下犬時是所有瑜伽動作之間的橋樑，為什麼練習瑜伽時，瑜伽老師通常引導我們使用下犬式作為體式之間的過渡？
首先，在我們做了其他的體式，身體感覺到累的時候，轉換為下犬式，我們會感覺到舒適，身體能量平衡可以最大化，並且有一個完整的循環。
從基本形式的基本圖中可以看出，可以看出，下犬式是輕型，柔性，倒置和倒置式的集合，身體基本上與地面成等邊三角形，所以從形態學的角度來看，下犬式是完美和穩定的。無論您在過渡之前處於何種體式，您的能量意識都集中在您伸展或平衡的位置，當血液運行不良時，您會感到僵硬或酸、澀、麻，這時，您進入下犬式，你的能量和血液會迅速擴散到身體的各個部位。通過良好的地面循環，整個身體的能量將達到平衡，並更穩定地進入下一個姿勢。如果序列中沒有過渡，你的能量將從一個地方跳到另一個地方，這將影響身體機制的平衡，身體和心靈將更好的集中精力和穩定。 （在Ashtanga的高級練習中，每兩個姿勢之間都有一個vynasa過渡，這是一個更好的能量循環。）瑜伽與常規健身不同，因為我們更注重能量層面的平衡。
其次，從肌肉能量水平和身體水平來看，下犬式是最輕鬆的伸展癒合方式。在初級階段中，老師說“來到嬰兒式”，你可能會呼一口氣，終於可以放鬆；而對於高級階段，你的瑜伽提示方面已經有足夠的經驗，做下犬式才是真正舒展放鬆。理想情況下，下犬式應該是最穩定輕鬆的狀態，手和腳接觸地面，僅靠地面支撐的力量。當然，由於骨骼肌的限制，我們的身體在摺疊後不可能達到這種完美的狀態，但通過長期的正確練習，你應該達到讓手腳壓地的力量越來越小，讓血液循環流向手和腳，讓身體完全伸展和放鬆。在這個時候，如果你像初學者一樣進入嬰兒式，你會覺得能量血液集中在下半身，沒有真正的放鬆。從生理學的角度來看：掌壓可以調節腦氣血的功能；手臂的伸展可以驅動頸椎，肩膀和胸部的功能，呼吸加強心肺，還可以調節大腦和心臟的功能；大腿的直線可以作用於腰部和脊柱腿部肌肉和腳趾之間的連接繼續，腰部肌肉和尾椎可以調節；腳部被神經覆蓋，下部凹陷可調節腎功能和氣血兩虛熱，並緩解血液循環。
在下犬式練習下，您可以在最短的時間內完全恢復身體。當你的下犬式做的不夠標準時，你可能不會意識到上面提到的放鬆伸展。如果你仍然覺得這個姿勢很累，甚至專注於手腕，那麼你仍然需要通過正確的方式練習很長一段時間，因為瑜伽練習沒有捷徑，更不可能一蹴而就！
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