生活中很多宝爸宝妈们总希望孩子能够乖乖听话，能够遵守规则，养成良好的行为习惯。为此，每个家庭可能都给孩子制定过规则。可是，整个过程往往不是那么愉快，有时也很难达到理想中的效果。
例如：孩子根本就记不住有哪些规则；每次需要遵守规则时就特别抵触；孩子没有做到遵守规则，不承担责任反而和家长闹情绪；有奖励就很乖，没有奖励就不干了……这些情况都是我们不想看到的，那怎么制定规则孩子才不抵触，如何执行才有效呢？小闪将从以下四方面来进行分享：第一，为什么孩子会拒绝遵守规则。第二，改变我们对规则的认识。第三，规则该如何制定。第四，该如何执行规则。
小闪先简单来分析一下，为什么孩子会拒绝遵守规则。常见的原因有三个。
第一，遵守规则需要付出努力。人的本性是趋利避害的，尤其是孩子，尚未形成良好的行为习惯，自制能力也不是很强，在遵守规则，养成良好行为习惯的过程中需要付出努力，需要自我约束，放弃他原本想要做的更安逸、更轻松的事情。比如按时起床和睡到自然醒，按时起床是需要付出努力的，要中断自己原本感到非常舒适的睡眠状态，而睡到自然醒是一件轻松加愉快的事情，是不需要付出努力的。
第二，大多数家长给孩子植入了错误的规则观念，孩子们认为规则是个坏东西。首先，孩子以为遵守规则就是要听家长、听老师的话。很多规则都是我们一厢情愿给孩子提出来的，而且有的时候我们难免会对孩子说“听爸爸妈妈的话”，孩子都是自主意识非常强，有主见的孩子，要他一直听你的，他肯定不愿意。其次，孩子们以为规则是大人专门用来“收拾”他们，故意让他们不好过的。孩子们只看到了家长在要求他们不能这样不能那样，却不知道为什么要这么做。并且，我们在教育孩子的过程中，当孩子没有遵守规则时，采用了错误的惩罚方式，我们也常说“小心我收拾你哟”。
第三，家长没有有效地执行规则。孩子没有遵守规则，由于时间紧迫，或者说是孩子哭闹，就又由着孩子了，并没有引导孩子去承担相应的责任，这就等同于告诉孩子其实不遵守规则也没什么。
比起制定规则，更棘手的是要改变我们、改变孩子对规则的认识。规则既不是要求孩子听大人的话，更不是大人专门用来收拾孩子的。规则是我们每一个人，不管是大人还是孩子都要遵守的，是为了保护大家，让我们生活得更有序，更安全，更快乐的。
我们在给孩子讲到每一项规则时，应该告诉他为什么要遵守。比如交通规则，为什么过马路要等到绿灯才能过，为什么非要走人行道，我们可以引导孩子自己来发现，如果不这样做会有什么后果，那就是有可能造成交通堵塞，浪费时间或者是发生安全事故，所以遵守交通规则是为了保护大家更方便、安全地出行。
上课为什么要遵守纪律，发言为什么要举手等到老师同意了才可以。如果想说话就说话会怎么样呢？会打断老师传授知识，影响其他同学，如果大家都像这样，课堂就没有办法进行了，也没有人会听到你到底说了什么。因此，遵守课堂纪律是为了保证大家都学到知识，并且都有举手发言的机会。
总之，就是要让孩子知道遵守规则并不是听大人的话，而是去遵守规则本身，规则不是一个坏东西，相反它是好的，是为了保护大家。
我们需要做到以下四点：
首先，规则的制定要以孩子的情况为基础。孩子不愿意遵守规则的其中一个原因是：遵守规则需要付出努力。需要付出的努力越多，遵守起来越困难，给孩子制定的这些规则一定是孩子付出一定的努力就能用手够到的，而不是远远超过他的能力范围。
比如，孩子明天就要上学了，平时他都要睡到8点钟才能醒，为了让他按时起床，上学不迟到，立马要求他早上6:30就要起床，可能第一天他还觉得比较兴奋，好奇上学的生活，能够早点起来，但是隔了几天，不再那么期盼上学时，就很难做到了，我们可以提前就开始养成习惯，先规定7:30起床，隔一段时间再调早一点，有一个循序渐进的过程，不要求一步到位。也不要太过严苛
第二：规则并不是越多越好。规则越多，孩子越抵触，执行起来越困难。我们可以根据情况先制定比较棘手的、重要的3到5条，甚至一段时间里面只制定一条。等这些规则已经强化好了再拟定其他的规则。同时，可以设置积分制度、奖励制度，但是也不要太复杂，越简单越好。
第三：规则人人有份，人人参与。制定规则时可以全家总动员，家长和孩子一起来制定。我们可以这样说：“为了让我们一家人相处更愉快，每个人都有进步，现在，我们一起来制定一些约定。”可以问问孩子有想到些什么。邀请孩子一起参与并且不要只制定针对孩子一个人的规则。我们可以制定一些家庭成员共同要遵守的，也可以根据情况制定每个人需要单独遵守的。比如，把自己的鞋子摆放整齐，在这一条后面备注，家庭所有成员遵守。按时完成作业，在这一条后面备注孩子遵守，和孩子说话时不看手机，在这一条后面备注家长遵守。家庭成员相互监督，孩子通过监督家长，知道自己也要遵守规则，同时，家长也给了孩子很好的示范作用。
