engrossment
2歲的孩子發育得很快，單純的奶類已經無法滿足孩子的生長需求，同時，他們咀嚼能力和消化功能已經大大增強，食物應該從乳類為主過渡到以穀類為主，以蛋、肉、魚、蔬菜、水果等為輔。
吃飯時間和成人一樣按規律一日三餐，兩餐之間加些水果或點心。給大家一個參考安排：
早餐8:00~8:30：早餐一定要吃，可以做一些粥、小餛飩、小包子，雞蛋、牛奶小孩子對帶餡兒的食物挺感興趣的。
午餐12:00~12:30：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子，再加一些蔬菜、肉類、魚類等，一般家裡大人吃什麼菜小孩兒吃什麼菜，放各種調味之前，會先給小孩兒吃的盛出來。
晚餐6:00~7:00：主食可選米飯饅頭餛飩餃子包子，會重新再加一些蔬菜。
除一日三餐以外，還有牛奶（配方奶），2歲的孩子每天保持攝入250ml左右的量是不可缺的，兩餐之間還可以加一些水果、點心。
另外，孩子吃飯的時候到處亂跑，吃得不多，說明孩子不是很餓，幼兒的飢飽更依靠本能，餓了他們就吃，飽了他們就不吃。不建議家長追著他餵飯，一是會增加安全隱患，可能會摔倒或嗆著；二是養成不獨立吃飯的習慣。
家長可以少給孩子吃零食糖或奶，該吃飯的時候，把他的飯碗、椅子等裝備弄好，把電視電腦關掉，一家人坐在餐桌邊開心的吃飯，小朋友沒處可玩，又沒有零食吃，就乖乖吃飯了，你可以試一試這種方法~
甜甜圈伐木累
你好，我是孩子王育兒顧問，我來說說我會給孩子王會員建議的寶寶進食安排吧~
2歲寶寶進食時間表參考
7:00-8:30寶寶起床後活動一會兒就要吃早餐啦！食量小的寶寶起床後可以喝奶再吃早餐哦~
9：00-9:30 上午加餐，可以讓寶寶吃些水果，如果早餐喝奶少，可以加些奶酪；
9:30-11:00 陪寶寶玩的時候記得給寶寶多補充水分；
11:30-12:00 寶寶午餐時間，飯前半小時不要讓寶寶吃任何食物，免得寶寶胃口變小，正經輔食就不吃了；
14:30-15:00 寶寶午覺睡醒後，就要來個下午餐啦，麻麻可以選擇奶和餅乾哦，但如果寶寶比較胖，那還是吃水果吧；
17:00-17:30 寶寶晚餐時間，睡前再喝個200毫升的奶就ok了，一天的進食圓滿完成！
每天每餐的時間最好不要超過半小時，有的寶寶渴了要喝水，但等到寶寶渴了要喝水的時候已經是很缺水的時候了，所以麻麻最好要給寶寶定時喝水哦~
2歲是培養寶寶良好進餐習慣的關鍵時期
如果粑粑麻麻或者爺爺奶奶還有追著喂、哄著喂、強迫著喂寶寶的話，那就改掉吧，這個年齡的寶寶也該像咱們大人那樣三餐按時按點坐在飯桌子上吃了哦~
1、 營造良好的就餐環境
吃飯的時候儘量安靜，周圍人不要走來走去或者大聲喧譁，如果寶寶和大人在一桌吃飯，不要對飯菜進行點評批判，更不要在飯桌上面吵架。
2、 拒絕垃圾食品
少給寶寶吃零食，尤其是膨化、高糖和高油的零食，正餐前1小時不要讓寶寶吃任何零食，這樣有助於寶寶養成良好的進餐習慣。
3、 讓寶寶自己拿勺吃飯
Let it go，這點小事兒寶寶自己就可以完成了哦！如果這個年齡的寶寶還不會自己拿勺吃飯，不是寶寶能力差，而是粑粑麻麻根本就沒給寶寶學習、鍛鍊的機會嘛！
還有媽媽比較關心的是：我家寶寶腸胃不好，添加輔食需要注意什麼？
