腰突是現在最容易見到一種病，也是發病最高的一種，最難以根治的一種病情其實治療很簡單，主要是因為我們對腰部的瞭解不夠多，在加上對腰部的關心不夠，也就形成了為什麼我們怎麼治都治不好，又或者是治好沒多久就有發作了的原因。
出現腰突的常見人群有哪些呢？
1、因為生活水平的提升，現在大多數家長就認為對孩子的成長就是給他各種最好的外在條件，使得孩子的青春期提前來臨，女孩子在十二歲，男孩子在十四歲，快速的發育，軟骨板骨化迅速，椎間盤的發育不完全，髓核所含水分過高，而身體中的膠原蛋白比較少，腰椎間的柔軟度不夠，腰間肌肉的力量也不足，會出現在突然的外力影響下使得腰椎間肌肉反應的不及時，造成腰突症的來臨。
2、長時間的從事彎腰搬運中午的工作，對骨關節間的纖維發生一種力的作用，使得腰椎在不斷使力的過程中不能得到緩解，長時間的積累下來，造成腰椎纖維環磨損太過嚴重，最後導致腰椎的向外突出，想成腰突症的出現。
3、在選擇床墊時，有的人會因為覺得柔軟的床墊更能使身體得到緩解和放鬆，所以就會選擇像是席夢思一類過於柔軟的床墊，其實這種床墊並不會給身體帶來放鬆，反而會增加對腰肌的負擔，因為太過柔軟使得腰部沒有一個能夠承受力的支撐點，全身重量依舊是壓在腰椎上，達不到緩解疲勞和深層回覆的作用，層層堆積下來更是會造成更加嚴重的病症。
腰突的原因
1、我們經常的不關注腰部，對腰部的關注不夠，或者經常的做出一些傷害到腰部的行為，腰部得不到很好的恢復，經常的這樣就會有很大的可能讓腰部患上一些傷害。
2、或者是一些工作的原因，特別是在海上工作的人，需要經常的下海，腰部就會有很大的可能受到海風的侵犯，有或者腰部受到了海水的浸泡，經常的這樣，腰部得不到很好的保暖，就會有很大的可能讓腰部受涼，就有患上腰突的危險。
3、還有一種就是我們的在生活中的時候，經常的做出一些危害腰部的行徑，例如我們晚上睡覺的時候，睡姿的不標準，又或者是一些其他的行為，像坐姿的不好有或者是坐的姿勢有問題了，這些都是有很大的可能患上腰突的。
患上腰椎病有哪些危害？
1.影響腎臟健康
正所謂牽一髮而動全身，腰與腎緊密連接，腰椎間盤突出的影響不僅包括健康，還有可能導致腎臟問題。
2.下肢麻木
患上腰椎病以後，患者的下肢皮膚經常感到有異常的情況，神經傳導功能受到影響，下肢就會發麻。
3.肌肉萎縮
腰突容易導致神經根受到壓迫，肢體肌肉常常表現為無力收縮，並且缺乏營養，肌肉漸漸地就出現萎縮。
1.鹿鱉壯督湯
組成：鹿角15克，鱉甲15克，續斷15克，仙靈脾30克，生地30克，杜仲15克，杭白芍30克，土鱉蟲10克，白殭蠶10克，蜈蚣1條，延胡索20克，雞血藤30克，合歡皮30克，徐長卿15克。
做法：上藥水煎3次，將3次藥汁混勻。
用法：分3次溫服，日1劑。
功效：滋補肝腎，活血通絡，化痰止痛。
主治：強直性脊柱炎、骨關節炎、腰椎間盤突出症等辨證屬於肝腎虧虛，痰瘀互結者。
2.蓮黨杞子粥
原料:蓮子50克，生黨參50克，粳米50克，枸杞子15克，冰糖適量。
製法:蓮子用溫水浸泡，剝去皮，粳米、生黨參、枸杞子用水淘洗淨，全部原料放鍋中，加水適量，用武火燒沸，改文火煮熟，加入冰糖融化即可。
功效:益氣養血，適用於腰椎間盤突出年老體弱者。簡單易學，對腰間盤突出有非常好的輔助作用。
3、核桃紅豆粥：
準備食材：核桃仁20g、板栗20g、枸杞10g、紅豆200g。
做法：將板栗剝殼取出裡面果肉，枸杞洗乾淨，紅豆用涼水先泡2個小時方便使用，將食材一起放入鍋中，大火煮開後再轉入小火慢慢熬煮40分鐘，等所有的食材都煮爛後就可以出鍋了，想吃甜的可以放入一點冰糖，看個人口味。每天一次。
功效：能夠有效地緩解疼痛，補充身體所需要的能量。
4、當歸外敷：
材料：防風、獨活、荊芥穗、蔓荊葉、當歸每種30克，絹袋子一個，保鮮膜一卷。
用法：先仔細的將這些藥材一起磨成細細的粉末狀，再用絹袋子收起來，外敷到傷患處就可以了，也可以用保鮮膜來進行一下固定，這種做法見效快，能夠快速地感覺到一股熱量順著身體流轉，感覺得到身體的輕鬆。
功效：能夠快速地進入身體內部進行修復，緩解疼痛，對治療腰突症有很大的療效。
腰突日常鍛鍊的方法:
1. 保持良好的生活習慣，注意腰間保暖，儘量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物， 不要長時間在空調下，這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護。
2. 不要做彎腰又用力的動作(如拖地板)注意勞動姿勢， 避免長久彎腰和過度負重，以免加速椎間盤的病變 。
3. 平時的飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利於鈣的補充，，注意營養結構。
好了，今天的腰突知識就到這裡，我是健康養生醫師，每天分享中醫養生知識，喜歡的話，可以點擊右上角的紅色關注！
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