六木日天
糖尿病是一種比較常見的疾病，現代經濟社會的高速發展，由於不健康的生活作息和各種汙染源增多的環境，越來越多的人有患上糖尿病的風險。容易得糖尿病的人大概有以下幾種：
1存在糖尿病家族史的人。存在糖尿病家族史是指自己的直系親屬中有患糖尿病的人，例如自己的父母、兄弟姐妹、子女等。
2有吸菸習慣的人。我們都知道吸菸對人的傷害，尤其是對人體的肺等器官。吸菸還會引起人體血管的病變，從而最終引起高血壓和糖尿病。
3 高血壓患者。糖尿病和高血壓就像“難兄難弟”，這兩種疾病常常是併發的。
4經常缺乏運動鍛鍊的人。運動會促進我們的血液循環，活躍我們的身體的各項機能。其中，運動就能刺激胰島素變得更加敏感，減少糖尿病的風險。
5身材肥胖人群。由於肥胖，非常容易形成胰島素抵抗。胰島素抵抗是導致胰島素分泌過多的重要原因。胰島素分泌過多會最終造成胰島細胞負荷過重而導致功能衰竭，誘發糖尿病。
6中老年群體。中老年群體正處於“上有老下有小的”高壓階段，精神、生活、工作等方面壓力大，也缺乏時間運動鍛鍊，因而比較容易患上糖尿病。
7日常飲食偏高熱量（高蛋白、高糖、高澱粉等）的人。這些人平時攝入的食物營養含量偏高，可能造成人體無法正常的消耗和吸收，新陳代謝異常，最終導致糖尿病。
擅長中西醫結合治療糖尿病及併發症、甲狀腺疾病等內分泌代謝疾病，中醫雜病。
醫聯媒體
糖尿病分兩種，一種是1型糖尿病，一種是2型糖尿病。
1型糖尿病，原來又叫胰島素依賴性糖尿病。發病年齡輕，多數青少年發病，起病突然，症狀明顯，血糖水平高。單用口服藥無效，需用胰島素治療。
2型糖尿病，原來又叫非胰島素依賴性糖尿病。常見於中老年人，肥胖者發病率高，常可伴有高血壓、高血脂、高血糖、高尿酸等。起病隱襲，早期常無任何症狀，大部分患者可不需要胰島素治療。
什麼樣的人容易的糖尿病？這個問題翻譯成醫學語言就是糖尿病的高危因素有哪些？
無論是1型糖尿病，還是2型糖尿病，都有一定的遺傳傾向。父母中有一方患1型糖尿病的化，子女中得1型糖尿病的幾率為2%~5%。父母中有一方患2型糖尿病的化，子女中得1型糖尿病的幾率為5%~10%。
2．小時候的餵養方式
有報道，牛奶餵養的嬰兒，發生1型糖尿病的風險比母乳餵養的高。但發生2型糖尿病的風險無差別。
3.病毒感染
腮腺炎病毒、風疹病毒、鉅細胞病毒、肝炎病毒等的感染與1型糖尿病的發生風險增高相關。
4.飲食因素
攝入高熱量飲食及飲食結構不合理（高脂肪、高蛋白、低碳水化合物）膳食與2型糖尿病的發生風險增高相關。
5.體力活動不足
體力活動不足的病人，胰島素敏感性降低，更容易得2型糖尿病。
6.肥胖
肥胖的病人，發生2型糖尿病的風險，比正常體重的人高3-4倍。
7.血脂紊亂
血脂紊亂的時候，脂肪酸容易氧化，會損傷胰島細胞，增加2型糖尿病的發病風險。
協和康復劉淑芬
糖尿病是以高血糖為特徵的代謝類疾病。研究數據顯示糖尿病的發病趨勢越來越大眾化、年輕化。飲食和生活習慣不規律是導致糖尿病的重要原因。 什麼樣的人容易得糖尿病呢？“問上醫”帶大家一起來看看。
有以下生活習慣的人容易患糖尿病：
1.飲食不規律：飲食習慣不規律極易導致肥胖，增加患2型糖尿病的風險。而且，突然攝入過多高能量食物，遠遠超出了肝臟和胰島素的負荷能力，會導致肝臟胰島素抵抗，使得多餘的能量無法及時代謝，久而久之會因能量過剩而患上2型糖尿病。
2.喜歡喝奶茶、碳酸飲料：奶茶中有大量的反式脂肪酸，碳酸飲料中糖分含量極高，長期喝奶茶或碳酸飲料會變胖，使得體內能量堆積過多，還可能加重胰腺的工作負擔，出現胰腺功能受損，從而提升患2型糖尿病的風險。
3.缺乏運動：運動量不足，容易導致肥胖，而且身體的抵抗力會下降，然後很多疾病就會找上門來，包括糖尿病。