寶寶脾胃不好，一定要注意葷的食物儘量少加、晚加、少吃，晚上儘量不要吃葷的。以養胃的粥類為主，比如南瓜粥、紅薯粥、白蘿蔔粥、土豆粥、青菜粥；已發酵的面類為主，比如饅頭，滋養脾胃，冷飲儘量不要吃。
Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！
孩子王育兒顧問
兩歲寶寶如何安排吃飯時間？
兩歲寶寶吃飯時間可以和大人同步，如果家庭飲食是以清淡為主的，基本不需要再單獨做輔食了，葉類蔬菜稍微切的細碎一些，米飯蒸軟一些即可。
吃飯時間可以這樣安排：
7：00 起床，洗刷後就可以喝奶，然後媽媽做飯，可以給寶寶放些音樂聽，也可以讓寶寶自由玩耍一會
8：30－9：00 早餐時間
9：00－10：00 室外活動，加餐水果或酸奶即可（對於寶寶來說上午9點到10是最佳的室外活動時間，而且如果早餐和奶吃的好，加餐水果或酸奶營養足夠了，不需要額外再吃點心）
10：00－11：30 媽媽陪孩子玩一會，準備午餐
11：30－12：10 午餐時間
12：40 開啟午睡時間 
15：30左右寶寶睡醒，加餐：喝奶+水果
16：00 左右可以在家玩也可以去室外活動，根據天氣而定
18：00晚餐時間
19：30－20：00 之間喝睡前奶
20：20 洗漱準備上床睡覺
兩歲的孩子飲食要注意均衡營養，每天儘可能多的吃不同的蔬菜水果，飲食安排一定要合理，正餐和加餐之間時間不能太靠近，給孩子留出充足的室外活動時間，更有利於消化吸收，生長髮育。孩子活動量大，就會餓的快，吃飯香香，睡覺也會睡的好，飲食作息規律，孩子就能健康成長。
餐椅決定了孩子能否好好吃飯
從孩子添加第一次輔食就要給孩子使用餐椅，首次使用時，孩子可能會因為不適應而抗拒，但沒有關係，幾次下來，寶寶就會適應的很好。哭鬧的孩子還是少數，大多數孩子都能適應，像我孩子，從添加輔食就坐餐椅，到現在三歲了，他也習慣成自然了，吃飯前，都自己爬到餐椅上坐著等吃飯。
餐椅真的是吃飯利器，孩子坐到裡面，就不會出現到處亂跑的情形，而且對於後期鍛鍊自主進食也有很大的好處。
歡迎關注我的頭條號：佳楠育兒記， 我是全職寶媽，孩子是我親自帶大，關於孩子養護及餵養方面的問題我的主頁有很多答題，可以關注我查看，也可以在評論區給我留言。
佳楠育兒記
早晨8點：給寶寶準備35克麵包和200毫升的鮮牛奶。
上午10點：給小寶寶準備20克的蛋糕和100克的果汁。
中午12點：給寶寶食用75克的八寶粥，麻將花捲一個和100克的砂鍋豆腐。
下午3點：給寶寶食用50克的麵包或番茄豆沙夾，60克的新鮮水果和125毫升的酸奶。
下午6點：給寶寶食用100克南瓜飯，花菜炒肉（50克花菜和50克瘦肉）和番茄蛋湯（50克番茄和25克雞蛋）。
晚上9點，給小寶寶喝250毫升的牛奶。
輔助食物:
1、肉類:每隔數日食1次,每次10～30克
2、濃縮魚肝油:2次/日,3滴/次
3、白開水酌情飲用,鍛鍊嬰兒用勺和杯子喝水習慣。
4、水、果汁、水果泥、果醬等,120克/次下午2時
5、各種蔬菜、豆腐等,可逐步加大用量,每次50～100克
平安好醫生官方號
我是一名營養師媽媽，很高興由我來回答你的問題
我分兩部分來分享，第一部分是孩子吃飯亂跑的問題，第二個部分是合理安排吃飯時間的問題。
關於孩子吃飯亂跑
