腰椎間盤突出症又稱腰椎間盤纖維環破裂症，是指腰椎間盤發生退行性變或外力作用引起纖維環破裂，導致椎間盤的髓核突出壓迫神經根或/和馬尾神經根，而引起相應的臨床症狀。隨著人們生活節奏的加快，腰椎間盤突出症的發病率正在逐年上升。其病程長、時輕時重、反覆發作，嚴重影響了患者的正常工作及生活質量
。
腰間盤突出的臨床表現：
腰椎間盤突出症病人可因髓核突出部位的大小、病程長短以及個體差異而有不同的表現，主要的臨床症狀如下：
（1）腰部疼痛：幾乎所有本病患者都有此症狀，主要表現為下腰部肌腰骶部的鈍痛，平臥時減輕，活動後加重，重者呈痙攣性劇痛，這主要是神經根受壓引起的炎症性疼痛。
（2）下肢放射性疼痛或麻木：疼痛主要沿臀部、大腿及小腿後側至足根或足背，呈放射性刺痛。嚴重者可呈電擊樣。一般多發於單側。這是由於椎間盤突出早期神經根底部的炎症化學性刺激造成的，後期炎症和消退後機械性壓迫往往出現麻木或下肢發涼。
（3）肌肉；力量減弱或癱瘓：一般可出現脛前肌群及足背肌群麻痺，出現足下垂。繼發產生椎管狹窄可出現間歇性破行。
（4）馬尾神經症狀：中央型突出較重者，壓迫馬尾神經可出現會陰部麻木、刺痛，排便、排尿無力，女性可出現尿失禁，男性可出現陽痿。
為什麼越來越多的年輕人腰間盤突出？
現在年輕人的腰突患者越來越多而且症狀都是比較重為什麼會出現這種情況呢，在我們實際接觸中，發現腰突患者越來越年輕化，很多20-30歲的人群飽受腰突的困擾，甚至十幾歲的學生，也患有腰突。
為什麼腰突越來越年輕化呢？首先我們需要知道腰椎間盤是什麼，腰突又是如何患上的。
椎間盤突出是由於姿勢不當、椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經等引起的一系列症狀群。
以前都認為腰椎間盤突出症都是老年人才有，為什麼現在越來越多的年輕人也會發生腰突症呢？
因為很多年輕人長期久坐，又不注意正確坐姿，造成椎間盤壓力過大，誘發椎間盤突出。
很多人認為坐著就是休息，其實人在坐位是腰椎間盤所受的壓力遠大於站立位。如果人站立時椎間盤受壓是100%，即便是採取挺胸坐直這種正確坐姿，腰椎間盤壓力也有140%，如果採用錯誤的坐姿：前屈彎腰位，比如趴著寫字時，腰椎間盤壓力將達到200%。
所以，長時間採用錯誤的坐姿，就使腰椎間盤長期處於“過勞狀態”，老化加重，容易發生腰突症。所以，不正確的坐姿會“坐出”腰突症來。
經常有患者向我提問：“為什麼我這麼年輕，會得腰突呢？”
其實年齡增大，骨骼肌肉退化只是患腰突的原因之一，以下四點原因也可能導致腰突：
1、長期伏案工作學習
學生學習壓力大，從小學、中學到大學天天在教室裡坐著；辦公族也整天伏案工作，這樣經常保持在同一個姿勢，再加上坐姿不端，長期處於彎腰狀態，很容易出現腰部肌肉勞損的情況，導致腰椎間盤所承受的壓力加大，久而久之則患有腰突。
2、缺乏運動
缺乏運動不僅會導致腰部的韌性和力量不足，也不利於青少年的骨骼發育，容易引發腰突，特別是外傷導致的腰突。
3、肥胖
隨著生活水平的提高，飲食越來越豐富，如果再因為不運動導致肥胖，超標的體重對腰椎間盤造成更多的壓力，所以肥胖的人相比正常體重的人，更容易出現腰突。
4、外傷
由於以上原因，腰椎間盤本身就比較脆弱，如果再遇到突然的意外傷害、運動損傷、搬重物、甚至是打噴嚏時，腰椎間盤瞬間受到巨大的應力，很容易使纖維環受損，導致腰突。
腰間盤突出應該注意的事項：
1、注意勞動姿勢，要避免椎間盤生理退變情況下的損傷，應注意勞動保護。改變不良的勞動姿勢，避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變。
2、要多臥硬板床，保持同軸翻身（即腰背部成一條直線），避免扭曲，避免臥軟床，以減少椎間盤承受的壓力。
3、要注意保暖，避免著涼和貪食生冷之物，加強腰背部的保護，佩戴護腰，並在醫生指導下進行功能鍛鍊。同時，如發現腰背部疼痛，四肢無力，行走困難，感覺麻木，應立即到醫院請專科醫生進一步檢查治療。
4、避免長期久坐，長期彎腰。
腰椎間盤突出病程較長，容易復發，積極治療的同時應該加強保健，患者應注意臥位和保健操。
注意床的選擇和睡眠姿勢
過軟的床鋪在人體重量壓迫下可形成中間低、四邊高的形狀，很容易影響腰椎的生理曲線，使椎間盤受力不均，從治療和預防腰椎間盤突出復發的角度出發，木板床是最好的選擇，使用時將被褥鋪墊鬆軟合適，這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥。仰臥時四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大;側臥一般不必過於講究，感覺較舒適的體位;俯臥位時胸部受壓，腰椎往前突增大，最容易產生不適感，患者一般以採取仰臥位和側臥位為宜。
注意保健操
腰椎間盤突出患者在急性期應該靜養，不宜運動。病情穩定後可以做體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上，持之以恆。比較適合腰椎間盤突出患者的運動有退走、飛燕法、仰臥架橋法、左右轉腰法等。一旦在運動時感覺不適，應該及時停止鍛鍊，並且去醫院檢查，運動量要定製合適。
年輕人一定要愛惜自己的腰椎，因為腰椎疼痛起來特別的影響我們的工作和生活，會對年輕人的信心造成很重的打擊，一定不要認為自己很年輕有揮霍的資本，一定一定要愛惜自己的腰椎，因為有的腰椎突出是治療起來非常麻煩的，我見過好多的病號花了好多的錢受了好多的罪也沒有把腰椎治療好。且行且珍惜自己的腰椎。
我是劉閣大夫 希望能夠幫助到大家
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