4.精神壓力大：目前的年輕一代面領著各種各樣的壓力，尤其是80、90後，如工作的壓力、家庭的壓力、生活的壓力等等。這些“高壓族”壓力過大卻長期得不到排解，可能導致血糖升高，使體內胰島素分泌量降低，胰島素利用不充分，增加了患糖尿病的風險。
5.經常熬夜，生活不規律：有的人經常熬夜，這種不規律的作息，特別容易導致內分泌失調，使體內胰島素分泌異常，從而影響血糖，導致糖尿病的發生。
除了以上生活習慣外，以下幾類人也容易患糖尿病：
有糖尿病家族史的人（直系親屬，包括父母及兄弟姐妹）。
40歲以上的中老年人，中老年人身體機能慢慢老化，身體抵抗力下降，增加了患糖尿病的風險。
高血壓、高血脂患者。
患有脂肪肝的人。肥胖的人多併發脂肪肝，在脂肪肝人群中糖尿病發生率約為46%。
患有多囊卵巢綜合徵的女性。多囊卵巢綜合徵可能導致內分泌代謝紊亂，使得體重上可能沒有突出改變，但已出現胰島素抵抗現象，這也在一定程度上增加了患糖尿病的風險。
有巨大兒生產史或妊娠糖尿病的女性。
吸菸的人。
長期接受抗精神藥物或抗抑鬱藥物治療的人群。
該如何預防患糖尿病？
有糖尿病家族史的人群要養成健康的生活習慣和生活方式，必要的話可以定期檢測血糖，及早發現血糖異常情況。
堅持運動：每週運動5天，每次30分鐘。
及時調節和排解壓力，避免因壓力過大導致內分泌失調，代謝紊亂。
懷孕期間要做到營養均衡最重要，並非吃得越多越好，還要注意檢測血糖。這樣不僅可以降低患糖尿病的風險，也能避免胎兒過大，導致分娩時困難。
患有多囊卵巢綜合徵的女性要遵醫囑治療和用藥，定期諮詢醫生，瞭解自己的治療和用藥是否合適。
保證規律的作息，避免熬夜。長期熬夜極容易導致內分泌失調，引起一系列健康問題。晚上睡覺前儘量遠離電子產品，給自己創造一個相對舒適的睡眠環境。
吸菸的人應該戒菸。
堅持常規體檢，至少一年保證一次體檢，尤其是身體感到不適時。體檢可以及早發現是否有其他器質性疾病或潛在疾病。
糖尿病的發病率逐年上升，而糖尿病的發生，主要有以下幾方面引起:
1年齡
≥40歲，40歲以後，人的機體的免疫力，各方面器官的功能就會下降，特別是到60歲以上的老年人，糖尿病的發病率要遠遠高於年輕人。2013年的統計數據表示，60歲以上老年人患有糖尿病的發病率在20%以上。
2體重
超重和肥胖，（BMI＝體重kg÷身高m÷身高m）
BMI≥24 kg/m中心型肥胖，也就是肚子大/啤酒肚，男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm
肥胖和腹型肥胖都是引起各種疾病的獨立危險因素，當然糖尿病也不例外。。
3生活方式
久坐，不愛運動，抽菸，熬夜，工作壓力大。
這些是現代人的通病，也是糖尿病高發的主要原因。
4家族遺傳
親中有2型糖尿病家族史；或者有糖尿病前期史；不要認為自己父母得糖尿病的時候，自己已經出生好多年，但是要記住的是，體內的基因和父母是一樣的，所以只要家中有糖尿病患者，那就要注意，有可能自己是易患糖尿病病人群。
5有妊娠糖尿病史的女性
有些媽媽懷孕之前沒有糖尿病，但懷孕時有糖尿病，生後血糖恢復正常了，這些女性，也要注意定期監測自己的血糖。如不加控制，糖尿病隨時可能發生。
6患有高血壓，高脂血症，多囊卵巢，動脈硬化，也是糖尿病的高發人群。血脂，血糖，血壓，這三者之間有緊密的聯繫，有一項控制不好，其他兩項也很難正常。
實在愛營養
在我們的傳統觀念中，糖尿病叫做富貴病。這是一種經濟條件好、社會地位高的人才容易得的病。但其實事實相反，糖尿病實際上是一種“窮病”。收入條件低，社會地位低的人很容易患糖尿病。