第四：约定仪式。大家一起来把规则朗读一遍，加深对规则的印象，并签字确认，留下证据，贴在家里显眼的地方。
规则制定好了，已经成功了一半，但是如果没有执行好，所有的努力都会前功尽弃。
怎样执行才能有效呢？最重要的是解决两个问题：
当孩子做得好的时候该怎么办？没有做到又该怎么办？如果把这两个问题处理好了，就能保证制定的规则是有效的。
第一个问题：当孩子遵守了规则该怎么办？当然要及时给与认可和鼓励！需要注意的是，给与认可和鼓励可以采用物质的奖励、也可以采用精神的鼓励。这两者都是必要的。当然，遵守规则的最终状态是要让孩子进行规则内化，自发、自主地遵守规则，让这些规则成为自己的行为准则，养成良好的品行，而不是依赖物质奖励、精神鼓励才这么去做。但在内化之前，外显的奖励制度是必要的。
尤其是对孩子来说比较难以做到的规则，可以先通过物质的奖励让他去做到。奖励给他他想要的东西，但是要注意一点，如果是不合理的要求，坚决不满足。慢慢地，孩子做起来没有这么困难的时候，我们可以延长物质奖励的时间，“你连续这么多次都做的很不错，妈妈相信你再坚持半个月肯定没问题”，等孩子去遵守这件事情越来越容易，感受到通过遵守规则本身带来的好处，不再提奖励的事情时，就可以不用物质奖励了。我们可以多从精神方面给与鼓励：“妈妈非常欣赏你，你能主动去完成作业，都不需要妈妈提醒，而且完成得又快又好。”
第二个问题：孩子没有做到遵守规则该怎么办？首先，避免用惩罚、责骂孩子的方式。惩罚、责骂孩子是我们常用的方法，比如孩子跟你一起去逛超市时到处乱跑，你可能会说：“叫你不要到处乱跑，你听到没有，到底有没有长耳朵，又在乱跑，罚你今天不准吃冰淇淋，罚你今晚不准看电视，小心我打你屁股……”
我们为什么要惩罚、责骂孩子呢？从家长的角度来说，这个方式简单易操作，而且我们的出发点是好的：“只有收拾一下他，他才能明白自己犯错了，才知道下次不再犯”。可是，被惩罚、被责骂的孩子呢？他们的内心感受如何，我们的家长可以在心里默默地回忆一下我们小时候的感受。惩罚、责骂用多了，孩子并不会真正去思考他本身哪里做错了，而是把注意力集中到他不能做的事情上，“哎，又不能看电视了”，还容易对家长产生敌对情绪，妈妈真讨厌，又不准我看电视了，还骂我，等我长大了我才不管她的呢。
当孩子不遵守规则时，我们可以用到以下四种办法：
第一，转移孩子的注意力。这一点对低龄段的孩子比较适用，要求孩子一直遵守规矩是比较难的，有时候我们可以适当地转移孩子的注意力，比如，孩子在超市乱跑，我们可以说：“宝贝，过来，我们一起来选三个最大的芒果”。让他有事可做，这样就容易多了。
第二，严肃地表达你的感受以及不遵守规则本身带来的后果。妈妈很不喜欢你这种到处乱跑的行为，因为这样你有可能会走丢找不到妈妈，而且有可能会撞到别人，影响其他人买东西。
第三，给孩子做选择。给孩子两个选择，告诉他不同的选择及带来的后果是什么。比如你可以这样说：“你是选择好好走，不影响他人呢还是选择继续乱跑呢？如果选择好好走，不影响他人，那妈妈下次还愿意带你来逛超市，如果你选择继续乱跑，那妈妈担心你的安全，也担心会影响到其他人，下次只好不带你来了”。家长给出的选择不一定是一正一反的，比如好好走和到处乱跑，根据情况，有的时候也可以给两个正向的选择。比如孩子放学回家后蹦来蹦去，不愿意做作业，我们一般不会一来就说你要么就选择现在做作业，要么就选择不做。孩子有时候想贪点便宜，多玩一会儿也是正常的，我们可以把握大方向，又给到一定的弹性时间。你可以给他两个选择：“你是选择5分钟之后做作业，还是选择10分钟之后呢？”
第四，让孩子感受痛苦，为没有遵守这个规则本身承担责任。比如，孩子还是到处乱跑了，那说到做到，下次再去超市的时候就不带他，让他眼睁睁地看着你一个人去。我们可以有点小心机，尽量不要隔太久，比如，再隔一天或者两天就去超市，让他及时地尝到苦果。
亲爱的宝爸宝妈们要把物质的奖励演变为精神的奖励，强化孩子的内部动机。严肃地表达你的感受以及不遵守规则本身带来的后果；给孩子做选择；让孩子感受痛苦，为没有遵守这个规则本身承担责任；温柔地接纳情绪，坚决地执行规则，并注意语言的引导，一定要引导到为行为本身承担责任并鼓励他下次做到。
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