這個問題也曾經深深的困擾著我，我在休完產假上班之後，白天老人幫忙帶孩子，下班後和週末我和老公帶孩子，我們自己帶孩子的時候，孩子老老實實的坐在餐椅吃飯，當孩子對勺子感興趣的時候，我就開始培養他自己吃飯了。
老人帶孩子時孩子就不坐餐椅了，滿哪追著喂，而且很小的孩子就會“看人下菜碟兒”了，一看是老人給吃飯，孩子也會拒絕坐餐椅，老人也就由著孩子的性子來了，一頓飯能吃上一個小時，真的是太讓我頭疼了
為了讓孩子坐餐椅吃飯，我和老人也會經常溝通，也會示範給她們看，也會跟她們說培養孩子自己吃飯的重要性，甚至也發生過不愉快，老人就說在哪吃都一樣，吃到肚子裡就行，讓孩子坐餐椅自己吃飯還吃的亂七八糟的還要收拾… …這個糾結的過程持續了很長的一段時間。後來有幾次帶孩子出去吃飯的時候，老人看到“別人家”孩子乖乖的坐餐椅吃飯，我又堅持不懈的勸說，一兩歲的孩子什麼都能聽明白，我也會經常跟孩子說，吃飯是自己的事兒等等，這樣才慢慢的變好了，所以說培養孩子好好吃飯、自己吃飯、不吃飯亂跑有可能很簡單，也很有可能是一個持久戰，不過只要堅持都一定會有收穫的。我們做父母的一定要溫柔而堅定的幫助孩子培養好習慣，這會讓孩子受益一生的，關於合理安排吃飯時間
兩歲的孩子應該與家人一起進食一日三餐，並在上午、下午和臨睡前各加一次餐
正餐應保證雞蛋一個，肉禽魚50-75g，軟飯、麵條、饅頭等穀物約50-100g，繼續嘗試不同的蔬菜水果、鍛鍊孩子的咀嚼能力，逐步增加食量
加餐可以選擇奶類共計400-500ml、新鮮的蔬菜水果或者其他點心，不管是加餐還是正餐都避免高鹽、高糖、刺激性的重口味食物，最好家庭自制食物。烹飪方法最好採用蒸煮的方式，避免煎炸
下圖是中國營養協會推薦的嬰幼兒平衡膳食寶塔的建議，是非常棒的參考標準
我家寶寶還有兩個月就兩歲了，下面我分享一下我家寶寶上週日的吃飯安排
早8點正餐：與爸爸媽媽一起吃炒飯，我兒子的飯碗是200ml的量，相當於大部分家庭大人飯碗的一半大小
上午10點加餐：親餵母乳150ml左右，獼猴桃50g
中午12點正餐：與爸爸媽媽一起吃番茄意麵
下午3點加餐：午睡後親餵母乳150ml左右，蘋果50g，切成塊狀，自己啃著吃
下午6點正餐：與爸爸媽媽一起吃麵條
晚上8:30加餐：親餵母乳150ml左右後刷牙，準備睡覺
一日食量完全符合上圖寶塔的建議
食物多樣、粗細搭配、營養全面
一定要保證在每一頓正餐時都有主食、優質蛋白質、和蔬菜
在此基礎上要給寶寶少量多次的喝水、以白開水為宜
希望我的回答能夠對您有所幫助
祝福寶寶健康快樂的成長！
營養海賊船調酒師~任洪葉（婦產科主治醫師、營養師、王興國營養特訓班四期學員、心理諮詢師，熱愛生活的寶媽一枚）
營養海賊團
我家寶現在1週歲多還不到2週歲，我給寶安排的是一日三餐外加兩餐的點心，晚上睡覺前喝些牛奶。
早上起床刷牙洗臉，給孩子吃雞蛋喝粥或者饅頭、牛奶等。
9—10點左右給孩子吃點水果或小餅乾或小蛋糕。
中午11:30—12點左右開始讓孩子吃午飯。午飯一般以乾飯為主，搭配一點青菜和一道湯。
午睡後起床喝點牛奶或者再吃點水果、餅乾、蛋糕等。
17:30—18點左右給孩子吃晚飯。晚飯和午飯差不多，只是有時候會換成麵條，粥。
如果晚飯吃的是麵條或者粥，在孩子睡覺前的兩個小時會再給孩子弄點小夜宵吃。然後睡前半個小時喝點牛奶。