據數據研究表明，在國外，尤其是歐美國家，那些受教育高的，經濟水平好的一般患病率不高。這是因為他們接受的教育程度高，更注重對自己健康的管理和培養良好的生活方式。比如社會地位比較高的人會規律的健身，對疾病的瞭解相對較多，也會及時接受檢查和治療。
相比較下，社會地位較低，接受教育程度不高的人容易有吸菸、酗酒等不良習慣，而這些習慣恰巧是影響糖尿病的發生發展的重要因素。而且由於經濟條件不高，大多數人身體不適不會及時的看病治療，病情會不好控制。
我國現在是當之無愧的糖尿病大國，沒10個人中就有1個人患有糖尿病。由於糖尿病是一種遺傳性疾病，家庭中患糖尿病的再患病的幾率就很大。
根據數據顯示，我國城鄉居民患糖尿病的患病率是不同的。雖然現在城市的患病率仍然比農村的高一點，但是農村的患病患病率正以快速的速度增長。而且一些糖尿病前期的患者城鄉患病率差別已經不大了。
出現這種情況的根本原因是現在人民日益增長的物質條件與教育發展速度之間的矛盾。一些農村或是小城市的人，他們的生活水平已經有所提高，但對於疾病的教育卻沒有一個正確的認知。有的人甚至沒有預防疾病的認知，認為人要瀟灑生活，不要瞻前顧後，想吃就吃、想喝就喝，而不是規律健康的飲食和生活。
什麼是不健康的生活方式呢？
久坐不動，長期吸菸、飲酒，缺乏鍛鍊，吃一些高脂肪高油脂食物是不健康的。還有一部分人偶爾血糖超標不重視，認為少吃兩口飯就可以了，其實這是在給糖尿病發展壯大的機會！
古人說：“治未病”。藥物治療只是小招，從根源上解決問題才是大招。如果關於糖尿病的教育能夠普及，患病率會大大減低的。
以上圖片均來自於網絡！
http://m.baikemy.com/
百科名醫
糖尿病是生活中的一種較常見的慢性疾病，嚴重影響病人生活質量，甚至危及病人的生命。其發病不僅與生活方式、飲食密切相關，還與遺傳、年齡、體質、種族、妊娠、疾病、藥物等有著一定關係。糖尿病發病率正在呈現一逐漸上升趨勢。
那麼，有哪些人群較易患上糖尿病這種不易治癒的慢性病呢？首先，生活方式不健康的人群:有人好吃懶惰而不喜動，使體內脂肪能量等超標而易發糖尿病;也有的人喜歡吸菸、喝酒而易致糖尿病發生。其次，飲食偏愛肥甘厚膩人群:有人日常生活中偏愛大魚大肉、各種甜點等，也會造成體內糖分、脂肪等含量過高而引發糖尿病。第三、中、老年人群。年齡超過40歲的人體內胰島素受體可能會發生老化而引起胰島素抵抗，因此易引起糖尿病發生。第四，有糖尿病家族史的人群。曾有研究對2型糖尿病家族進行了分析，結果發現當父母雙方有一個人患糖尿病時，則兒女患病風險為4/10，但如若父母雙方均有糖尿病時，則兒女患病風險上升至7/10，這既可能與遺傳基因有一定關聯，也可能與共同生活環境有一定關聯。另外，超重肥胖人群、有妊娠糖尿病病史人群、有高血脂及心血管等疾病人群、因用糖皮質激素得過一過性糖尿病人群、長期使用抗抑鬱藥物人群以及黑種人等，也是糖尿病疾病易患人群。
本期答主：王燦,醫學碩士
歡迎關注杏花島，獲取更多有用的健康知識。
杏花島
糖尿病是當今世界危害最大的疾病之一，而中國糖尿病人數位居世界首位，因此，糖尿病成為了人們不可忽視的健康問題之一。目前糖尿病不能根治，只能用藥物一直維持，因此對於糖尿病我們要防患於未然，那麼，哪些人容易得糖尿病，或者說是糖尿病易感體質呢？
一、肥胖的人
研究表明，糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，BMI指數超過24 kg/m2(超重)，甚至超過28 kg/m2(肥胖)、典型的腹部肥胖(男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm)，肥胖程度越重，時間越長，越容易得糖尿病。
