腰突,壓迫神經腿麻了,怎麼消除症狀?腰部伸展操,比按摩還舒服

平樂郭氏正骨

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分,洛陽曆代名醫層出不窮,是中醫藥學的主要發祥地,在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨,醫術源於河南省洛陽市平樂村。平樂郭氏正骨,於2008年,憑藉治療腰椎間盤突出的高超技法,獲得國家級非物質文化遺產。

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平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

腰椎間盤突出,是不是病?

雖然這個問題看起來非常簡單,但是弄清楚“腰椎間盤突出”與“腰椎間盤突出症”,是治療腰突非常關鍵的一個思路!

很多人在檢查腰後的結果是腰椎間盤突出,記住,這不是病!而是一種病理或影像學描述,而腰椎間盤突出症才是病。這就表示,有腰椎間盤突出,不一定是得了腰椎間盤突出症。

許多人雖然腰椎間盤突出了,但是沒有什麼症狀,平時也感覺不到,這種情況就不需特別治療,日常多做一些腰背肌鍛鍊,注意平時習慣,基本上不會再有什麼大問題。

1、腰椎間盤突出只是一個影像學概念

2、腰椎間盤突出+臨床症狀(腰痛、腿痛、腿麻等)= 腰椎間盤突出症

所以,腰椎間盤突出症的治療,首先就是先把“症”字去掉。

那麼,這個“症”字是什麼意思呢:就是腰突引發的腰疼、腿疼、腿麻等症狀,這個病症引起的身體不適,實在太難受了。

所以中醫治療,往往先從症狀去除入手,先把腰椎間盤突出症,治成腰椎間盤突出。同時通過腰背肌鍛鍊,使突出不再壓迫神經,做到控制和防止復發。

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腰椎間盤突出發展趨勢圖

腰椎間盤突出,出現腿麻不是好事

腰椎間盤突出比較典型的症狀是腰腿疼痛,一般在發病早期比較明顯,隨著病情的加重。不少腰椎間盤突出患者腰部疼痛感減輕,開始出現腿麻現象,很多患者會誤以為病情有所減輕,就放鬆了警惕。其實不然,腰椎間盤突出腿麻證明腰間盤突出加重了,如果不及時的治療,病情將越來越嚴重。

為什麼會出現腿麻

因為該病的成因是:腰椎骨中央流質的髓核從包圍它的纖維環裂口往外湧,形成一個凸起物,壓迫腰椎的肌肉和神經,引起腰腿的疼痛及麻木感。若拖延下去,可導致下肢麻木、肌力下降,患者甚至連腿都抬不起來,甚至大小便失禁。

腰椎間盤突出引起下肢麻木的主要原因是腰臀部軟組織損傷,出現肌痙攣或肌緊張,刺激神經根或神經幹所致。在臨床中,經治療損傷的軟組織,解除了肌痙攣和肌緊張,可使麻木症狀消失。病程較長者,常有主觀麻木感。多侷限於小腿後外側、足背、足跟或足掌。

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壓迫神經 造成腿部麻木

夏練三伏,腰椎展筋康復鍛鍊

下面和大家分享的四種腰腿伸展操,可充分伸展腰部到腿部的肌肉。這四個伸展操不只彎曲並伸展雙腿與腰部肌肉,還會運動到腹部,從而可刺激調節內臟。

腿後肌肉伸展操

1、腳掌立起,腳踝與小腿形成的角度愈小愈好。

2、上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。

3、此時膝蓋不可彎曲,儘可能伸展腿後肌肉。

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腿後肌肉伸展操

開腿拉筋伸展操

1、收起下巴,挺胸,挺直腰部,腳掌朝上,膝蓋儘量貼地。

2、上半身挺直,慢慢往前傾,使肚臍靠近腳跟。(依腹部→胸部→臉部的順序貼近腳跟)

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開腿拉筋伸展操

腿部內側伸展操

1、雙腿儘可能打開(150度為佳,如有困難,可從 90 度開始做起),膝蓋打直。

2、上半身挺直,一邊吐氣,身體慢慢往前傾。

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腿部內側伸展操

大腿前側伸展操

1、雙腿張開與臀部同寬,臀部坐在腿上,維持跪坐姿勢。

2、雙手放在腿上,上半身慢慢往後躺。

3、伸直雙手,維持此姿勢1分鐘,同時深呼吸。

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大腿前側伸展操

腰椎生理曲度變直,怎麼辦?

腰椎曲度變直,是腰椎間盤突出重要誘因。

腰椎曲度變直之後,身體的緩衝能力降低,腰椎間盤承擔了幾乎全部的緩衝任務,纖維環更容易受到衝擊、壓迫而損傷、裂紋。

恢復腰椎曲度,在家準備一個腰椎曲度板就可以了,這是很常用的家庭健身器材。

在睡前把它放在腰下半個小時,平時上班坐著的時候,當做靠背,通過物理方法來矯正腰椎生理曲度,簡單有效。


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