經常喝酒的人和不喝酒的人，哪個更健康？

當然，雖然國外的雜質是這麼說了，不少內地專家還是認為，酒精的作用較為複雜，還需要進一步調查才能真正知道如果少量或適量喝酒到底會不會對健康造成損害。畢竟酒已經傳承了千年，無論中方西方，酒的存在肯定也有它存在的理由。但是，這個觀點依然需要建立在“不大量酗酒”“限量喝酒”的基礎上。

我國的膳食指南推薦成年男性每日酒精攝入量不高於25g，女性不高於15g。換算做酒類，大概是700ml左右3%的淡啤酒，一杯葡萄酒，50度左右的白酒60ml，2兩左右。數據顯示的話，如果按照膳食指南的推薦量飲酒，40歲後疾病爆發幾率只有7%左右，

但如果大量許久，則會升高到40%左右。

很多人都覺得酒精帶來的利弊比較難以參透，其實酒精的確有降低血壓的效果，但同時對於血脂又有影響，很多作用和效果此消彼長，因此酒精的利處也被它的弊端掩蓋。真正酒精的作用還得根據個人情況來定，或許某種弊端對某些人來說較小，而利處卻能發揮更多，但另一些人酒精的弊端被髮揮得淋漓盡致，而利處卻得到較少。總之，大家並不是一口酒都不能沾，但最好按照推薦攝入量來喝，這樣總是沒有害處的。

袁欣營養師

事實上，關於經常喝酒的人和不喝酒的人，到底哪一個會更健康？這個問題真的是不知道怎麼說，有些人一輩子都在喝酒，他們的身體沒有問題，而且非常健康。

但有些人就不行了，也許他們年輕的時候還可以，抵抗力夠強，就算是喝多了，估計一覺醒來就好沒事人一樣，但只要他們年紀稍大，自己喝著喝著就成了熟醉，再喝的話身體的器官就會出現問題。

但生活中也有這樣一個人。這個人基本上每天都無酒不歡的但是他卻輕而易舉的活到了九十幾歲，並且身體非常的健康。每天上山打草下河摸魚，活的真的叫個自在。當真讓人們羨慕；這真是一個非常奇怪的現象。

飲酒其實是不存在安全劑量

這意味著只要酒精進入腹部，就會給我們帶來傷害。但事實上，這種大數據並不一定適用於每個人，生搬硬套只會讓別人質疑，“少量飲酒對健康有益”也是如此；

事實上，所有事情都有兩面性。由於不同的個人經歷，每個人觀察到的事物的觀點也不同。有些人認為飲酒很好，但有些人認為飲酒不好。生搬硬套只會讓別人質疑

就個人體質而言，它實際上相當於“遺傳因素”。在這裡起著非常重要的作用。有些人天生就是上帝的寵兒。即使他們每天喝二兩酒，他們也能過上非常健康的生活。但有些人不能，即使少量飲酒仍然生病。

所以，無論是否飲酒，還是您們自己說了算！

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這個話題也是經久不衰，因為愛喝酒的人從不認為喝酒不健康，而追求健康的人是絕對認為喝酒有害健康的。

客觀地說，喝酒到底更健康或者更不健康和人自身的遺傳特點也是有關的，甚至可以說佔有不小的關係。一些人先天體內酒精代謝超常，比如能更高效率合成乙醛脫氫酶，快速祛除毒性，比如說水液代謝快，酒精很快就能被更多排出體外。但也有愁人的朋友，一喝酒就臉紅（這說明體內的乙醛脫氫酶合成效率低，很容易對身體造成威脅），這類朋友也是受到遺傳影響，所以不勝酒力，即使後期訓練出大酒量，但相對於其他人來說，對身體的危害會更大。

所以，我們不能憑藉你喝了一斤白酒就不健康，我只喝了二兩啤酒就很健康來說，如果一個酒精代謝超常的人可能喝一斤白酒對身體的威脅也不大，而一個喝了二兩白酒的人，酒精代謝效率低，可能都會對身體造成危害。長期下去，沒準這個喝酒少的人反而更早患上了心腦血管疾病。一些人喝酒量少，但天天喝，如果酒精對他們威脅不大，並且能帶來好心情，可能還有正面效果，所以，酒精的影響很複雜，也無法一概而論。

理論上來說，酒精對人體是弊大於利的，因為無論是多少酒精，都給肝臟帶來負擔，肝臟是處理酒精的要地，同時也肩負合成和運輸脂肪的重任，但兩者需要的原料都是蛋白質，酒精必須優先處理，所以脂肪就會被存在肝臟，久了可能誘發脂肪肝。

大量研究發現，如果長期酗酒，40歲後患心腦血管病幾率40%以上，如果每日按照膳食指南推薦量（成年男性不超過25g，女性15g/一瓶淡啤酒，一杯葡萄酒，二兩白酒），則幾率降到7%。

