沈昭元
焦慮不安
往往伴隨心跳加速
容易驚嚇心悸等現象
其實這都是生活中的重大事件
自己無力解決而造成的負面情緒
這種情緒找不到發洩出口
就會積累成病
通過神經系統作用於生理症狀
於是就有了心慌意亂心堵的感覺
因此對於焦慮症
首先要管理好當下的情緒
防止負面情緒積累
其次，要打通已經堵塞的心脈
心脈一通，頑疾消除
康復人次1000
獨創通心脈療法
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愛的劇場心理諮詢
我是一名心理學愛好者，持有國家二級心理諮詢師證書，喜歡探索與心理現象相關聯的各種內容，並且希望能夠通過自己的努力，達到助人自助的心理諮詢目標。
關於焦慮情緒的產生原因，我之前曾經做過自己的分析，並且對比了心理問題中的抑鬱情緒，對比之後我發現：
一、時間屬性
焦慮情緒在其思考力量投放的時間屬性指向未來、將來、即將到來的方向上，是屬於對未來的發生充滿著不安全感、恐怖感、緊迫感、焦急感等等。
抑鬱情緒在其思考能量投入的時間屬性指向過去、過往、已經逝去的方向上，是屬於對過去的事情擁有著無力感、悔恨、感嘆、慚愧等等情緒。
二、心理環境
在此基礎上，可以進一步探討兩種心理問題的產生環境。重點在焦慮情緒上，那麼產生焦慮情緒的環境應該是能讓人產生不安情緒，這種不安情緒持續的產生，而且很多不安是人為力量無法控制的，就是你明知道有情況，就是控制不住，讓人產生無力感和焦急情緒。
三、需求建設
在人的五大需求層次建設上，安全感這個需求處於底層的第二層，是基礎需求，倘若在一個人的童年階段對於安全需求的建設不夠堅實，將會容易發生焦慮情緒問題。
從以上三個角度分析焦慮情緒的產生來源，是我的想法，希望能夠幫助到有焦慮情緒的朋友。
有了焦慮症怎麼辦？
要先確定自己是否真的是焦慮症，為什麼這麼說呢，是要朋友們搞搞清楚：
焦慮症是重症，是屬於心理異常範圍內，按心理諮詢的劃分要歸入心理醫生收治，是疾病屬性。
平時聊天所提的“焦慮症”，是屬於心理問題和嚴重心理問題範圍內，可以找心理醫生，也可以找心理諮詢師，多數人提問題時上來就給自己診斷為“焦慮症”，做為一名有心理學知識的專業人士而言，第一反應是這個評估和診斷是不準確的，是需要專業評估和測量之後才能確診的。
所以，我建議大家：提問前，千萬不要輕易說自己或者別人有抑鬱症，焦慮症，強迫症等等，因為重度心理疾病患者是沒有自知能力的，是不會主動去求助的，整個社會對於精神疾病患者的歧視讓這些人無法正視自己的心理問題。
提問時要說：有焦慮情緒，抑鬱行為，強迫行為等等，這是普通人都有的。某某症，並不是隨隨便便就能得的。有了焦慮情緒，可以考慮從建立自己的安全需求開始，具體建設方法請諮詢專業正規的心理諮詢機構。
AI尤四海
焦慮症患者的焦慮感通常都是在自己求好求完美同時還害怕被他人被群體超越或排擠孤立的自我增壓下引起的，並不是外界直接給予了他多少壓力造成的！因為只有在外界壓力轉化成內部壓力時，焦慮情緒才會出現，當你對外部壓力有很好的排解或屏蔽方法時，內部壓力也就縮減了。譬如: 每個人在世上總會涉及到一些疑惑想不通，我們活著的目的是什麼？是僅僅為學習取得好成績而活嗎？學校老師好像都特別喜歡學習成績好的學生啊，難道不是嗎？是為有個好工作掙大錢而活嗎？那些工作出色事業有成的人日子過得都很闊綽很有尊嚴，難道不是嗎？那麼我們學習不好工作太過平庸的人就只能抑鬱焦慮了嗎？我們可不可以不卑不亢只為自己喜歡的其它美好事物而活呢？可不可以為了看看這個世界上的美麗風光而活呢？如果別人告訴你說不可以，那麼你不能因此就聽從這些說“不”的聲音，你要堅持自己的看法，對自己說“可以”，我就要這樣活！每個人都有他活著的獨特方式，你們怎麼看我不在乎！這樣你才能定住自己的位置，不在別人的價值觀中迷失方向，不被別人推著淹沒在由他們湧動的浪潮中，這樣的你內心是充滿安全感的，你的焦慮情緒就降低了！……焦慮症是神經症的一種，焦慮時間長的害處是會引發身體其它問題，心中莫名的緊張害怕，脾氣暴躁很想罵人打人，腸胃消化不良，四肢肌肉僵硬發抖，走路像踩著棉花一樣無力，心跳加速，身上出虛汗，睡眠質量很差甚至失眠等等，去醫院檢查又檢查不出什麼問題，但本人就是各種難受！所以焦慮症嚴重的話最好去看醫生，此外以上自我情緒調節也很重要！正確看待身邊事物，不要按照別人的標準去生活，更不要在乎別人怎麼看待自己，學會與自己和平相處！
焦慮時代
自身調節能力差，一輩子的病