同時，肥胖的人也容易發生高血壓高血脂等。所以我們應該控制好自己的體重，保持良好的體型，不止是為了外貌好看，更重要是為了身體的健康。
二、有糖尿病家族史的人
有糖尿病家族史的人患糖尿病的概率遠高於正常人，並且糖尿病發生的年齡一般也早於正常人。其中母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親。因此有糖尿病家族史的人生活中更應該注重從鍛鍊、飲食各方面預防糖尿病。
三、缺乏體力活動的人
運動可以消耗熱量、脂肪，還能增強胰島素的敏感性。所以，那些缺乏運動的人是糖尿病“瞄準”的對象。
四、不良飲食及生活習慣的人
暴飲暴食或經常攝入高熱量食物，生活作息又不規律的人，易導致肥胖和降低胰島素敏感性，從而增加糖尿病發生的概率。
五、疾病和生活壓力大的人
疾病和生活壓力大的人精神容易緊張，身體較差，平時運動量往往又少，熱量消耗少，特別是一些中老年人，身體各種臟器又開始逐漸老化，細胞功能逐漸衰退，容易患糖尿病。
六、吸菸者
疾病和生活壓力大的人精神容易緊張，身體較差，平時運動量往往又少，熱量消耗少，特別是一些中老年人，身體各種臟器又開始逐漸老化，細胞功能逐漸衰退，容易患糖尿病。
七、孕婦
1.年齡超過30歲的高齡孕婦。
2.肥胖,妊娠前體重超過標準體重的20%，或者妊娠後盲目增加營養，進食過多，活動過少，體重增加太多的孕婦。
3.直系親屬中已出現過妊娠糖尿病病人的孕婦。
4.以往妊娠時曾出現妊娠糖尿病的孕婦。
5.生育過巨大胎兒(體重大於8斤)的孕婦。
如何預防糖尿病的發生
預防糖尿病，需要綜合飲食、運動，作息這三方面來進行科學合理安排。尤其是飲食，是否健康合理，直接影響到糖尿病的有效預防。所以，日常不妨做好下面這些工作，讓自己遠離糖尿病。
1.防止和糾正肥胖。
2.避免高脂肪高熱量飲食。
3.飲食均衡合理。
4.增加體力活動，參加體育鍛煉。
5.避免或少用對糖代謝不利的藥物。
6.積極發現和治療高血壓、高血脂和冠心病。
7.戒除菸酒等不良習慣。
8.勞逸結合，心情愉悅。
9.中老年人定期進行健康查體，除常規空腹血糖外，應重視餐後2小時血糖測定。
糖人健康網，一個有溫度的控糖平臺，歡迎關注，有問必答！
糖人健康網
根據中華醫學會《中國2型糖尿病防治指南（2017年版）》，具有下列任何一個及以上因素的人士容易得糖尿病（高危人群）：
1⃣不可控因素
①年齡≥40歲。
②遺傳。一級親屬（父母子女）中有2型糖尿病家族史。
2⃣不良生活方式
包括靜坐生活方式，飲食無節制者，生活不規律。
一方面，靜坐生活方式為以坐為主的娛樂或工作學習等，加上飲食無節制，生活不規律，本身極易引起肥胖等代謝功能紊亂的疾病，影響糖的代謝，同時，降低胰島素敏感性，從而增加發病概率；另一方面，運動可以改善胰島素抵抗，靜坐不運動的人群從中不能獲利。這是現在人誘發糖尿病的常見原因。
3⃣疾病因素
①糖尿病前期；
② 有妊娠糖尿病史的婦女；
③超重（BMI≥24 kg/m2）或肥胖（BMI≥28 kg/m2）和（或）中心型肥胖（男性腰圍≥90 cm，女性腰圍≥85 cm）。
肥胖程度越強，時間越長，越容易患糖尿病。而減重有助於降血糖，也有助於降血壓、血脂，這種治療作用為眾多指南所強調，如《糖尿病防治指南》、《高血壓防治指南》、《高血脂防治指南》和《脂肪肝防治指南》等。
④高血壓［收縮壓≥140 mmHg）和（或）舒張壓≥90 mmHg］，或正在接受降壓治療；
⑤血脂異常［高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）≤0.91 mmol/L和（或）甘油三酯（TG）≥2.22 mmol/L］，或正在接受調脂治療；
