳掌落地，甚至還有用後腳掌撐地的現象，如果不能較好的掌握重心的前移，即前面所說的腳的蹬伸要由後腳掌迅速過渡到前腳掌，那麼，就會不同程度的出現身體不能迎前和後仰的毛病。
請注意兩個字：“蹬伸”。有的選手重視蹬而不太重視伸，只有蹬而沒有伸，身體的重心就不會得到前移，再加上轉腰的方式和方向不對，仍然擺脫不了後仰的結局。如果有這種毛病的球手，平時多進行一些徒手的練習，同時在臺上練習的時候不要急於求成，盲目發力，先把動作掌握好，再隨球的不斷熟練逐步加力。
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