雖然不是說完全不能喝酒，但還是根據自己身體狀況來定，如果喝酒自身不適，很容易醉酒，最好就戒酒，如果喝酒能振奮精神，長期下去身體沒有明顯不適，那就適量，最好不要超過膳食指南推薦量。

只有營養師知道

知麻糖來啦。這個問題出來後估計每個人都會有自己的想法和結論，大多數說喝酒不健康的朋友肯定會有一大推理由來說明，而說健康的朋友也肯定會舉很多例子來說明，比如身邊的老爺爺喝了一輩子的酒而活得很好的例子。其實，小編也覺得確實不好下結論，到底是喝酒健康呢還是喝酒不健康。這樣吧，我們就先分別來看看喝酒到底有哪些好處和缺點。

首先來說說喝酒的好處吧。其實，在喝酒這件事上，還真的有科學研究，科學研究上已經證實，每天引用14-28g的酒精可以降低死亡的風險，因為每天適量的飲酒患冠心病的風險更小。而且，適量飲酒的朋友高血壓的發生率也低於不喝酒或者大量飲酒的人群，這可能是因為酒有軟化血管作用的可能。另外，酒中含有多種活性物質，特別是葡萄糖酒中含有植物活性物質，在預防心血管疾病、延緩衰老、抗氧化等方面有一定作用。不僅如此，葡萄酒中的多酚還能抑制血小板聚集，預防血栓的形成。當然，喝酒還能調節我們生活情調、釋放壓力、消除憂愁等作用，有利身心健康。所以，不能說喝酒就是不健康的，重要的是適量。

再來說說喝酒不健康的理由。首先，我們都知道，喝酒傷肝，有研究表現每日飲酒80-150g即可造成肝臟損傷，如果長期的大量飲酒就會引起脂肪肝和酒精性肝硬化。這是因為酒精經過代謝產生乙醛所致，乙醛會降低肝細胞內酶的生物活性，影響糖、脂肪、蛋白質等物質的代謝，改變細胞膜結構，造成肝細胞破壞、脂肪沉積、肝纖維化等。長期大量飲酒還會引起消化系統的其他臟器疾病，比如胃潰瘍、食道癌、胰腺炎等。另外心臟也會受酒精影響，發生心肌纖維的變性，彈性消失，嚴重會引起心律失常、心衰等，當然高血壓、心腦血管疾病發生率也是上升的。其實現在不孕率的居高不下，和男性喝酒時脫不了干係的，長期飲酒的朋友會有睪丸萎縮、精液質量下降的可能，所以需要備孕的朋友需要注意，三個月內最好不要飲酒哦。

所以，小編覺得，酒不是不能喝，適量喝還是對健康有一定作用的。記住哦，每天建議引用14-28g酒精，再多就可能影響健康啦。嗯，寫完這個，一起來點紅酒吧！另外，歡迎大家關注我們的健康科普團隊《知麻糖》哦。

By：褲褲

知麻糖

這個問題也是不好回答的，有的人喝了一輩子酒，身體沒問題，而且還很健康。

有的人就不行，年輕的時候還可以，有抵抗力，喝多了，醒一醒就好沒事，上一點歲數就不行了，喝著喝著就成了熟醉，再喝身體的器官就出現毛病，我就屬於這一種類型的人。

我年輕的時候在部隊當兵，部隊一般也不讓喝白酒，節假日多少可以喝一點。退伍到地方工作後，喝酒的機會就有點多，特別是和戰友們在一起的時候，每一次都喝多，其實也不多，半斤左右，只是自己的酒量不大，這樣的喝酒狀態可能維持有十幾年就不行了。

由於經常喝酒，自己已經對酒產生嚴重依賴，隔三差五就要喝酒，一喝就醉，醉了有時候就情緒失控，自己控制不了自己的行為，經常惹出一些事情，酒醒後自己非常後悔，作為男人因為這也哭了很多眼淚。

13年的中秋節，自己下決心戒酒，為此還用紙板寫了兩個牌子，一張掛在客廳，一張掛在臥室，警示自己不能在喝酒了。

戒酒幾個月後，有很長一段時間胃不舒服，噁心，吃了很多藥也不行，到醫院一檢查，得了反流性食管炎，胃潰瘍，從那時開始，酒煙全部戒掉，已經5年了，到現在胃病還沒有撤底好。

更高

--------首發於 2018/12/3--------

在年輕的時候還可以，抵抗力夠強，就算是喝多了，估計一覺醒來就好沒事人一樣，但是隻要上一點歲數就不行了，自己喝著喝著就成了熟醉，再喝的話身體的器官就出現了問題。

經常喝酒的人，會對酒產生嚴重的依賴性質，而且隔三差五就要喝酒，並且一喝就會醉，最後在醉了之後有的時候就會情緒失控，他自己都控制不了自己的行為，而且經常惹出了一些事情，酒醒之後他非常的後悔，因為喝酒會影響你的情緒。