以上就是我家寶一天吃的安排。對於我家孩子我知道她的胃容量有多少，每次給的量也都差不多，孩子能吃完就吃完，不吃完也不強求（之前我家婆還因為我不強求孩子吃東西而嘀咕過）但一定會準時給孩子準備好食物。
另外說一個孩子吃飯到處跑的問題。我相信很多孩子都會有這個問題，我也不能完全說我孩子吃飯不到處跑，但我能說我孩子吃飯到處跑的情況是少的。我覺得這個問題的解決還是要父母幫助孩子培養坐在餐椅上吃飯的習慣。很多父母希望孩子多吃點飯就任由孩子怎麼來，只要你能多吃兩口怎樣都可以，時間久了孩子當然不會好好坐著吃飯。所以要解決這個問題，父母就要稍稍狠下心，孩子不專心吃飯了就不追著喂，同時幫助孩子培養好好吃飯的習慣。
一隻傲嬌的喵嗚
兩歲的寶寶吃飯時間應該和大人一致了。
三餐安排
一日三餐，在兩餐之間要增加點心。我是這樣給兒子安排一天的餐食的，供參考：
早起：刷牙、喝奶
早飯：碳水化合物（饅頭、麵包、煎餅、餅乾、雜糧粥、紅豆湯之類）、雞蛋、水果等
10:00：水果、餅乾
午餐：肉類（牛肉、雞肉、豬肉等）、蔬菜、粥或者面、豆類、芋艿或者山芋等
午睡起來：喝奶、餅乾、或者酸奶、水果
晚飯：魚或者蝦，蔬菜、粥或者
睡前：喝牛奶
寶寶吃飯有一個原則：一天要儘可能的豐富食物種類，權威機構建議一天寶寶要吃15種食物，要增強營養密度，也就是湯湯水水的少吃，因為寶寶肚子小，要讓營養充分集中。
6個月添加輔食就要坐餐椅
首先，給寶寶做餐椅一定要儘早，也就是6個月引入輔食的時候就必須做餐椅。規矩一定要做好。
吃飯隨便亂跑是絕對不予許的。現在做規矩可能他開始會不舒服，但宜早不宜遲，儘早立下規矩。
你可以跟寶寶說，從今天開始吃飯只可以在餐椅裡吃，不坐就不給吃。這時候媽媽要和家人裡商量好，尤其是老人，千萬不能妥協！不要寶寶一哭鬧，馬上就說算了算了，就給飯吃了，這樣不光是飯吃不好，以後所有規矩都無法做。
如果寶寶發脾氣就是不肯坐，那你就說：寶寶不肯坐是嗎，那就不能吃飯嘍，爸爸媽媽就要做好吃飯嘍。讓孩子一邊發脾氣，你們自己吃飯即可。
好習慣必須從小養成，堅持就是勝利
讓寶寶把坐餐椅和吃飯聯繫在一起，不坐就不能吃，並且落實到每一天每一餐，相信堅持幾天，寶寶就會主動坐餐椅吃飯了。
這一定要和家人統一好，不能追著寶寶餵飯。追著餵飯，就讓孩子把玩和吃飯聯繫在一起了。試問，哪個孩子會覺得吃飯比玩更重要呢？
吃飯原則
還有一個吃飯的原則一定要掌握：吃少了不強迫。
很多大人喜歡逼著孩子吃飯，會讓孩子對吃飯產生反感，甚至逆反心理。人體是個複雜的結構，要相信每個孩子都可以自己吃飯，每個孩子都知道飽餓，讓他自己決定飯量多少。不吃就下桌子。不能強迫
希望對你有幫助
T媽陪娃玩
兩歲的寶寶可以養成規律的新飲食習慣了。看你的問題描述，孩子吃飯時間經常跑，吃的不多，可能沒有養成很好的飲食習慣。這個時候我們要從孩子的習慣著手，兩歲的寶寶，飲食基本上可以跟著成人的一日三餐來定了。當然了，孩子胃口小，消化快，在兩餐之間要加一些零食作為加餐。
一天的飲食安排時間我覺得可以這樣：
1、早上七點半到八點之間跟大人一起早餐。
2、十點左右加酸奶或者牛奶一杯，可以適當的加一些堅果，或者小點心來補充孩子的營養。
3、十一點半到十二點半之間進食午餐。
