隨著生活壓力的增加，人到了中、老年期，就是腰間盤突出症狀的突發期了，也是發病最多的一個年紀，並且女性患上腰突的要比男性多的多。而且對於他們來說，生活中注意飲食和生活調理是最重要的。平時要注意坐姿跟站姿。睡覺的時候也要注意腰部的姿勢，不然很容易造成腰部的脊椎變形，演變成腰間盤突出。
1把紅糖加點大蔥，腰疼腿麻消了，腰突、坐骨痛也溜走了!
腰椎病的常見症狀：
1、大小便的時候會感覺身體發麻，主要是馬尾神經會因為一些壓迫而被損害，有的時候尿尿都困難，甚至尿失禁，最嚴重的可能影響正常生理。
2、背部疼痛，一般來說腰疼會先於大腿疼痛，一些身體條件比較好的可能會一起出現，但是主要的部位，就是腰的底部和大腿的外側，還有一點是疼痛在前期多半是間歇性的。
3、很多上班族，長期久坐，再加上坐姿不對，喜歡蹺二郎腿，有的時候工作累了往辦公桌一趴，短暫休息，久而久之引起椎間盤改變，誘發腰突。
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腰突的嚴重危害：
1、腰部疼痛：
腰突最典型的就是疼痛了，尤其是當腰椎開始壓迫住神經的時候，這種疼痛感會增加好幾倍。
2、腰部出現僵硬：
腰部開始僵直，不能彎腰，活動受到限制，在躺到床上休息之後這種情況會緩解一點，下床活動時，這種情況就又會出現，時好時壞的不穩定。
3、一側或雙側下肢放射麻木僵硬：
表現在臀部，腰部，大小腿及腳部麻木，僵硬，無力感，有的表現為單側有的表現為雙側，嚴重者可出現肢體無力，行走不便甚至無法正常生活等。
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腰突的調理措施：
1、紅糖+大蔥
材料：紅糖250g、蔥白150g(一定要是蔥白)、紗布、針線、熱水袋
操作方法：將蔥白切碎後和紅糖混合攪拌均勻，裝入紗布製作的袋子中，放入蒸鍋上微熱(切記一定要微熱)，取出後置於腰椎部位，再在上面加蓋熱水袋繼續加熱，每天熱敷1-2次，每次半小時，中途熱水袋變涼可以更換熱水袋。
功效：活血化瘀，通經活絡，散寒止痛。適用於腰膝痠軟等。
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2、老醋泡豆腐
配方：一塊新鮮的豆腐。
做法：豆腐切塊備用。用醋浸泡豆腐30分鐘。每天堅持食用，對病情的康復會有幫助。
溫馨提示：醋泡豆腐對腰突可以起到很好的輔助作用。此外，中藥外敷對於腰突的調理也受到廣大患者的歡迎，在骨科傷寒雜論上曾多次提到"谷聖皇"，採用白芷、懷牛膝、透骨草、獨活等多種止痛的植物成分，深入患處進行消炎止痛，經患者反映一般2-3個週期就基本康復，此外對於頸肩腰腿疼等骨性病症方面都有突出的療效，在宔上網友的反響也很不錯，有需要的可以看看。
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患上腰突的護理：
1、要減少去睡軟床的次數，但是床板也不能過硬，根據自己的病情，選擇合適的最重要，以免造成不必要的傷害。
2、天冷的時候，出門可以帶上一個腰圍，不但能保護自己的腰部，而且還能有效的保暖，對病情的恢復有著很好的用處。
3、最需要注意的是睡覺的時候要遵循很多的原則，千萬不能隨意亂動，也不能以右側或者是左側的姿勢睡覺，以平躺姿勢睡覺為最佳。
綜上所述，合理利用紅糖和花椒，對人的身體健康起到了一定的作用。由於各種不適引起的疼痛，並非需要吃藥打針，有時候食療也能起到一定的作用，我們合理的利用紅糖和花椒，對緩解我們的腰疼，腿疼，腰突出，坐骨痛起到一定的作用，希望小編為大家介紹的女生紅糖加花椒的食療方法，對大家的腰痛腿疼起到一定的作用，希望大家有一個良好的身體。
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