沈昭元
焦虑不安
往往伴随心跳加速
容易惊吓心悸等现象
其实这都是生活中的重大事件
自己无力解决而造成的负面情绪
这种情绪找不到发泄出口
就会积累成病
通过神经系统作用于生理症状
于是就有了心慌意乱心堵的感觉
因此对于焦虑症
首先要管理好当下的情绪
防止负面情绪积累
其次，要打通已经堵塞的心脉
心脉一通，顽疾消除
康复人次1000
独创通心脉疗法
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爱的剧场心理咨询
我是一名心理学爱好者，持有国家二级心理咨询师证书，喜欢探索与心理现象相关联的各种内容，并且希望能够通过自己的努力，达到助人自助的心理咨询目标。
关于焦虑情绪的产生原因，我之前曾经做过自己的分析，并且对比了心理问题中的抑郁情绪，对比之后我发现：
一、时间属性
焦虑情绪在其思考力量投放的时间属性指向未来、将来、即将到来的方向上，是属于对未来的发生充满着不安全感、恐怖感、紧迫感、焦急感等等。
抑郁情绪在其思考能量投入的时间属性指向过去、过往、已经逝去的方向上，是属于对过去的事情拥有着无力感、悔恨、感叹、惭愧等等情绪。
二、心理环境
在此基础上，可以进一步探讨两种心理问题的产生环境。重点在焦虑情绪上，那么产生焦虑情绪的环境应该是能让人产生不安情绪，这种不安情绪持续的产生，而且很多不安是人为力量无法控制的，就是你明知道有情况，就是控制不住，让人产生无力感和焦急情绪。
三、需求建设
在人的五大需求层次建设上，安全感这个需求处于底层的第二层，是基础需求，倘若在一个人的童年阶段对于安全需求的建设不够坚实，将会容易发生焦虑情绪问题。
从以上三个角度分析焦虑情绪的产生来源，是我的想法，希望能够帮助到有焦虑情绪的朋友。
有了焦虑症怎么办？
要先确定自己是否真的是焦虑症，为什么这么说呢，是要朋友们搞搞清楚：
焦虑症是重症，是属于心理异常范围内，按心理咨询的划分要归入心理医生收治，是疾病属性。
平时聊天所提的“焦虑症”，是属于心理问题和严重心理问题范围内，可以找心理医生，也可以找心理咨询师，多数人提问题时上来就给自己诊断为“焦虑症”，做为一名有心理学知识的专业人士而言，第一反应是这个评估和诊断是不准确的，是需要专业评估和测量之后才能确诊的。
所以，我建议大家：提问前，千万不要轻易说自己或者别人有抑郁症，焦虑症，强迫症等等，因为重度心理疾病患者是没有自知能力的，是不会主动去求助的，整个社会对于精神疾病患者的歧视让这些人无法正视自己的心理问题。
提问时要说：有焦虑情绪，抑郁行为，强迫行为等等，这是普通人都有的。某某症，并不是随随便便就能得的。有了焦虑情绪，可以考虑从建立自己的安全需求开始，具体建设方法请咨询专业正规的心理咨询机构。
AI尤四海
焦虑症患者的焦虑感通常都是在自己求好求完美同时还害怕被他人被群体超越或排挤孤立的自我增压下引起的，并不是外界直接给予了他多少压力造成的！因为只有在外界压力转化成内部压力时，焦虑情绪才会出现，当你对外部压力有很好的排解或屏蔽方法时，内部压力也就缩减了。譬如: 每个人在世上总会涉及到一些疑惑想不通，我们活着的目的是什么？是仅仅为学习取得好成绩而活吗？学校老师好像都特别喜欢学习成绩好的学生啊，难道不是吗？是为有个好工作挣大钱而活吗？那些工作出色事业有成的人日子过得都很阔绰很有尊严，难道不是吗？那么我们学习不好工作太过平庸的人就只能抑郁焦虑了吗？我们可不可以不卑不亢只为自己喜欢的其它美好事物而活呢？可不可以为了看看这个世界上的美丽风光而活呢？如果别人告诉你说不可以，那么你不能因此就听从这些说“不”的声音，你要坚持自己的看法，对自己说“可以”，我就要这样活！每个人都有他活着的独特方式，你们怎么看我不在乎！这样你才能定住自己的位置，不在别人的价值观中迷失方向，不被别人推着淹没在由他们涌动的浪潮中，这样的你内心是充满安全感的，你的焦虑情绪就降低了！……焦虑症是神经症的一种，焦虑时间长的害处是会引发身体其它问题，心中莫名的紧张害怕，脾气暴躁很想骂人打人，肠胃消化不良，四肢肌肉僵硬发抖，走路像踩着棉花一样无力，心跳加速，身上出虚汗，睡眠质量很差甚至失眠等等，去医院检查又检查不出什么问题，但本人就是各种难受！所以焦虑症严重的话最好去看医生，此外以上自我情绪调节也很重要！正确看待身边事物，不要按照别人的标准去生活，更不要在乎别人怎么看待自己，学会与自己和平相处！
焦虑时代
自身调节能力差，一辈子的病