4、下午三點半左右吃一些水果，補充維生素和糖分。
5、晚上五點到六點之間晚餐。
6、晚上八點到八點半喝一些牛奶，為睡眠做準備。
在一整天的過程中，我們都要及時的給孩子補充水分！
高興媽媽聊育兒
我家寶寶正好2歲多，可以給您一些參考。
目前她的飲食是三餐兩點，三頓正餐，兩次加餐。
中國營養學會對學齡前兒童（2-6歲）的飲食建議如下：
每天3次正餐，至少2次加餐；兩次正餐間隔時間是4-5小時，加餐與正餐之間應間隔1.5-2小時；
加餐分量少，佔全天總能量的5%，以免影響正餐；
加餐一般安排在上下午各一次，睡的比較晚的寶寶可在睡前2小時安排一次加餐；
加餐應該以奶類、水果為主，晚間加餐不宜安排甜食，以預防齲齒。
《母嬰膳食搭配手冊》中，並沒有針對這個年齡段的時間點建議，這裡我將我家妞兒的作息安排給大家分享，可以做個參考。
6:00-6:30 起床。有時候起來會要奶喝，但我們不會給，喝了奶就影響吃早飯了。奶可以放到寶寶拿不到的地方，否則她自己去拿甚至打開。
7:00-7:30 吃早飯。每天早飯的搭配比較固定，一個雞蛋，一碗粥或豆漿，一些主食和一些菜。有時候會單獨給她做肉丸。
7:30-12:00 娛樂時間。聽早教機跳會舞，和我們捉迷藏，給小娃娃梳妝打扮，玩卡片或賽車的遊戲。在9:30-10:00之間，有一頓加餐，通常是喝奶或者吃奶酪，有時會吃點堅果（注意窒息風險）。
12:00-12:30 吃午飯。和我們吃的一樣，我們做的比較清淡，提前給她盛在盤子裡，午餐就是2、3個菜+粥+少量主食。
13:00-15:00 睡午覺。
15:00-18:00 娛樂時間。親子游戲或者帶妞兒出去溜達溜達，在家的話就玩玩親子游戲、看看書、妞兒自己玩玩水。16:00左右會有一次加餐，一般是水果。妞兒水果吃的比較多，砂糖橘、獼猴桃、蘋果等。
18:00-18:30 吃完飯。和午餐大致一樣。
18:30-20:00 娛樂時間。有時候會看會電視，但大多時候因為看的是新聞聯播，她也不怎麼看。有時候7點多會喝杯奶。
20:00-20:30 刷牙，洗腳洗屁屁，就是不愛洗臉。
20:30-21:00 睡覺。
作者：李純，營養師媽媽，母嬰評測師，專注科學育兒和飲食健康
李純營養師
大家好，我是饒小命！不管對誰來說，每天一日三餐吃飯都很重要，尤其對兩歲左右的寶寶來說，它正處於一個長身體的階段，因此每天飲食的安排對身體健康成長非常重要。雖然根據每個寶寶體質不同，身體狀況不同，飲食習慣不同，寶寶的吃飯時間安排可以不同！這裡我給大家推薦一個比較科學的飲食時間安排。
早餐
1.時間：大概7點左右
2.食物：200ml牛奶，25g左右的麵包
需要注意的是，大概10點半左右根據寶寶的情況適當加餐，可以是20克的蛋糕配杯果汁，也可以是一份燉雞蛋。
中飯
1.時間：大概12點半左右
2.食物：軟米飯50克左右，可以喝一些清淡營養一點的湯，配一下青菜魚肉等。
午後大概兩小時，三點半左右適當加餐，可以吃一些水果麵包，喝些酸奶等。
晚飯
1.時間：18點半左右
2.食物：軟米飯40克配些水果，菜以青菜魚肉為主。
睡前大概9點左右可以在給寶寶喝點牛奶，促進寶寶睡眠。
總之呢，我們應該給寶寶培養一個良好的飲食習慣，最好有一個固定的吃飯時間，這樣有助於寶寶腸胃的健康！
