說到翩翩公子這個詞，人們通常都會想起一些英俊瀟灑、風流倜儻的人，但是如果說到芊芊少女這個詞呢，人們想到的就是一些令人養眼的美女，而這些美女就一定是有國色的資質，還有一個曼妙之姿。人們也經常用身材苗條來誇讚這些美女，而就是苗條這個詞語就能顯露出一個字那就是“瘦”，還要必備腰身無贅肉。那麼說起腰呢，又有多少人被腰椎病所折磨著，每天被折磨的苦不堪言，對於腰椎間盤突出我們又該如何應對？
首先我們要先自檢一下腰突的這些症狀：
1、當你的身體出現腰痛的時候，這個時候你就要注意了，這個可能就是你的腰椎在給你發“求救信號”，如果是慢性的腰疼通常是因為急性的腰痛沒有得到及時的或者是有效的治療而演變成的，經常會發生在患者咳嗽或者是在早上剛起床的時候出現疼痛難忍症狀，而且這個症狀還會反覆發作。
2、腰疼一旦出現，患者就會在活動的時候感覺身體受到限制，特別是在拉伸或者是在屈位程度比較大時，而且不僅僅是會感覺疼痛劇烈，很可能會反覆發生，這個時候一定不能再忽視了。
3、如果你出現了下肢麻木或者是發涼，麻木的感覺一般是因為神經根受到了物理性的壓迫才引起的，而且這種情況一般都是以疼痛為主，如果是炎症，那麼就會在炎症基本消失以後以麻木感為主要症狀。肢體發涼是因為突出刺激到了椎旁的交感神經纖維，那麼下肢血量就會減少，患者感覺溫度下降。
1、馬鞭草這種草藥可能很多人都見過，它是一種帶有毒性的中草藥，它全身有毒，但是也可以用來抗毒。我們需要的材料就是馬鞭草三十克，然後放到砂鍋裡面用水煎至半個小時左右，然後可以兌一些白酒服用。也可以外用，把新鮮的莖葉，放到容器裡面搗爛，然後加入少許的白酒攪拌均勻，炒熱之後敷到患處。這個方法主要之治療腰椎病和跌打損傷等症狀。
2、山藥栗子粥，這個粥的材料需要山藥和栗子哥適量，紅棗準備4個，梗米適量。做法就是先把栗子去殼以後，和山藥大棗梗米一起放到鍋裡煮，煮個半小時就可以了，取出防溫服用。這個方法能補脾胃、補腎。
3、老中醫會經常中草藥外敷療法，這種方式使用起來也會相對方便，而且對於人體的副作用幾乎是沒有，同時最重要的是這種方法使用之後效果也是很好。在著名的某醫刊上看到過治骨病的，懷花草貼，從明代傳承下來，由中草藥植物萃取而成。可直接貼敷在患處，通過滲透入皮膚，內傳經絡、活血化瘀。可在短短几個小時內緩解疼痛，網上就有很方便。
腰椎間盤突出的日常護理：
1、注意坐姿，很多人在學習或者上班工作的時候坐姿都不正確，都會加重病情。
2、在忙的時候也要抽空休息一下下，不要太勞累。
3、患者要想快速恢復，平時飲食可以多吃含鈣質的食物。
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