人到了一定歲數，最怕腰出現問題，得了腰椎病，腰疼腿麻，實在難受，而且容易反覆，不易康復，給家庭帶來不小的負擔，如果被腰椎病"盯上"改如何調理呢？又改如何預防呢？下面給大家介紹一下！
哪些原因容易導致腰突復發？
1、腰間盤突出患者病情穩定，疼痛消失或癒合，但一旦發生過度勞累或腰椎創傷，髓核將再次突出並引起疾病復發。
2、許多患者經過一段時間的調理後，症狀基本消失，但髓核未完全回納，但已被壓迫的神經根有所緩解，或神經根的粘連已得到緩解。這也是容易復發的原因。
3、雖然手術後切除了節段的髓核，但手術後節段上下段的脊柱穩定性不佳。因此，外科手術節段的上段和下段中的椎間盤容易脫落，從而導致腰間盤突出的復發。
4、在寒冷，潮溼的季節不注意保暖，風寒溼邪侵襲人體的病變部位，加之疲勞很可能導致疾病的復發。
腰突的危害有？
1、 腰腿疼痛
腰腿疼痛是最常見的，表現為腰背部鈍痛，持續性的，有時候疼痛比較劇烈，難以忍受。
2、 腿部發麻，發冷
如果椎間盤突出壓迫的腰部神經，患者會有下肢發冷發麻的症狀。
3、 間歇性跛行
患者在長時間行走之後，會出現腿疼腰疼，經過休息之後症狀有能緩解。
4、 肌肉麻痺
神經壓迫造成對相應肌肉的支配作用減弱，比如肌肉無力，大拇指活動不了。
腰突的調理方法：
1、芋頭+綠豆
準備材料：芋頭60克、綠豆80克、大米50克、粳米120克。
做法：芋頭洗乾淨之後，拿小刀把上面的皮削下來，注意不要傷到自己了，切成小塊兒，在鍋裡面添水，把綠豆大米粳米一起下鍋，煮開之後把芋頭放進去，轉成文火煮30分鐘就可以出鍋吃了，也是可以在上面撒上一些的枸杞，對身體也是很好的。
功效：芋頭和綠豆都是對腰突患者很好的食物，可在一定程度上緩解腰部疼痛，還能增加營養。
2、蘿蔔加豬骨
材料：2個白蘿蔔，兩片薑片，兩個蜜棗，一斤豬骨頭。
做法：先是把豬骨頭用水洗乾淨以後，緊接著就是把白蘿蔔的皮兒給削去，然後再把它切成一大塊，接著就是把蜜棗還有薑片這些東西的話也放到鍋裡面煮，一個小時之後關掉火放一些鹽就行了。
功效：化瘀活血，通經絡。
腰突疼痛發作時若能配合一些中醫外敷，活血化瘀快，可提高療效，縮短病程。一位上海的阿姨反映"中原谷方"不錯，堅持三個週期對腰突、肩頸疼痛、滑膜等骨性病症療效突出，在宔上也受到大家的好評。有這方面的可以瞭解下！
對於腰突，日常護理方法有哪些呢？
1、在生活當中，應該合理的安排自己的作息時間，不要一味的埋頭苦幹，讓勞累自己的身，這樣長期下去，就會對腰椎造成一定的肌肉痙攣，所以平時一定要多注重休息，長期的保持一個姿勢之後，應該適當的做一些運動，或者是適當的休息。
2、進入冬季，要注意對關節處的保護情況，尤其是那些正處於調理恢復期的患者，更要格外地注意，儘量避免身體受涼，多喝一些熱水，增強免疫力避免出現脫水的症狀。
3、我們一般提東西的時候，不要用一隻手來提，這樣會使腰部受力不均，所以應該先要慢慢的蹲下然後雙手拿，再慢慢的起身這樣對腰部是很好的。
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