為了有最好的揹負舒適度，正確的打包技巧及揹包的調整是非常的重要的。
調整揹包
A. 為了有最好的揹負舒適度，正確的打包技巧及揹包的調整是非常重要的！
睡袋：應該放在下層的分隔間。
重的物品：應該要靠近你的背部。
小東西：放在頂袋可讓你取得容易，方便使用。
小提醒：試著將重心放在肩膀的中央可使你揹負更舒服。建議您將實際的戶外裝備打包進揹包，可更正確的調整揹包重心。
B. 腰帶的位置要在正確的地方
首先鬆開所有的束帶。
背上揹包，束緊你的腰帶。
腰帶的中央部位應該在你的髖骨的地方，不要太高，腰帶位置太高會壓迫你的胃部而不舒服。
小提醒：可先使身體微傾來作調整。
C. 調整你的肩帶，重量放在腰帶上
束緊肩帶，不要太緊因為大部分的重量應該放在腰帶上。
D. 調整揹包的背長
調整揹包的揹負系統長度調整至正確的位置。
肩帶與揹包的連結點應該在你的鎖骨以下。
揹包背長調法如下：
鬆開魔鬼粘放置適當位置穿過4個環圈，並粘上魔鬼粘即可。
在正確的位置下，肩帶將會舒服的沿著肩膀的弧度，如圖。
E. 扣上胸帶，輔助肩帶更穩定，不易繃開
扣上胸帶，可分散壓力。
避免肩帶往兩側跑掉。
F. 調整穩定帶，保持揹包重心
束緊腰帶兩旁的穩定帶及肩帶上兩條的穩定帶，這樣做可讓重心更靠近背部並讓重心保持中心。
過危險崎嶇的地形時可將束帶拉緊使揹包重心更貼身穩定、在輕鬆平坦的地區時可將束帶放鬆一點可讓背後更透氣。
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