小雪還有1個月就要到預產期了，到醫院檢查，胎兒和自身的各項指標都很正常，但是她還是愁眉苦臉的樣子。後來才知道自己最怕冷了，正好自己預產期又是在冬天，一想到在冬天坐月子就苦惱，也不知道冬季坐月子需要注意什麼。相信這個冬季出生的小寶寶是一個接一個，冬天生寶寶的產婦可以說是比較辛苦了，現在天氣越來越冷，本身月子期間就不能受涼，所以就得更加小心了。冬天坐月子也是有講究的，需要注意的地方有哪些呢？
1、室內環境
因為冬天天氣比較乾燥，也比較寒冷，所以最重要的一點就是要保暖。室內溫度大概控制在20-25度最好，不能忽高忽低的，容易感冒。如果是沒有暖氣，如果南方沒有暖氣的話，用空調或其他設備來調整室內溫度。如果是在北方，在控制溫度的同時也要注意室內的溼度。
2、月子飲食
坐月子，媽媽應該吃一些營養高熱量高，易消化的食物，還要注意多喝水，有助於身體恢復和奶水充足。產後體虛，不能吃生冷，涼寒的食物，很容易引起產後腹痛等疾病。冬天體質虛寒的媽媽在吃水果的時候，可以將水果切塊，稍微用水煮一下，就不涼了。
3、穿衣要合適
因為冬天天氣寒冷，母乳餵養的媽媽，要小心胸腹部著涼，最好選擇哺乳胸罩。這樣寶寶夜間喝奶，穿脫衣服也方便。衣褲要寬鬆，舒適，有助於身體的恢復。因為妊娠期體內積累有一部分液體要排出，出汗會較多，所以要勤換勤洗貼身衣物。
4、洗澡注意
生完孩子之後洗澡能夠有效解除疲勞，提升媽媽精神，還能清潔自身衛生，減少疾病感染。不過在冬季坐月子的媽媽，儘量在生產後1周洗澡。不過建議媽媽選擇淋雨，同時要注意浴室內溫度和洗澡水的溫度，可以提前打開浴霸等取暖設備，等室內溫度升高到20度再去。
5、適當運動
坐月子也不是說一直要躺在床上，生完孩子後身體各種器官都要恢復原位，子宮也要排出惡露。適當的運動有助於體內的血液循環，加速身體恢復。所以媽媽們月子期間可不要太懶哦。
冬天天寒地凍，大家都是裹上了厚厚的棉服，對坐月子的媽媽也是一項不小的挑戰。總之產後的媽媽是千萬不能受涼的，否則子宮恢復不好，落下月子病，影響身體健康，一定得做好防寒準備。
閱讀更多 天才小唄 的文章