⑥動脈粥樣硬化性心血管疾病（ASCVD）患者；
⑦有一過性類固醇糖尿病病史者；
⑧多囊卵巢綜合徵（PCOS）患者或伴有與胰島素抵抗相關的臨床狀態（如黑棘皮徵等）；
⑨長期接受抗精神病藥物和（或）抗抑鬱藥物治療和他汀類藥物治療的患者。
在上述各項中，糖尿病前期人群及中心性肥胖是2型糖尿病最重要的高危人群。
所以，要認識到預防糖尿病的重要性，鑑別自己是否是高危人群，及早干預調整，預防或推遲糖尿病的發生：
首先要定期體檢，關注自己的血糖情況，早發現早治療。
其次，因為生活飲食方式目前對糖尿病的發病及進展都有重要促進作用，所以需要綜合飲食、運動、作息等方面進行合理安排，養成健康生活方式，飲食均衡，吃動平衡，保持健康體重，戒菸酒，心情平和。如肥胖或超重，應積極減重。
最後，同時關注血壓血脂，對出現妊娠糖尿病、動脈粥樣硬化、多囊卵巢綜合徵等疾病時，積極治療，調整生活飲食，避免或推遲糖尿病的發生。
作者簡介：賀力，四川省民政康復醫院主管護師，臨床營養師，高級技能公共營養師，中國營養學會會員，四川省營養學會會員，王興國營養特訓班第五期學員。
營養百事通
目前患糖尿病的人越來越多，也越來越年輕化。如何預防糖尿病是一個刻不容緩的問題。誘發糖尿病的原因是複雜而綜合的，特別是一型糖尿病，目前誘發的原因還沒有完全清晰，但和遺傳因素、環境因素、情緒心理、身體抵抗力（病毒入侵也有可能破壞胰島）、個人體質、日常飲食都是有關係的。據研究，如果祖輩父輩患有糖尿病的話，他們的後代將大幅提升糖尿病的誘發幾率，因此這種人一定要注意日常的飲食和身體素質的提高。
另外，不注重飲食的人是肯定會有更高几率誘發糖尿病的，例如日常喜歡攝入高油高脂、高糖、高鹽食物，比如零食、甜點、冷飲，喜歡油炸食物、燒烤、爆炒等方式，上班較晚壓力較大，晚上經常大排檔，大魚大肉大煙大酒，這些人群都是容易誘發糖尿病的典型。另外喜歡久坐久躺，但日常飲食攝入熱量較多的人，也可能稱為糖尿病發病中的一員。因此，日常飲食最好是保持清淡，偶爾大魚大肉一把沒有什麼關係，但經常這樣的話，身體是肯定承受不住的。
另外要注意的是，水果要適量食用，很多朋友喜歡吃水果，認為水果低脂低熱，營養豐富又美味，不過水果是富含果糖的食物，另外有少量葡萄糖，雖然果糖和葡萄糖的代謝過程不同，但果糖會在肝臟生成中性脂肪，由合成的蛋白質排出體外，但過量的果糖會抑制蛋白質的合成，從而大量脂肪囤積在肝臟，可能會造成高血脂的情況，也可能誘發脂肪肝；另外，大量攝入水果同樣也會攝入很多葡萄糖，讓血糖飆升，血糖的飆升很容易刺激胰島素，長期下去可能給胰島造成負荷，損傷胰島細胞，也可能降低胰島素的敏感度，從而誘發糖尿病。
只有營養師知道
都說糖尿病是富貴病，是不是生活好的就容易找上身來哪？生活貧困的人就少些哪，這話不無它的道理。
過去生活困難時，吃頓大米飯吃個白麵饅頭像過年是的，吃頓肉樂的找不著北，所以哪個時候糖尿病根本就沒聽說過也不知道什麼是糖尿病。人的身體都挺健康的。
現在好了，生活提高了，大米.白麵.雞.鴨.魚.肉隨便吃，不但不健康了各種疑難雜症病還多了起來。
據有關方面統計，全國患有糖尿病人數達幹萬，在臨近糖尿病邊緣的人更多。
問其原因，沒有正確的達案，不過有下例生活習慣的人要注意了，有糖尿病家族史的.爆飲爆食的.精神壓力大的.性格內向的.長期失眠的.肥胖的.喝大灑一天抽二包以上香菸的.工作壓力大的，高度緊張的.經常上夜班的.有消化系統疾病的.有心腦血管疾病的等等。
現代醫學技術還沒找到糖尿病的病因，還沒有根治的方法。但是經常運動的人.生活有規律的人.少餐.少油.少肉的人患糖尿病的機率會少這是事實。