經常喝酒的人不用談所謂的戒酒，戒酒和戒菸都很難。戒酒期間，會有很長一段的時間胃不舒服，而且噁心，吃了很多藥都不行，最後去醫院時發現得了反流性食管炎，胃潰瘍，對身體的傷害是很大的，說白了，一下子身體不適應不喝酒的習慣。

小鎮商城

喝酒與不喝酒哪個更健康，這個沒有一個標準的答案，主要根據個人體質而定，跟身體健康而定，您這個經常喝酒，喝酒的量是多少，每天都熟醉還是每天那麼小酌一杯，大家都知道，酒能通經活血，但是就也不是什麼體質的人都能喝，喝了都能通經活血，這個定義可是不一樣的呢，像有些人是天生對酒精過敏的，他不能喝，喝了的效果是適得其反的，嚴重的真的是要命的啊，看病打針都要先測下我們有沒有對藥物過敏的呀，所以你問經常喝酒跟不喝酒的人，哪個更健康，我給到您的建議是，根據自身體質等情況而定，對症下藥才是真，酒也是食療中的一員啊，就好像我們感冒了，上火感冒跟傷風感冒飲食都是不一樣的，而且酒也是分不同種類的：白酒、紅酒、洋酒、啤酒、藥酒，每種酒的喝法、用法、口味不同產生的效果不同

所以，酒這個東西，身體條件允許的情況下，能喝就少喝，不能喝就不喝，在無要事的情況下建議晚飯的時候根據自身情況適量小喝一點

90先鋒

李白斗酒詩百篇，長安市上酒家眠。

天子呼來不上船，自稱臣是酒中仙。

古來聖賢皆寂寞，，唯有飲者留其名。

舉杯邀明月，對影成三人。

這是大詩人李白飲酒後飄飄欲仙的感受。

自酒祖杜康發明了這一飲品中的神品後，人們的物質和精神生活發生了很大改變。

就連書聖王羲之，在邀眾友會稽山一聚，在儒雅的曲水流觴遊戲中賦詩做對，半酣半醉中由羲之做序。成就了天下第一行書一一蘭亭序。以至後來包括羲之本人再也達不到這種境界。

一代英豪曹操也發出了：何以解憂，唯有杜康的感嘆！

至於酒對人身體健康的影響，可謂仁者見仁，智者見智。醫者多有酒傷肝傷腎傷神經的說法，但民間常有小酌怡情，豪飲傷身的見解。因人而異而已。

每日小酌或偶爾小飲應對人體有益無害，但飲必酊酊大醉，定會傷自身。長期滴酒不沾的人也照樣得肝、腦心血管病，長期每餐飲二三兩酒的人也會長命百歲。個體差異的原因，不能把飲酒做為對身體好與壞的唯一判斷標準。

若已患上心腦血管、糖尿病等，還堅持大喝就是找死，若身體無恙，小酌兩杯就是養生。故才有了新的說法：懂酒會喝的人是潤紅似白，不懂酒濫喝的人是黑紫爛青。

晚亭與落霞同暉

從心理層次來看，不喝酒或很少喝酒的人，心理節制能力強，而經常喝酒的人，很多其實已是上了酒癮，甚至都有三頓不離酒的，幹活都要拎著酒瓶的都有，整天醉熏熏的，一身酒氣，說話都不利索了，你能說他有節制，心理身體健康？

當然，有的人經常喝，耐受力又強，比較有節制，不喝醉，不影響工作生活的那種，論健康，長壽的多的是，因酒是活血通經通絡的，只要不是溼熱重的人，適當喝點反而有利於身體的。

所以適量飲酒的人長壽的很多，不飲酒的長壽的也不見得多多少。當然，多飲濫飲酒就自然不能說健康了！

E糊塗

這個真不一定，現實生活中我們經常會見到這麼一種情況，每天無酒不歡的人輕而易舉的活到了九十幾歲，而且身體健康，每天上山打草下河摸魚，活的那個自在，當真讓人羨慕；而有的人滴酒不沾卻是一身的毛病，真的很是奇怪！

今年4月份權威雜誌柳葉刀發表了一篇研究論文，內容詳細說明了飲酒量和健康的關係，其結論提示：飲酒不存在安全劑量；也就是說，只要酒精入腹就會給人帶來危害！但實際上，這種大數據並不一定適用於所有人，生搬硬套只會讓人質疑，而“少量飲酒有益健康”的說法同樣如此；

凡事都存在兩面性，因為個人經歷不同，每個人觀察事物的視角也都不一樣，有人認為喝酒好，有人認為喝酒不好，這種爭議存在的無可厚非。今日頭條——綜合內科張醫生

個人體質，其實就相當於“遺傳因素”，在這裡起到了關鍵的作用，有人生來就是上天的寵兒，即使每天二兩酒也可以活的很健康很長壽，但有的人卻不行，即使偶爾少量飲酒依然會弄的渾身是病。

所以，究竟喝不喝，還是您自己說了算！

關鍵字: 有利於 健康 喝酒